如何防止老年痴呆症及按摩

　　老年人上了年紀後大腦功能減退，容易患上老年痴呆等疾病，如何防止老年痴呆症？下面就讓小編來告訴你答案。

　　防止老年痴呆症的方法

　　1、中藥調理預防老年痴呆

　　用中藥來調理身體也是預防老年痴呆的有效方法之一。很多中醫就有講到:治療老年痴呆應以補氣益氣、補腎健腦為主,如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人蔘、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。平日裡,可適當食用以上食物,對腦部有一定的恢復作用。

　　2、多動腦預防老年痴呆

　　老年痴呆主要是神經系統受到破壞,以致腦神經退化。所以平日可以適當對腦部進行刺激來來促進腦細胞的活力並防範痴呆症。老年醫學家認為經常用新事物向大腦發出挑戰最為關鍵,應多動腦,經常觀察和思考,保持事業心和創造力。

　　3、預防老年痴呆從飲食著手

　　人的老化、免疫力下降,以致痴呆症的發生都可能因自由基的作祟而致。所以要想有效預防老年痴呆,可以從消滅自由基著手。所以平時可以多食用抗氧化營養物,主要包含維生素C、E、B以及胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基,預防老年痴呆。

　　雖然酒傷肝,但是每日少量飲酒能降低人們患上認知障礙症的風險,但是切忌過量飲酒。偶爾吃巧克力也是可以有效預防老年痴呆。研究表明,經常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現有了很大改進,這是因為巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑,它能在人體處於老年階段時清除體內的有害分子和保護健康正常的分子。

　　4、每天兩杯蘋果汁預防老年痴呆

　　蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。該物質與治療老年痴呆症的首選藥物安理申***Aricept多奈哌齊***成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。

　　5、保護視力預防老年痴呆

　　密歇根大學最新研究發現,保持良好視力,老年痴呆症危險減少63%。如果視力不好,那麼每年看一次眼科,並接受相應治療,那麼老年痴呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時就醫。

　　6、室外散步預防老年痴呆

　　散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然,有益大腦健康。無論冬夏,室外散步的效果都一樣好。

　　老年痴呆的前兆

　　老年痴呆的患者在早期會出現記憶障礙,患者容易忘記事情,丟三拉四。特別是近期剛剛發生過的事情更容易忘記。當病情不斷加重的時候,病人在情感上也會出現障礙,最明顯的表現就是情緒不穩定。感情荏弱虛弱,動不動就會流淚。患者總是抑鬱愁悶,大事年輕急躁不安,膽怯恐懼。

　　老年痴呆的前兆還有認知障礙,患者會出現注意力不蟻合、思想分散、說話容易反覆,優柔寡斷等。有些人還會出現心理障礙,因為記憶力下降,而總是懷孕是不是有人偷了自己的東西。而且病人的性功用也會下降。

　　預防老年痴呆症的按摩法

　　1、按摩雙側風池穴、翳風穴

　　風池穴在項部,枕骨之下,微低頭,耳後高骨後一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂後凹陷處。此組穴可改善基底動脈供血情況。

　　2、按摩四白穴

　　四白穴在下眼眶中點,直下約0.5cm凹陷處。此穴多氣多血,刺激該穴對顱內供血作用最好。

　　3、按摩印堂穴

　　印堂穴位於兩眉頭連線中點。該穴有改善腦血迴圈,活化腦細胞,增強記憶力的作用。

　　4、刺激委中穴

　　委中穴位於膕窩窩橫紋中點,屬足太陽膀胱經,其經脈循行可以從頭頂入裡聯絡於腦。刺激委中穴可直達腦府,使頭腦清利,渾身舒爽。