夏天戶外穿衣服的技巧

　　夏季的天氣炎熱，戶外運動需要注意穿衣的技巧。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、夏天戶外穿防晒的衣服

　　很多人認為夏天穿白色、淺色衣服會涼快,其實白色或太淺的顏色會反射紫外線,易傷害面板。紅色最能吸收日光中的紫外線,所以夏天在戶外穿紅色衣服最防晒。而黑色,雖然是吸熱最快的顏色,但散熱也最快。專家建議,在室內或是陰天時穿黑色衣服,發揮它散熱快的功能,能快速排走面板表面的熱量,讓人感覺涼快不少。

　　研究發現,深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防晒服裝。人們在炎熱的夏季通常愛穿淺色服裝,殊不知某種程度上說淺色服裝雖然爽快,但是長期在陽光紫外線的照射下,可導致面板癌,特別是白得耀眼的棉質服裝,往往服裝上含有熒光增白劑,它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。與此相反,紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。

　　2、夏天戶外穿寬鬆的衣服

　　夏天穿著的襯衫、短褲和各式裙子,開口部分宜大些,要以穿著舒適、衣服內外換氣良好為原則。敞開的衣領和寬鬆的短袖及腿褲,在活動時可起鼓風作用,以加速空氣對流;在安靜時,則起煙囪作用,促進換氣,這樣就不覺得熱了。所以,在選購夏天穿的襯衫時,宜比身材大一號,這樣穿著時即趕到寬鬆,出汗時又不易粘身,比較涼快。

　　3、夏天戶外穿透氣的衣服

　　面料的透氣性與夏季服裝穿著舒適性關係非常密切,透氣性好有利於散熱。一般而言,透氣性與織物、透孔率密切相關。衣料的組織結構越疏鬆,透孔率越大,重量越輕,透氣性越好。從織物的基本組織來看,紗羅組織的透氣性較好,而斜紋組織的透氣性則要比平紋組織好。

　　夏天女人穿衣的禁忌

　　1、襪子配涼鞋穿著襪子穿涼鞋,哪怕是肉色透明的連褲絲襪也不要穿。尤其不要半節子的長筒絲襪與裙子之間露著一段腿!

　　2、色彩太亂穿衣勿忘揚長避短,所以對身高不滿足的女孩就要學會將視覺焦點從身材上轉移開來,儘量往上部移,避免下部色彩過重,奪人眼球。甜蜜夏季熱情繁花窈窕腰部繫帶吊帶衫,簡單搭配一條牛仔短褲,讓我們的視線聚集到上半身。

　　3、長T恤又是家居服,不能穿上街啦。只穿一件長T恤,在男友眼前,你會是他眼中性感的女神,可是上了街,就不會收穫好眼光的,大家只會以為身材嬌小的你是不懂事的孩子,偷穿了父親的T恤,十分滑稽。而簡單的一款條紋款寬鬆背心T恤,搭配牛仔短褲更顯俏皮感!

　　4、平底鞋完美的腿部線條,需要一條修身長褲和一雙高跟鞋,沒有長褲,可以用熱褲替換,但高跟鞋的價值是任何單品都不無替換的。站在高跟鞋上的女性,與完美的間隔就更近了一些,它是小個子MM的救星。

　　夏天戶外運動注意事項

　　1、避免高溼運動:夏季要保持低運動量、短時間,讓身體來適應炎熱。應要避免在陽光強烈的正午到下午兩點間進行室外運動,此時紫外線強烈,會灼傷面板,還會使眼睛受到刺激。

　　2、選擇吸汗服裝:夏季運動一定要選擇穿吸汗的棉衫,不應穿緊身運動服,如汗不能及時排出,會影響心臟健康。此外還應準備一套乾衣服,在運動後及時進行更換,否則會引發風溼或關節炎等病症。

　　3、提前補充水分:夏季運動會讓體內水分流失。建議在運動前半小時喝800毫升水。如在戶外時間長,應要定瓶水,最好是能夠補充鹽分的。

　　4、合理攝入食物:運動前一小時吃此主食或水果。這是為了防止攝入熱量過低,造成體力不佳。

　　5、飲水不可過量:在運動後大量飲水會給血液及消化系統造成負擔,更加疲勞。此外多飲水還會使鹽分流失更快,易引發痙攣及抽筋。建議採用少量多次的飲法。