女性如何美容養顏

　美容養顏***maintain beauty and keep young***：使自己保持美麗青春的狀態。分為美容與養顏兩個階段。美容***Facialmake-up，artof***：使容貌美麗的一門藝術。最早源於古希臘的“kosmetikos”，意為“裝飾”。即通過各種方式使人美麗，尤其表現在面板方面。養顏***beauty and face care***：即保持美麗的意思。使之持續在一種狀態。注重的是“養”。美容與養顏是密不可分的。只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理。目 前許多美容方法是以犧牲人的整體健康來換取區域性的短暫美容效果，這種方法並不能長期保持一個人的美麗容顏。從而使人對某種東西產生依賴性。這些方法並不足取。美容養顏最好的方法是在日常生活中注意飲食，生活規律，環境因素。再輔助配以美容類的保養品。在輕輕鬆鬆不知不覺中達到美容的目的。

　　肝主藏血，主疏洩，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液執行充足，表現為面色紅潤光澤。　

　   紅棗茯苓粥--脾

　　脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤面板，增加面板彈性和光澤，起到養顏美容作用。

　　銀杞菊花粥--肝

　若肝之疏洩失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部面板缺少血液滋養，則面色無華。暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

　　對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。

　　龍眼蓮子肉--心

　　心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的執行，從而將營養物質輸送全身。***保健品商城，低價限時搶購進行中!***而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，面板得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。

　　心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

　　百合粥--肺

　　健康呼吸每一天，肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。

　　肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。

　　芝麻核桃粥--腎

　　腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常執行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢髮斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。

　　腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛髮生長髮育。使面板變得潔白、豐潤。