嗓子上火吃什麼好

　　上火了嗓子疼怎麼辦?當我們身體上火時最常見的症狀就是嗓子會出現疼痛，當疼痛嚴重的時候還會影響到正常的飲食。那麼上火了嗓子疼怎麼辦呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　1、火了嗓子疼怎麼調理

　　1.1、注意勤喝水

　　養成定時喝水的好習慣,這對於保護我們喉嚨是相當重要的。

　　1.2、熱敷

　　用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水,進行熱敷喉嚨痛可以有效保護嗓子。熱敷的時候不要開口講話,避免加重喉嚨痛。

　　1.3、放置加溼器或汽化器

　　如果喉嚨痛是由於乾燥的空氣灼熱導致的,那麼在臥室放置加溼器或者汽化器可以幫助緩解喉嚨疼痛症狀。

　　1.4、墊高枕頭防止迴流

　　調整你的床或墊高枕頭,讓你的腦袋略微升高,防止胃酸迴流引起喉嚨痛。

　　1.5、溫鹽水漱口

　　鹽有助於殺菌抗感染,鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹,沖刷口中黏液,可有助於緩解嗓子痛。專家建議:半杯溫開水中加入1茶匙鹽,每次漱口30秒。

　　2、上火了嗓子疼吃什麼緩解

　　2.1、白蘿蔔

　　生吃蘿蔔可以清熱生津,補水利尿,化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃,消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口,生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。

　　2.2、柚子

　　柚子中營養豐富,特別是維生素C,在感冒咽喉疼痛時候吃柚子可以對治療咽喉疼痛及感冒可以起到很好輔助治療的作用。

　　2.3、獼猴桃

　　獼猴桃是一種性酸幹寒的水果,食用後有生津潤肺,解熱排毒的功效,乾燥的季節嗓子疼痛的時候食用獼猴桃是非常好的。

　　2.4、荸薺

　　荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化溼祛痰等功效,對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。

　　2.6、金橘

　　冬天喉嚨痛可以吃些金橘子,金橘營養豐富,含維生素A、B1、B2、C及鈣等,有消除喉嚨發炎的作用。

　　3、上火了嗓子疼吃什麼食療方

　　3.1、紅棗茶

　　用火把5枚紅棗的皮烤焦,衝入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好,用滾熱開水泡成濃茶汁,再加入適量蜂蜜調勻,每隔30分鐘漱口一次,緩緩吞下,連用多次。

　　3.2、桔梗

　　桔梗能宣肺洩邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時,可以泡桔梗甘草茶,取桔梗12克、生甘草6克,洗淨切碎後放入保溫杯中,衝入沸水,加蓋泡15分鐘,代茶飲。

　　上火了嗓子疼是什麼原因

　　1、上火嗓子疼的原因

　　1.1、病毒感染

　　大部分人之所以會出現嗓子疼的情況,多半與病毒感染有著很大的關係,尤其是在寒冷的冬季病毒感染所導致的嗓子疼痛情況更加的常見。

　　1.2、細菌

　　除了病毒感染會導致我們人體經常性的出現有嗓子不適症狀之外,還有一方面的因素就是細菌的感染,這也是誘發嗓子疼的主要因素之一。導致人體細菌感染的途徑有很多,比如像呼吸、進餐等。

　　1.3、刺激物

　　如果嗓子受到一些外來物刺激的話同樣會出現有瘙癢、疼痛等症狀,比如像毛髮、辣椒、過敏原等,這些因素都是導致嗓子疼痛的原因。

　　1.4、感冒

　　患有感冒的患者在平時生活中同樣經常會出現有嗓子疼痛的情況,不管是風寒感冒還是風熱感冒,這個時候患者都會出現有嗓子乾澀、嘶啞、疼痛等情況。

　　2、怎樣辨別喉嚨痛是何原因

　　2.1、看疼痛的程度

　　乾燥引起的喉嚨痛比感冒引起的要輕得多,往往只在睡覺醒來的時候痛,一轉移注意力,疼痛就不那麼明顯了。

　　2.2、看喉嚨是否充血

　　拿個手電筒對著鏡子照照,看看喉嚨紅不紅,是否充血。如果不紅,或者只一點點紅,應該是乾燥引起的。

　　2.3、看有沒有痰

　　乾燥引起的痛,和感冒一樣,都會咳嗽,但它是乾咳沒有痰的,只有少數人會咳痰,咳出來的也是白色的,而不是黃色膿痰。

　　嗓子上火痛怎麼預防

　　1、預防上為火嗓子痛的方法

　　1.1、飲食清淡易消化

　　在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果,如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒,生津利咽,而且不傷陽氣;適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等,也可滋陰潤燥,清喉利咽。

　　2.2、遠離“毀嗓”食物

　　過甜的食物不利於聲帶的保護,至於辛辣、刺激食物就更不必說了。如果是胃食道反流患者,薄荷、冰片等會對胃產生刺激,可能會加重反流,進而影響聲帶,因此不建議含用。

　　2.3、增加室內的溼度

　　建議在臥房使用溼氣機,以提高周圍環境的溼度,也可以使用保溼口罩,零距離接觸,時刻保溼,隔離過敏原,有效保護鼻咽部的功能。

　　2、嗓子上火痛不能吃什麼

　　2.1、忌吃炒米

　　炒米易傷陰上火,益增其疾。炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。

　　2.2、忌吃肉類

　　狗肉,羊肉,雞肉,鵝肉,鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實熱邪火,而以上所列肉類有溫熱溫補功用,吃了易助熱動火,生熱助痰,很容易加劇咽喉腫痛,所以一定要忌食。

　　2.3、忌吃性溫性熱的食物

　　龍眼肉,韭菜,辣椒,胡椒,砂仁,桂皮,大小茄香,人蔘等。


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