失眠多夢怎麼治療

　　男人精神壓力大，最容易出現神經衰弱，常有失眠多夢的症狀，那麼該怎麼緩解呢?中醫治療失眠多夢的方法有哪些?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　失眠多夢的治療方法

　　失眠多夢是神經衰弱最常見的症狀之一，中醫如何治療失眠多夢呢?中醫認為，失眠多夢主要是由機體的內在變化引起的。比如，正氣不足，陽不守陰，神失其守，發為多夢;情志失調，傷及臟腑，神魂不安，發為多夢;陰血虧虛，心神失養，神魂浮游，發為多夢;勞欲過度，心腎不交，心神不寧，發生多夢;飲食失節，土虛木鬱，神魂不寧，發為多夢等等。

　　那麼，中醫如何治療失眠多夢，怎樣辯證用藥呢?

　　①心氣不足：證見失眠，多夢易驚，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱;

　　如何治療：養血益氣，寧心安神，方用參香散加減。

　　②心血不足：證見心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細;

　　如何治療：養血安神，方用四物湯合茸砂丹加減。

　　③心陰不足：證見心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數;

　　如何治療：養陰補心安神，方用益氣安神湯加減。

　　④心腎不交：證見心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數;

　　如何治療：交通心腎，方用黃連阿膠湯加減。

　　⑤心膽氣虛：證見驚悸不寧，膽怯善恐，失眠多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力;

　　如何治療：養心益氣、壯膽鎮驚，方用平補鎮心丹。

　　⑥心脾兩虛：證見心悸健忘，失眠多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱;

　　如何治療：補益心脾，方用歸脾湯。

　　⑦痰火內擾：證見失眠多夢，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數;

　　緩解失眠的4個方法

　　1、晚飯別吃太多

　　不少人現在有這樣的習慣,白天工作很繁忙,飲食較少,但是一到晚上想到解放自己,過度飲食,充實自己的胃,卻在無形地享受美食的過程中積聚了失眠因子的存在,由此可見夜晚飲食過度也是睡眠中一個可避諱的習慣。

　　2、培養良好的睡眠習慣

　　也就是所說的睡前的習慣,首先是運動方面,我們該注意的是不要在睡前進行劇烈運動。其實,現在很多工作者,在忙碌一天之後,選擇用運動減壓,從事一些高運動量是可以使情緒得到宣洩,但是從而也導致了難以入眠,加入到失眠的行列中來。

　　3、晚上不喝咖啡

　　加速了人們崇尚現代化的飲品生活,咖啡、刺激性飲料等都是催化興奮的物質,這種物質在睡眠中起到了很好的扼殺作用,長期服用這些物質,不禁對睡眠有影響,更是對個人健康產生了較大的副作用。

　　4、避開光線性的物品

　　在臥室內減少光線性的小物品,尤其是不要放鐘擺式的掛鐘,這樣的光線跟振動尤其能損壞睡眠系統,讓人們難以入眠,並且會在睡覺時思考問題,加劇了腦細胞的活躍程度,從而更難入眠。