怎麼養顏效果好

General 更新 2024年10月31日

  女性永遠離不開養顏美容,有效的養顏方法最重要,小編為大家推薦女性養顏效果好的方法,不妨和小編一起來了解下,歡迎大家的閱讀!

  女性養顏效果好的方法

  1手法:兩手搓熱,左右平按兩側卵巢部位,並用手 掌逆時針方向旋轉按摩49次,倒順時針按摩49次。

  功效:按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能,有利於活躍卵細胞和產生雌激素及孕激素,推遲卵巢萎縮,增強性功能,使女子保持良好的第二性徵。

  按摩肚臍

  2手法:先以左手掌平按左側卵巢部位,同時右手掌平按肚臍,並用手掌逆時針方向旋轉按摩81次。然後,右手掌平按右側卵巢部位,同時左手掌平按肚臍,並用手掌順時針方向旋轉按摩81次。

  功效:按摩肚臍可以健腦補腎,和胃安寐,消食減肥,寧心安神,加強肝臟和腎臟的新陳代謝,使人氣足血旺,進而祛病延年。女人氣血旺、氣血足了自然就能有好容顏。

  按摩乳房

  3手法: 左手輕輕托起下垂的乳房,右手圍繞左側乳房做逆時針按摩49次,再順時針按摩49次,然後用同樣方法按摩右側乳房。

  功效:按摩乳房可加強區域性血液迴圈,避免乳腺退化反發生乳腺癌,增強心、肺、脾、腎功能。

  捶擊兩腎

  4手法:捶擊兩腎時需站立,兩腳與肩同寬,兩手握拳,用虎口輕緩捶擊兩側腎區108次。

  功效:捶擊兩腎可增強腎功能,治療腎虛腰痛,避免發生泌尿系統疾病。

  搓腎俞、尾閭

  5手法:兩手放於兩腎上.呼氣時下搓至尾閭穴,吸氣時回搓至腎俞穴,一上一下為1次,共搓I08次。

  功效:搓腎俞穴可治療腰部疼痛、泌尿系疾病、婦科疾病。

  指壓中極

  6手法:兩手掌貼於小腹部,兩手食指、中指、無名指、小指相靠點壓中極穴,一起一落為1次,共點壓108次。

  功效:指壓中極穴可治痛經、小腹痛、月經不調、遺尿、尿瀦留、盆腔炎等症。女性關鍵的月經期一定要正常才能更好養顏呢。

  擦命門

  7手法:左手握拳用虎口擦命門穴108次,再用右手握拳擦命門穴108次。

  功效:擦命門穴可治療腎虛氣血不調、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠健忘、更年期綜合徵。氣血調和對於女人養顏可是至關重要的。

  按摩雙目

  8手法:兩於搓熱,左手掌按住左耳,右手掌按住右耳,兩手掌同時先逆時針旋轉按摩49次,然後,再順時針旋轉按摩49次。

  功效:按摩雙耳有益氣、同精、補腎、寧心、安神的作用。如果長期練習,可以治療耳鳴、耳聾、脫髮、失眠、健忘、頭暈日眩、泌尿及生殖系統疾病。遠離這些疾病,女人才能更好地養顏,容光煥發。

  叩齒、攪海、吞津

  9手法:兩脣輕分,舌抵上顎,上下牙齒相叩49次。舌在口內攪動49次,待津液滿口時,分3次嚥下。然後縮肛、提會陰9次。

  功效:叩齒、攪海、吞津有補腎壯腰、滋陰降火、益氣生津的功效。

  小貼士

  10以上9法每日練2次,每次練半小時左右。練習時,要思想集中、排除雜念、鬆靜自然,才能更好地實現其養顏的功效,讓女人青春永駐。

  女性養顏效果好的瘦身粥

  蘋果蜂蜜瘦身粥

  蘋果能減肥已經是家喻戶曉的事情了,但是如何將他做的可口美味,就為大家獻上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。

  材料:蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法:1、米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後去籽切丁;

  2、鍋中加水煮開,一起放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮30~40分鐘;

  3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

  蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量,想要瘦身的朋友們試試吧。

  紅綠豆瘦身粥

  材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂,大棗

  做法:將所有材料一起放在鍋中,加適量冷水,煎到豆爛即可。

  功效:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。

  雙皮瘦身粥

  材料:西瓜皮、蝦皮、粳米

  做法:1、西瓜皮去翠衣、紅瓤,洗淨,切成小丁。

  2、蝦皮清洗乾淨,切碎備用。

  3、粳米淘洗後放入砂鍋,加清水大火燒開,小火熬製。

  4、 待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。

  5、擠入檸檬汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

  西瓜中西瓜皮含糖量最少,最適合減肥食用,檸檬所具有的酸性對酸解體內的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優點結合起來的這款瘦身粥,瘦身效果自然明顯。

  銀耳菊花粥

  材料:銀耳、菊花,糯米

  做法:將材料放入鍋內,加水煮粥,粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。

  菊花氣味清香,涼爽舒爽,銀耳滋陰養身,將它們與糯米同煮為粥,久服能美容輕體,減肥效果佳。尤其在炎熱的夏季,銀耳菊花還可以去火降壓。

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