百合能治療失眠嗎

　　人為什麼會失眠呢?簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。聽說百合可以治療失眠，是真的嗎？下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　百合治療失眠

　　取炒酸棗仁***中草藥房有售***50克用紗布包好，加水適量煎煮30分鐘後，取出酸棗仁不用，在煎煮的酸棗仁水中加入小米200克，百合50克，再加入適量水煮粥，粥煮好後加入紅糖25克，睡前1小時服用。

　　營養分析：

　　小米，又稱粟米，性味甘鹹，涼。李時珍在《本草綱目》裡說小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在於“健脾、和胃、安眠”。現代醫學認為：飯後的睏倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素——5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，人便產生睏倦感覺。大腦神經細胞分泌出這種物質越多，人就越感到困難。小米中的色氨酸在所有穀物中含量最高，每百克食物含色氨酸量高達202毫克，是其他穀類食物無法比的。另外，小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量。因此它是安眠的最好食品。

　　百合有清心安神之功效。酸棗仁性味甘，平。有養肝、寧心、安神、斂汗功效。用於治療煩躁、心慌、失眠效果很好。

　　失眠食療法

　　1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。

　　2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎後加糖少許食用。

　　3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。

　　4.鹿茸片1克，生晒參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。

　　5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。

　　6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。

　　7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟後製膏，每日早中晚各服1-2湯匙。

　　8.百合30克，龍眼肉15克，生晒參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。

　　9.蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克***打碎***，水煎1小時，吃蓮子喝湯。

　　10.蓮子50克，龍眼肉30克，瘦肉200克，調料少許，燉煮1小時，吃肉喝湯。

　　佛家防治失眠的方法

　　人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。好的睡眠是對人體的定期修復，也是對人體的不斷“充電”，對恢復體力、增強智力、保證健康都十分重要。可以說，適當的睡眠是對生命最佳的保養。

　　現在有很多人由於社會的壓力或精神緊張而失眠或睡眠不足。失眠是一件很令人煩惱的事，有時不易入睡，睡後易醒，時睡時醒，乃至徹夜不眠，從心理煩惱到身體疲倦，全面地影響著身心。

　　中西醫對於睡眠雖有詳盡的理論，但無切實有效的方法。在佛教看來，失眠是因為心念散亂而且執著心重，如果心中無事，自然容易按時入睡，只因為心中想念太多，不能清淨，導致破壞了自然形成的生物鐘。

　　佛教養生特別注意睡眠的方法，所以僧人的睡眠質量一般也比較高。

　　佛教養生講究睡眠前的準備。每天在睡眠之前，要先在床上靜坐兩個小時，以保證自己身心放鬆、氣運暢通、心無雜念，這樣也能很容易快速地進入睡眠狀態。

　　出家之人特別注重清靜，在睡眠之前，還要保證房間內外沒有嘈雜之聲，保持一個安靜的氛圍，為睡眠提供一個良好的環境。

　　佛教養生在睡眠上還有自己的一套標準，認為最佳的睡眠姿勢就是右肋向下側臥，這樣不會壓迫到心臟，能夠保證氣血暢通。

　　在躺下之後，切不可倒頭大睡，要徐徐入眠，保持呼吸均勻、狀態安詳，這樣才能夠保證睡眠質量。

　　>>>下一頁更多精彩“”