肺陰虛怎麼調理_有哪些方法

　　肺陰虛是陰虛體質裡的一種表現，正確的調理方法能夠幫助我們治療肺陰虛。肺陰虛一直都是所有人想要解決的一大難題。以下是由小編整理關於肺陰虛的調理方法，希望大家喜歡!

　　肺陰虛的調理方法

　　1、精神調養

　　陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂。

　　2、環境調攝

　　陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

　　3、飲食調養

　　陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　4、起居睡眠

　　起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒，防止熱毒傷陰。

　　5、體育鍛煉

　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。面板乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　6、情志調攝

　　平時宜剋制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

　　肺陰虛的症狀與病因

　　肺陰虛證，中醫病證名。肺陰虛證是指肺陰不足，虛熱內生所表現的證候。多因久咳傷陰或癆蟲襲肺或燥熱傷陰而致。常見於咳嗽、失音、咳血、肺癆、肺痿、熱病後期等，相當於西醫的支氣管炎、支氣管擴張、肺炎、肺結核等疾病。

　　肺臟喜潤惡燥，肺陰不足，虛熱內生，灼液成痰，膠困難出，故乾咳無痰或痰少而粘;肺陰虧虛，不能濡養肌肉故消瘦;津不上承則口咽乾燥;虛熱內熾故五心煩熱;虛火上炎則顴紅;熱擾陰營故盜汗;熱灼肺絡，絡傷血溢則痰中帶血;喉失陰津濡潤故聲音嘶啞。舌紅少津，脈細數為陰虛內熱之象。

　　肺陰虛的病因有內外兩個方面，外因為感受燥熱邪氣，燥熱化火，耗傷肺津，肺燥傷陰而致;內因則由於久咳傷肺，或癆蟲襲肺，或腎陰不足，肺失滋潤而致肺陰虛證。

　　調理肺陰虛的食物

　　1、柿子

　　有“神仙果實”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀。至於紅軟熟透的柿子，則能緩解幹癢煩渴、心中煩熱等不適感。

　　2、豬肺

　　豬肺含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等營養物質，可用於治療肺虛咳嗽、久咳咯血等症。

　　3、海蔘

　　海蔘有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》說它“降火滋腎”。《食物宜忌》亦載：“海蔘補腎精，益精髓”。清代食醫王孟英認為海蔘能“滋陰，補血，潤燥”。海蔘是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。

　　4、山藥

　　山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，其中的糖蛋白質的混合物更人有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同豬排骨一起燉煮後吃，不僅清心爽口，同時更具養生價值。

　　5、銀耳

　　按照黃帝內經理論，肺對應的顏色是白色，因此，多吃白色的食物，對養肺很有幫助，銀耳色白，而且營養價值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養肺的真菌類食品。

　　6、花生

　　花生不僅能夠補肺氣，同時還具有潤肺的功效，適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的補中益氣作用，用鹽水煮熟之後服用養肺作用最好。只要是肺虛的患者服用，無論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用，不過需要注意的是隻能夠服用水煮花生，千萬不能夠服用炒花生，否則肺虛問題不僅不能夠緩解還會越來越嚴重。

　　7、杏仁

　　杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，都有潤肺止咳的功效，但是如果是如肺結核、支氣管炎類疾病，還是不要單純的吃苦杏仁，甜杏仁的性更溫和，適合各種肺熱咳嗽的症狀。

　　肺陰虛調理方法

　　1、精神調養

　　陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂。

　　2、環境調攝

　　陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

　　3、飲食調養

　　陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　4、起居睡眠

　　起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒，防止熱毒傷陰。

　　5、體育鍛煉

　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。面板乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。

　　肺陰虛症狀起因

　　肺陰虛的發病原因：

　　1、多由久咳久咯耗傷肺之陰液;

　　2、因癆蟲襲肺，燥熱之邪犯肺爍爍肺陰;

　　3、或是汗多不固，陰津耗洩等，均可導致肺陰虧虛。

　　肺陰虛的發病機制：

　　肺陰虛證為久咳不已，消耗精血;急性熱病之後，高熱或吐瀉傷陰，陰液不足;癆蟲蝕耗肺體，傷及肺陰;房勞過度，腎陰虧虛，水虧火旺，消爍肺陰，導致肺陰不足，肺失潤養，引起咳嗽諸證。故張景嶽說“內傷之嗽，必起於陰分，蓋肺屬燥金，為水之母，陰損於下，則陽孤於上，水涸金枯，肺苦於燥，肺燥則癢，癢則咳不能已也。”李中梓亦認為“勞欲情志傷於內，則髒氣受傷，先由陰分而病及上焦，此自諸髒而後傳於肺也。”