產後為容易便祕的原因

　　便祕對於女人們來說，是一種難言的痛，要知道，身體的的毒素和食物的殘渣都是要靠排洩來解決的。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　產後便祕的原因

　　產後出現便祕,可能是因為產婦的腸胃功能減弱了。因為腸胃功能比較弱,導致腸蠕動也比較慢,所以食物不能及時得到消化,停留在腸內的時間變長,而腸內容物的水分卻被大量吸收後,產婦就會出現大便乾結、便祕的症狀。

　　懷孕期間孕婦的腹部過度膨脹,所以腹部肌肉和盆底組織變得鬆弛。因此,很多產婦會出現產後排便力量減弱,從而導致便祕的症狀發生。

　　產婦由於剛生完孩子不久,身體需要一段時間才能恢復正常,在這期間,身體相對會比較虛弱無力,排便的能力也就相應地減弱了。特別是那些順產分娩且採取會陰側切的產婦,排便的過程中不敢用力,害怕傷口再次被撕裂,所以,慢慢就出現了便祕症狀。

　　生產時,產婦的胃腸道收到壓迫刺激,蠕動變緩,延長了腸道中的雜物滯留時間。雜物在腸道中停留的時間越長,流失的水分越多,變得越乾結,排出就越困難,惡性迴圈就形成了產後便祕。

　　生產後,子宮對腸道的壓力減小,因為腸道的容積變大,能夠容留更多的雜物,更長的時間,這也是媽媽產後便祕形成的重要原因。

　　產後腹壁和骨盆底肌肉收縮力量變小,使得排便時沒力可借,因而不容易解出大便。另外生產時會陰和骨盆有一定程度的損傷,這讓媽媽感覺到疼痛,排便時不敢用力,也增加了排便的苦難。

　　產後便祕吃什麼

　　1、鮮土豆汁

　　300克鮮土豆去皮切碎,用乾淨的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用於習慣性便祕。

　　2、紫蘇麻仁粥

　　取紫蘇子、麻子仁各10-15克,搗爛如泥,加水慢研,濾汁去渣,再用粳米2兩煮為稀粥食用。老年或產後服用較為適宜。

　　3、五仁粳米粥

　　將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,與粳米100克,加水煮粥。服用時加少許白糖,每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便祕,4、白薯粥

　　白薯300克,小米100克煮粥,熟後加入白糖,每日早晚服用。適用於老年人及產後婦女腸燥便祕伴疲乏無力者。

　　5、菠菜芝麻粥

　　能潤燥通便,養血止血,適用於老年性便祕、痔瘡等。先將100克粳米洗淨放入鍋中,煮至米開花時放入200克菠菜,再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精,空腹時服用。

　　6、菠菜豬血湯

　　取菠菜200克,豬血150克,鹽少許。將菠菜、豬血同煮,熟後加鹽,然後飲湯。

　　如何預防產後便祕

　　產婦宜多飲水。產婦失血多,不時還有惡露排出因此要補充水分。如補充白開水、淡鹽水、菜湯、豆漿、另汁等。

　　要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆,油等。植物油能直接潤腸,且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動6作用。要適當選擇食用“產氣”食物,如豆類、紅薯、土豆等。