年輕人腎虛怎麼辦

　　腎虛是個很令人頭疼的問題，特別是年輕人，在本該精力旺盛的年紀腎虛很是惱火，上班工作無精打采，效率提不起來。那麼呢？下面一起來看看。

　　年輕人腎虛的調理方法

　　多運動，運動可以強身健體自然也可以改善腎虛這一狀況，提高身體素質與免疫力也是很有必要的。

　　腎虛應當少吃辛辣油膩的食物，因為這些食物不易消化反而會加重腎臟的負擔。

　　可以通過飲食、健身運動等手段達到改變。建議多攝入一些動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、迪塔茶、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。

　　腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，如果藥物沒有針對症型治療，不僅不能治療疾病，反而可能導致病情加重，所以在確定自己的型別之前，建議去找醫生諮詢詳細情況，讓醫生做出指導。

　　腎虛的治療方法

　　一、診斷

　　腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛，腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，具體來說主要有：1、先天不足;2、情志失調;3、房勞過度;4、久病傷腎;5、年老體衰。臨床上一定要明確診斷，從病因著手，治療和預嚼食或泡服防同時展開，醫學研究表明，如果患有腎虛的患者不及時正確地治療，除腎虛常見的症狀以外極可能引發多種併發症狀。比如會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、 “冠心病”等。對於腎虛問題應及早予以治療。

　　二、治療

　　經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，調理以枸杞子數粒同食，數月愈。治療的關鍵也在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液迴圈，血氧交換飽和度，能加強腰部肌肉，恢復腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。

　　補腎，由於腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。

　　三、注意

　　1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

　　2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

　　3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助治療作用。