女孩怎麼吃可以豐胸

　　胸部是女人身體最性感的部位之一，擁有迷人的胸部是每個女人的夢想。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以豐胸的食療方法

　　可以豐胸的食療方法：豬肝糯米蘿蔔粥

　　材料：豬肝100克，糯米80克，胡蘿蔔幹50克，青菜30克。

　　調料：鹽3克，雞精2克，蔥花5克，五香粉適量。

　　做法：1、豬肝切片，糯米洗淨，浸泡3個小時，青菜切碎，蘿蔔乾切小段。

　　2、糯米入鍋，加適量清水，旺火燒開，下入蘿蔔乾，轉中火熬煮至粥將成時。

　　3、下入醃好的豬肝、青菜，慢熬成粥，調入鹽、雞精、五香粉調味，撒上蔥花

　　可以豐胸的食療方法：西紅柿豬肝湯

　　材料：西紅柿1個，豬肝150克，金針菇50克，雞蛋一個。

　　調料：鹽、醬油各5克，味精3克。

　　做法：1、豬肝洗淨切片，西紅柿入沸水中稍燙，去皮切塊。金針菇洗淨，雞蛋打散。

　　2、將切好的豬肝入沸水中氽去血水。

　　3、鍋上火，加油，下入豬肝、金針菇、西紅柿，加入適量清水煮10分鐘，淋入蛋液，調入鹽、醬油、味精即可。

　　可以豐胸的食療方法：土豆嫩煎蛋

　　材料：土豆、西蘭花各100克，雞蛋2個。

　　調料：鹽3克。

　　做法：1、土豆洗淨切片撒適量鹽在土豆片上抹勻，西蘭花洗淨掰成小朵。

　　2、西蘭花下入燒開的鹽水中焯熟後撈出。

　　3、鍋中油燒熱，將土豆片、雞蛋分別煎熟後襬盤，最後放上西蘭花即可。

　　四個運動助你豐胸

　　豐胸運動一

　　做俯臥撐大家都認為是男人的專利，其實不然，什麼都是練出來的。

　　男同胞能做那麼多的俯臥撐也是練的，所以我們剛開始做的少沒關係，慢慢來，每天加一個，這樣持續下去，以後每次就會做的多了。

　　其實告訴大家個祕密哦~做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。

　　豐胸運動二

　　伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

　　仰臥於床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然後深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最後收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反覆連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。

　　豐胸運動三

　　運動要領：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝併攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

　　為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在身體移到最高點時不完全挺直肘關節，重複上述動作10次。注意腹部收緊，感覺胸部在用力，腰也不要貼到地面。

　　這個俯臥撐運動不僅可以使胸部變得緊實豐滿，還能令腹部平坦結實。

　　其實做俯臥撐並不能使胸部脂肪增多，但可以通過鍛鍊使下胸肌增長，胸肌的增大和緊實使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯著的增加

　　豐胸運動四

　　1、自然站立，上身保持挺直，雙手放在身體兩側，緊緊握著拳頭。2、將雙後手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸氣，然後慢慢撥出同時雙手靠胸部的力量雙手向前推出，重複這個動作10次左右。效果：鍛鍊胸部肌肉，讓胸部肌肉更加結實挺拔。

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