春季養生防上火

　　春季容易出現上火的症狀，例如鼻腔出血或是喉嚨腫痛，出現這些上火的症狀該怎麼辦才好?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　春季上火症狀解決方法

　　1、喉嚨發乾疼痛

　　如果出現喉嚨發乾，以及疼痛的症狀，推薦一款春季要茶飲，準備好10克的金銀花和10克的菊花，加上各6克的胖大海和生甘草，把這些藥材一起放進保溫瓶裡，用開水沖泡就可以當做茶飲。每天1劑量這樣的藥草沖泡飲用，第二沖泡的就要患上新藥材。

　　這款茶飲具有疏散風熱、緩解咽喉的不適感，主要用於治療春季常見的扁桃體炎、急性咽喉炎所導致的口燥乾咳，和咽喉痛引起的啞聲等。

　　2、上火長口瘡

　　大部分人都有長過口瘡的經歷，無論是男女老少。特別是在春季的時候，有時候會很突然的出現在口腔裡，並且會很疼痛，嚴重的話，很有可能還會有全身的症狀，例如淋巴腫大和低熱等症狀。

　　口腔長口瘡有什麼方法能治療呢?可以選擇黃連上清片，或是三黃片等藥物，外用可以選擇西瓜霜。

　　3、大便乾燥

　　老人在春季的時候，容易出現大便乾燥的情況。如何治療這種因為乾燥引起的大便乾燥呢?在治療方法上，要“潤”不要“瀉”。可以將核桃仁和黑芝麻研成粉末，然後炒熟，加入蜂蜜，用溫開水沖泡服用，每天要適量的服用。

　　4、鼻出血

　　春季乾燥的氣候也會危及到鼻咽部，出現鼻粘膜乾燥或是毛細血管破裂的情況，導致流鼻血或是鼻部裡面有血痂。出現這種情況怎麼辦?可以用30克的白茅根，或者是15克的藕節，煎水後服用即可，白茅根水和藕節水具有涼血和清熱的功效作用。

　　春季容易出現上火的症狀，因此要記住，在飲食方面要多吃一些清淡的食物，少吃油煎炸等上火食物，在生活習慣方面，作息時間要規律，晚上不宜熬夜，容易引起肝火旺。

　　春天上火吃6種食物

　　1、牛奶

　　很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實並不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　2、菠菜

　　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質。

　　3、芹菜

　　我國中醫講芹菜可清胃熱、通血脈、利齒潤喉、明目通鼻、醒腦健脾、潤肺止咳。還有利於***情緒、消除煩躁的作用;經常食用可使目光有神、頭髮黑亮;還有降血糖、中和尿酸及體內的酸性物質，對預防痛風都有著較好效果。

　　4、黃瓜

　　黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它裡面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進人體新陳代謝，排出毒素;它裡面所含的維生素C比西瓜高5倍，能夠更好的美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。並且，黃瓜還能更好的抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴，那就應該多吃黃瓜。

　　5、白蘿蔔

　　白蘿蔔的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿蔔素，辛味成分能刺激血液迴圈，加速新陳代謝。解毒排毒，利尿，改善便祕，都是白蘿蔔的減肥特色哦!

　　6、冬瓜

　　冬瓜最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者;富含丙醇二酸，有良好的減肥效果;冬瓜中的膳食纖維對改善血糖水平效果好，還能降低體內膽固醇。此外，還可以防止黑色素沉澱、抗氧化、保護腎臟、防癌等功效。