什麼原因導致人體內溼氣重

　　針對這個人體內溼氣重這個問題，我們要了解其原因。那麼，??下面就由小編告訴大家導致人體內溼氣重的原因吧!

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　　人體的溼氣產生有外溼和內溼兩種情況：

　　環境因素導致體內溼氣重

　　外溼致病，多因患者傷於霧露，或汗出沾衣，或水中作業，或涉水淋雨，或居於潮溼之處而得。發病有由表入裡的轉變規律，因病變部位的不同而症狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注於關節，深則可入臟腑。如溼鬱肌表，可見惡寒無汗，發熱體酸，頭重如裹，身重而痛等症;溼阻經絡，則見肢體重著痠痛，或經脈拘急或痙攣等症狀;溼著筋骨成為溼痺，又可見肢體關節疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等症狀。外溼侵襲人體，還常兼有風、寒、暑、熱等其他致病因素或病機特性，臨床上也常以此作出病因或病性診斷，以為治療依據，如寒溼相兼、風溼相兼、溼熱相兼，或風寒溼三者相兼等。

　　內溼可因外溼侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為溼困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化，與人體內水液的代謝和輸布密切相關，脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內水液聚而成溼，甚至積而成水。內溼在臨床上主要表現為面色萎黃，精神睏倦，食慾不振，口膩不渴，胸悶痞滿，嘔吐痰涎，便溏洩瀉，或尿少浮腫，或婦女白帶量多等症狀。內溼在人體內還可進一步演變發展。如上入胸膈，則可形成溼蔽清陽，嚴重者可產生神識如蒙的症狀;或胸絡痺阻，發生胸痺胸痛。如壅結於大腸，又可見大便下血、血色不鮮，或紫黑如赤豆汁等症狀。其病證性質又有寒熱虛實的不同。

　　飲食習慣導致體內溼氣重

　　食物通過胃的消化，脾的運化後，進入小腸，直到人體排便，再進入大腸，由大腸傳匯出體外，而飲食物停留在小腸的這段時間，就是人體吸收營養的過程，人體所需要的營養、水分全部從小腸吸收，小腸壁密密麻麻排著無數的毛細血管，這些毛細血管連通人體各個臟腑、部位，臟腑和人體所需的營養、水分都通過毛細血管吸收，同時也將多餘的營養物質和水分通過毛細血管排到小腸，而臟腑和其他部位的細胞在吸收自己所需的水分以後，常常在體內形成了多餘的水分，如果得不到脾臟的有效運化，這些水分偏不能有效地排出體外，形成人體的溼氣，而現在越來越多的人因為飲食不當傷了脾臟，導致體內的水溼氣得不到有效的運化，所以也越來越多的人身上溼氣過重，加上現在人們的衣著習慣簡單，特別是在夏天女孩子得比較簡單，身體暴露在外面的面積大，而夏天外部的溼氣是最重的，加上夏天多數女孩子經常吃冰棍，傷了脾臟，外部的溼氣通過暴露的身體進入體內，身體內部的水分又得不到有效的運化，如此一來，溼氣愈加嚴重!

　　人體內溼氣重怎麼辦

　　溼氣調理一

　　可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。

　　溼氣調理二

　　紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

　　注意：祛溼氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

　　人體內溼氣重的注意事項

　　1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力;

　　2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

　　3、少吃傷脾臟的食物。

　　4、溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。