膝蓋痛是怎麼回事

　　膝蓋痛出現於很多人的生活中。困擾著一些人，甚至有的會嚴重影響到日常活動。那麼膝蓋疼痛是怎麼回事呢?

　　膝蓋痛的原因：

　　1、外寒刺激

　　對於會出現膝蓋痛，很多人主要就是因為外寒刺激造成的。當外界溫度下降時，你不注意對膝蓋部位進行保暖，讓它受到寒風的刺激，從而就會造成膝蓋痛。

　　因此對於這些人群來說，在天氣轉涼的時候就不要再露腿部了，注意對膝蓋部位進行保暖，並且在日常要注意給身體排出溼氣，在每天晚上回到家中之後，你不妨洗個熱水澡，在洗澡的過程中把淋浴頭拿下對著腿部兩個膝蓋進行沖洗，有助於打通膝蓋部位的血液迴圈，而且還能夠把這個部位存在的寒氣排出去。

　　在做完這件事之後，大家需要用手掌去慢慢的按摩自己的膝蓋，長期堅持不僅能能夠讓膝蓋痛的情況減少，而且還能強健膝蓋。

　　2、風溼性關節炎

　　第二種會造成膝蓋痛的原因就是風溼性關節炎。當患有這種疾病的時候，腿部會不時有刺痛感，甚至連上下樓梯都會變得比較吃力。

　　在面對這種情況的時候，大家只能夠進行慢慢的調理，比如說大家可採取中醫的鍼灸治療方法，通過鍼灸來刺激膝蓋部位的血液流動以及緩解疼痛感。最好不要在家自己鍼灸，因為你不是專業的中醫，因此你在鍼灸的手法上面往往會有所欠缺，因此大家可去相關的中醫院尋求治療，這樣不僅安全而且高效。

　　對於患有風溼性關節炎的人群來說，你們在日常的飲食中不妨適當的喝點酒。因酒性溫，能夠活絡經血、驅寒養生，所以適當的喝酒，對於治療風溼性關節炎來說，是有一定效果的，大家可以試一試。

　　3、半月板受傷

　　在膝蓋部位有半月板的存在，一旦這個部位受到外力刺激，從而造成損傷，那麼就會讓人出現膝蓋痛。而對於半月板受傷的人群來說，在日常的表現差異是比較多的，比如說有些人在這個部位受傷之後，就會出現區域性腫脹，並且疼痛。而有些人這個部位疼痛主要就是在做特定的動作時會出現，如果不做這個動作之後，疼痛感自然會消失。

　　總之，當出現膝蓋疼痛的時候，大家千萬不要不在意，一定要及時的檢查與治療，這樣才能夠更好的維護膝蓋健康，減少疾病的產生，同時人會更長壽。

　　除了要進行積極的治療之外，大家在日常還要注意對半月板進行保養，在恢復期間最好不要再做一些運動了，平時要多注意休息，這樣才能夠給膝蓋充足的時間去修復，從而讓半月板好的快一點。

　　膝蓋痛的症狀：

　　1 膝部損傷

　　如果經常感覺到膝蓋疼痛，或者出現膝關節腫脹、壓痛等症狀，就要警惕膝蓋是否收到損傷。這種損傷往往是由於膝關節及其周圍受到明顯的壓力而導致的。

　　2 骨關節炎

　　骨關節炎是一種關節的退行性病變，常發生於中老年人，就像機器用久了零件磨損一樣。正常的膝關節，在骨頭之間有軟骨保護，當軟骨被磨壞了，走路時就是骨頭磨骨頭，從而出現疼痛、行動不便等。很多患病的人，還會出現蹲下困難、久坐後起身時關節僵硬等。

　　3 骨髓炎

　　如果膝蓋疼痛是感覺股骨下段及脛骨上端出現疼痛及壓痛，且疼痛側肢體不敢輕易活動，並同時伴有全身發熱的症狀，就要警惕是否是換了骨髓炎。應該及時就醫檢查。

　　4 脛骨結節骨骺炎

　　如果經常的感到膝蓋疼痛，並且無法跪跳或者上下臺階，且膝下脛骨結節隆起增大，出現明顯壓痛，就要警惕脛骨結節骨垢炎，一般這種情況多見於喜好運動的青少年身上。

　　5 膝關節結核

　　如果膝關節呈現瀰漫性腫脹，或是出現疼痛及功能活動受限等情況。就要警惕膝關節結核的可能。這是屬於全身性結核病的一部分，常見有青壯年。

　　6 骨腫瘤

　　如果膝蓋疼痛出現持續性鑽入樣疼痛，就要警惕發生骨腫瘤的可能。該病一般在發病後的2-3個月後才可摸到腫瘤出現。而疼痛往往是其早期症狀，因此在感覺到此類疼痛時就要及時就醫。

　　膝蓋的日常怎麼保養：

　　1、注意走路姿勢

　　如果你想要保養好膝關節，那麼在日常就要注意自己走路的姿勢，在走路的時候要平穩，兩隻腳均勻的邁開，不要把身體的重心偏向一邊的身體，這樣才能夠讓膝蓋受力均勻，從而更好的保養好自己的膝關節。

　　2、適量運動

　　大家在日常的生活中如果想要讓自己腿部的膝蓋變得強健，沒有那麼容易受傷，那麼在平時適量的鍛鍊是非常有必要的。

　　第一種就是游泳

　　因為在游泳的時候，水是有浮力的，因此它就會讓膝蓋周圍的肌肉得到放鬆，從而你可以在運動的時候讓膝蓋得到強健，但是不會受到傷害。

　　第二種就是散步

　　散步也是同樣的道理，因為大家在步行的過程中有利於膝蓋周圍的肌肉強健以及血液迴圈暢通，而且對膝蓋造成的負擔比較低，因此大家在日常的生活中不妨試一試這種運動方法會比較的好。