小滿養生粥

　　在小滿時節又一些美味的養生粥大家不要錯過哦，下面是小編整理的關於，歡迎大家借鑑欣賞。

　　——百合綠豆粥

　　做法：綠豆50克，大米50克，紅米30克，西米30克，幹百合15克。冰糖適量。準備好所有的食材。各種糧谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分鐘。百合浸泡至軟和各種食材放入電壓鍋內膽中。然後加入冰糖。內膽放入電壓鍋加入適量的清水。加蓋按下營養飯--煮粥鍵。滴聲提示後開蓋攪拌即可食用。

　　功效：用綠豆煮湯，煮粥都是很好的防暑降溫佳品，此款百合綠豆粥最適合夏日食用，可清熱解毒，養血安神為夏季時令之養生粥老少皆宜。

　　——藿香粥

　　做法：藿香15克***鮮品加倍***，加水180毫升，煎煮2-3分鐘，過濾去渣;粳米50克淘淨熬粥，將熟時加入藿香汁再煮2-3分鐘即可，每日溫食3次。

　　功效：藿香味辛性溫，是夏令常用藥，對中暑高熱、消化不良、感冒胸悶、吐瀉等有理想的防治作用。

　　——荷葉粥

　　做法：新鮮荷葉1張，粳米50～100q，冰糖30g，先將新鮮荷葉1張，洗淨後煮湯，去荷葉，用湯同米煮成稀粥，待粥將成時，加入冰糖，再煮2—3分鐘即可。

　　功效：有清暑熱、止煩渴等功效，是夏季清熱解暑之佳飲。

　　——荷葉茯苓粥

　　做法：荷葉1張***鮮、幹均可***，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。

　　功效：此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。

　　——薄荷粳米粥

　　做法：新鮮薄荷30克，大米60克，冰糖20克。先將薄荷加水煎湯，待其冷卻。再用大米煮粥，快熟時加入冰糖、薄荷湯，再煮一二沸即可。

　　功效：此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。

　　——生蘆根粥

　　做法：生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根洗淨，水煎取汁備用;粳米淘淨入鍋，加水煮至八成熟時，加入生蘆根汁，煮至米爛成粥即可，晨起空腹食用。

　　功效：具有清熱除煩、除口臭的作用。