幼兒夏季養生知識

General 更新 2021年10月19日

  炎夏已經到來,怎麼才能讓幼兒舒服些?下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  暑邪的特點

  夏季的主氣為暑,內經中說,“其在天為熱,在地為火……其性為暑。”夏季易感暑熱而致病,暑邪的特點是:

  1.暑性炎熱

  暑邪侵犯人體多出現高熱、口渴、面赤、心煩、出汗等大熱之象,尤其是寶寶為純陽之體,易感暑熱,且熱象更加明顯。

  2.暑性升散

  暑邪易入心經,上於頭目,升散而致大汗,常令中暑及抽搐,因此寶寶常現高熱驚厥

  3.暑邪挾溼

  夏季炎熱,天暑下迫,地暑上蒸,潮溼常多雨,溼氣瀰漫空間,暑溼二邪同時致病,常見發熱、煩渴同時還兼四肢睏倦,頭暈頭重,大便宣洩,小便短赤,是溼阻之病。

  幼兒夏季養生常識

  1.謹防蚊蟲叮咬感染 ⇒夏季巧幫寶寶抵擋蚊蟲“騷擾”

  兒童面板薄嫩,夏季出汗多,擦汗又不及時,汗孔堵塞,汗液淤積,會引起痱子,或者被蚊蟲叮咬引起面板損害;毒蟲咬傷大都發生在頭面及四肢暴露部位,被毒蟲咬後,應及時治療,可在患處塗上一點清涼油、必舒膏等消炎止癢藥物。另外,戶外活動時應帶草帽,不要在陽光下玩的時間過長,在草叢樹林中玩耍是應穿長袖衣、長褲及襪子,避免蚊蟲叮咬。要勤洗澡,勤洗手,勤更衣,勤剪指甲,保持面板清潔衛生,可防止面板感染。

  2、大汗後不宜衝冷水澡 ⇒夏季寶寶出汗多可以補點鋅

  寶寶生性好動,夏季極易出汗,家長們應注意,孩子大汗時不能衝冷水澡,大汗後如用冷水一衝,全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而儲留體內,影響機體功能,一些感冒病毒就會乘虛而入,寶寶容易生病。尤其是高溫季節,運動後頭部特別容易出汗,這時如果用冷水沖洗頭部,容易刺激到顱內的動脈血管,有可能引起顱內血管功能異常,造成頭暈、頭痛、眼前發黑,甚至可能出現嘔吐現象。專家建議,較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡,更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。

  3、提倡孩子多喝白開水 ⇒夏季母乳寶寶需要喝水嗎

  各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質,過多攝入除了對孩子的牙齒髮育不利,還會影響到孩子的食慾和消化功能,引起超重和肥胖。從營養學觀點看,白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝,有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

  4、飲食要講究營養均衡 ⇒夏季給寶寶的食補營養維生素

  夏日炎炎,家長怕孩子上火,只給吃清淡的飲食,且不知寶寶正處生長髮育期,對營養的需求量較大,過於清淡的飲食會導致營養障礙,故夏季孩子的飲食應多樣化,應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等,或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,也是不錯的方法。此外,五穀類也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,家長可換以粥、涼拌麵等,容易,又有營養的食譜來引起孩子的食慾。

  5、忌過多食用生冷瓜果 ⇒對付寶寶夏季食慾不振

  夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的冷盤,若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果冷盤,可導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時,建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。

  6、午睡時間不宜太長 ⇒夏季午睡必知四大禁忌

  夏日午時氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘後,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中,大腦各中樞的抑制過程明顯加強,腦組織中許多毛細血管網暫時關閉,腦血流量減少,機體的新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感.

  中醫防暑祛溼方法

  1.節飲食,宜熱飲

  夏季陽氣外發,氣血運行於表,內裡脾胃相對則虛,加之寶寶生理特點是脾常不足,因此,體表雖熱,內裡臟腑反而虛寒,表現在腹部及心口上的面板是

  涼的。這時,不要過度食用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜之類。否則腹中過寒,導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病,即使當時未覺不適,入秋季節變化,多會出現

  秋季腹瀉。西瓜是夏季最好的防暑食品,提倡少食飲料多食西瓜,但不宜給寶寶服冰鎮西瓜,以免傷及脾胃。

  Tips

  夏季飲食一般以溫為宜,正如《養生鏡》指出:“不問老少,皆宜食暖物。”這樣可助陽,達到“春夏養陽”之目的,所以建議媽媽們養成孩子喝溫熱之飲,食溫熱之粥,切不可以從冰箱中取出冷飲即服,久而久之則脾胃受涼,出現飲食少,面黃飢瘦營養不良之象。

  2.慎起居,不貪涼

  夏季人體毛孔開洩,尤其是寶寶腠理稀疏,臟腑嬌嫩,易受風寒溼邪侵襲,夏季空調房音溫度過底,風扇直吹身體,形成人為的虛邪賊風,寶寶常因此受涼受寒,所以要特別注意房間溫度不要低於22度,風扇不要直吹頭面及胸腹、背部睡覺用“肚兜”是非常必要的。

  3.防溼邪,常通風

  夏末秋初,這段時間稱為“長夏”季節,即延長的夏日之意。此時氣候特點是炎熱而多雨,空氣溼度大,霧露多,致使居處潮溼,汗出沾衣,涉水淋雨,

  被溼邪所侵襲。溼為陰邪,傷及陽氣,尤易傷脾陽,脾胃喜燥而惡溼。寶寶脾常不足,溼邪之性粘滯,患挾溼感冒較一般感冒不易恢復。

  Tips

  為防溼邪,日常起居要注意的,室內常通風空氣,保持乾燥,清涼,飲食要清淡少油膩,保持好自身陽氣,不要汗出過多,以傷心之陽氣。

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