吃什麼可以頭髮變黑

　　現代人工作壓力大很多朋友年紀輕輕的就長出了不少白髮，這種情況讓很多朋友非常困擾。那麼呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　可以讓頭髮變黑的食物

　　1、黑芝麻

　　豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,並防止頭髮質脆、乾燥、易斷,從而起到護髮作用。

　　2、何首烏

　　味甘苦,性微溫,有補腎益精、烏黑鬚發、光澤面板的功效。常食可令頭髮烏黑,面板光澤美潤,達到黑髮悅顏的功效。

　　3、猴頭菇

　　猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利於血液迴圈,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,並有益於鬚髮的生長。

　　4、枸杞

　　現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使面板細嫩、明目烏髮等作用。

　　吃什麼水果頭髮可以變黑

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃含有胡蘿蔔素、維生素c、精氨酸等物質。它除了具有卓越的抵抗衰老本領之外,同時還具有抗輻射、氧化和自由基的功效,再加上獼猴桃中含有大量的ala酸,因此它能幫助秀髮維持水分,防止頭髮出現乾燥等情況。

　　2、金橘

　　金桔其中含有大量的維生素,具有刺激頭皮新陳代謝的作用,同時還能夠使染髮後的髮色保持鮮亮。而且金桔所含有的清新香味還能讓人精神放鬆,從而起到提神醒腦的作用。

　　3、楊桃

　　在楊桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素,同時還含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B1、b2、c,微量的脂肪及蛋白質等，經常吃楊桃,對頭髮具有保溫及增強彈性的作用,讓頭髮恢復天然美態。

　　讓頭髮變黑怎樣飲食調理

　　1、攝取均衡的營養

　　黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭髮。建議多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。

　　2、補充銅鐵等微量元素

　　研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一,為了防止少白頭,在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。

　　3、補充氣血

　　頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

　　4、補充B族維生素

　　醫學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　頭髮變白是何原因

　　1、頭髮變白是因為營養攝取不均

　　現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭髮。建議多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。

　　2、頭髮變白是因為氣血不足

　　中醫認為,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

　　3、頭髮變白是因為腎虛

　　中醫認為發為血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交***失眠,神經衰弱***時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。

　　頭髮變白怎樣調理

　　1、可以讓頭髮變黑的食療方

　　1、枸杞燒海蔘

　　海蔘300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海蔘切條,熱油加調料翻炒,湯沸後小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹,澱粉勾汁即可。

　　2、紅棗杞子煲雞蛋

　　紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟後去殼再煮數分鐘,吃蛋飲湯。

　　3、桑椹膏

　　鮮桑椹1000克***或幹品500克***洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水衝化飲用。

　　4、烏髮油

　　原料:新鮮雞、鴨各一隻,宰完後將其內部的脂肪***3-4兩***取出,放入乾淨的碗中***加入20毫升的水***,上鍋蒸10分鐘,過濾後,將新鮮的油汁留下來,放入一個瓶子中,早晚各服一湯匙。

　　2、讓頭髮變黑的其它調理方法

　　1、運動鍛鍊體質

　　缺乏運動導致血液迴圈不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

　　2、做好頭部防晒工作

　　頭部長期曝晒在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅髮質變得毛躁,髮色也會退色。平時一定要做好頭髮的防晒工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。

　　3、保養雙腎預防腎虛

　　中醫認為發為血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交***失眠,神經衰弱***時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。

可以讓頭髮變黑的食物