降火的方法實用效果又好

　　因為天氣乾燥，許多人都出現了上火的症狀，上火也是一件比較難受的事情，既然上火了那麼降火就是最好的方法了，降火究竟會有效果好的方法呢?以下是小編推薦降火的方法知識，歡迎閱讀!

　　降火的方法

　　1、喉幹嗓啞

　　飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

　　2、咽喉腫痛

　　常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。

　　3、口角或口腔長泡

　　切幾片生薑***咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口脣疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

　　4、鼻塞難通

　　如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。

　　5、嘴脣乾裂

　　推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

　　黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口脣。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

　　提醒：嘴脣乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。

　　降火食譜推薦

　　一、杏仁黑芝麻油麥菜

　　原料：杏仁、黑芝麻、油麥菜、枸杞、熟黑芝麻、大杏仁。

　　調料：芝麻醬、鹽、雞精、紅油、醋。

　　做法：

　　1、油麥菜洗淨切段，大杏仁拍碎切小粒。

　　2、芝麻醬用水瀉開，加少許鹽、雞精、醋、紅油調勻淋在油麥菜上撒黑芝麻，杏仁碎，泡開的枸杞即可裝盤。

　　二、豬肝枸杞菜湯

　　用料：豬肝100g、枸杞菜300g、姜5g、澱粉10g、白醋5l、料酒5ml、鹽少許、適量油。

　　做法：

　　1、豬肝洗淨後切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗乾淨。

　　2、將豬肝用料酒、澱粉和鹽抓拌均勻醃製片刻，姜去皮切絲。

　　3、枸杞菜洗淨將葉子摘下，梗不要。

　　4、鍋中倒入適量清水，大火燒開後放入薑絲、淋入油、滑入豬肝煮熟，放入枸杞菜滾煮片刻加鹽調味即可。

　　三、羅漢果豬肺湯

　　用料：豬肺、羅漢果、甜杏仁、百合、鹽。

　　做法：

　　1、把切成小塊的豬肺放盆裡沖洗，撈起來再衝洗，重複2遍。

　　2、鍋內放涼水，把豬肺放進鍋內，開大火煮開。

　　3、水煮開後，豬肺受熱收縮，會有大量的浮沫擠出。

　　4、水開後煮1分鐘左右，將豬肺瀝乾水，再倒進盆裡沖洗乾淨浮沫，沖洗2遍。這樣處理過的豬肺就非常的乾淨了，可以放心的用來做吃的了。

　　5、將處理乾淨的豬肺瀝乾水備用。羅漢果、南杏仁和百合洗淨備用。

　　6、鍋內加水，將羅漢果敲碎，和杏仁百合一起倒入鍋內。把豬肺也倒入鍋內。開大火煮開，轉小火煲1個小時。

　　7、加1小匙鹽，潤肺止咳的羅漢果杏仁豬肺湯出鍋了。

　　四、粉葛鯽魚湯

　　材料：粉葛一個***1斤多***、胡蘿蔔2個，鯽魚一條***剛好1斤***，蜜棗2個。

　　做法：

　　1、鯽魚去鱗去腮去內臟洗乾淨，瀝乾水份備用。

　　2、粉葛與胡蘿蔔去皮，切塊備用。

　　3、熱油鍋把鯽魚兩面煎至金黃，倒入涼水煲至大滾，用湯料袋裝好鯽魚，與其他材料一起進湯煲。

　　4、大火煲15分鐘後，轉小火煲2個小時，放鹽調味即可。

　　中醫降火的方法

　　上焦火：熬夜誘發“心火” 喝點百合枸杞綠豆湯

　　“到了夏天，很多人尤其是年輕人喜歡熬夜，殊不知經常熬夜容易上火!”夏公旭介紹說，中醫認為，夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。夜裡到凌晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，最容易誘發“心火”，比如出現口腔潰瘍等症狀，而且熬夜容易耗傷陰精。

　　原料：枸杞20克，幹百合20克，綠豆20克。白糖適量。製法：將洗好的百合、枸杞子與綠豆放入鍋中，加5碗水用旺火燒開，小火煮至綠豆開花、百合酥軟，加入白糖調味，熄火燜5分鐘即可。

　　中焦火：吃夜宵誘發“胃火” 喝碗黃瓜粥

　　“夏季天氣炎熱，晝長夜短，一些年輕人喜歡吃夜宵、喝啤酒，次數多了，容易導致胃陰不足、津液虧損，引發中焦火，特別是胃火。這種火有虛實之分，實火會導致舌苔黃厚，牙齦腫痛;虛火會導致口乾舌燥。”夏公旭副主任中醫師介紹說，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節制，太熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足。

　　這裡為大家推薦飲食療法中的粥療法——黃瓜粥。

　　原料：黃瓜50克，大米100克。做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨餐服食。功效：防治胃火旺盛等導致的口臭等症狀。

　　下焦火：不注意補水誘發“大腸火” 按揉兩穴位

　　“到了夏季，由於天熱人體大量出汗，如果不注意補充水分，很容易導致下焦出現‘火情’，誘發便祕等症狀。”夏公旭說，除了大家常見的食療降“火”的方法之外，推拿我們的穴位也能“降火”。這裡為大家介紹兩個穴位，有助於對付大家經常忽視的“下焦火”，比如因為水分少導致的“大腸火”誘發的便祕、小便偏黃等病症。

　　第一個是照海穴，照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處。按壓時，感到酸、麻、脹就可以。時間不宜太長，5～10分鐘即可。

　　第二個是湧泉穴，湧，外湧而出也。泉，泉水也。顧名思義，這個穴位對於滋陰降火多麼有意義。此穴在腳掌前部三分之一處***不算腳趾***，腳緣兩側連線的正中間就是湧泉穴。將拇指放在穴位上，用較強的氣力揉20～30次，然後換腳施行。晨起和睡前按摩較好。

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