治療抑鬱失眠
失眠也屬於亞健康可以用艾灸治療失眠的方法不是治療失眠。那麼,下面是小編給你介紹的,希望對你有幫助。
的方法
長期失眠往往會導致人白天精神不振、焦慮、緊張易怒等會也會導致感知變化,視野模糊、幻視、免疫力低、厭食、記憶力下降、血壓不穩,容易誘發冠心病、腦中風等,甚至抑鬱悲觀,工作和健康都受到嚴重威脅。
如果出現失眠、抑鬱、神經衰弱、精神障礙、等方面的症狀,一定要上正規醫院查明原因,在專業醫生的指導下治療,切勿自行服苭,延誤治療良機。
中醫治療失眠的好辦法,以上就是詳細的介紹,為了能讓自己早日得到康復,在治療失眠的同時,病人要樹立堅定的信心,保持良好的心態看待此病,相信病情就會很快的康復了。
中醫治療失眠多夢的方法
心腎不交
症狀:心煩,失眠,多夢,遺精,腰痠腿軟,潮熱盜汗,舌紅無苔,脈細數。
治法:交通心腎。
選方:黃連阿膠湯加減。
藥物:黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g,雞子黃1枚,龍骨12g。
心膽氣虛
症狀:驚悸不寧,膽怯善恐,夜寐多夢,胸悶氣短,舌質淡,苔薄白,脈細弦無力。
治法:養心益氣,壯膽鎮驚。
選方:平補鎮心丹。
藥物:酸棗仁、龍齒各12g,車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g,五味子,遠志、人蔘各6g,肉桂、硃砂、甘草各3g。
心脾兩虛
症狀:心悸健忘,少寐多夢,氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質淡嫩,苔白,脈細弱。
治法:補益心脾。
選方:歸脾湯。
藥物:人蔘、遠志、木香各6g,黃芪、白朮、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g,炙甘草3g。
容易導致失眠的食物
1、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物,躺下睡覺時候更容易引起燒心***胃灼熱***,難以促進睡眠氛圍,如果特愛吃辛辣食物,那麼建議在上午或早些時候吃。
2、酒水
酒精具有鎮定作用,但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示,很多人飲酒放鬆解乏,其實酒精會妨礙身體進入REM***快速眼動***深睡階段。正因為如此,很多人酒後呼呼大睡,次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。
3、加工或煙燻肉食
加工肉食含有大量的酪胺,會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外,加工或煙燻肉食也是最不健康的垃圾食品。
4、牛奶巧克力
研究表明,牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液迴圈,而這有助於提高認知能力,換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下,一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安,難以入睡。
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