人際關係篇

　　在人與人的社會群體中，每天我們在工作和生活中，都要和不同的人去交往和溝通，比如買東西，要和售貨員去說話。看病的時候，要和醫生去溝通，著就是人際交往。有的人不善於交往，朋友很少，很孤獨，心情不好了也沒人去訴說。下面是小編給大家蒐集整理的之怎樣和別人溝通和交往文章內容。希望可以幫助到大家!

　　之怎樣和別人溝通和交往

　　1、學會關心別人

　　如果你期望被人關心和喜愛，你首先得關心別人和喜愛別人。關心別人，幫助別人克服了困難，不僅可以贏得別人的尊重和喜愛，而且，由於你的關心引起了別人的積極反應，也會給你帶來滿足感，並增強了你與人交往的自信心。

　　除了關心別人以外，有了困難你要學會向別人求助，因為別人幫助你克服了困難，你的心理當然就會從緊張轉為輕鬆，這不僅使你懂得了與人交往的重要性;而且由於你的誠摯的致謝，別人也會感到愉快，這就溝通了人際之間的情感交流。

　　2、學會正確評價自己

　　在人際交往中，你對自己的認識越正確，你的行為就越自然，表現也越得體，結果也就越能獲得別人肯定的評價，這種評價對於幫助你克服自卑和自傲兩種不利於合群的心理障礙是十分有利的。

　　此外，人在評價別人時難免帶有主觀印象，結果常常因此而“失真”。比如，人們常常根據對方的一些個人資料如籍貫、職業等來推斷此人的性格，如認為會計總是斤斤計較，小氣萬分的。這種錯誤的人際知覺，當然使你難於與人和睦相處。因此，只要你能認識到這些人際知覺中的偏見，並不為之所囿，你就能合群了。

　　3、學會一些交際技能

　　如果你在與人交往時總是失敗，則由此而引起的消極情緒當然會影響你的合群性格。如果你能多學習一點交往的藝術，自當有助於交往的成功。例如，多掌握幾種文體活動技能，如打球之類，你會發現自己在許多場合都會成為受別人歡迎的人。

　　4、保持人格的完整性

　　保持人格完整的最好辦法，是在平素的接人待物中，把自己的處事原則和態度明白地表現出來，讓別人知道你是怎樣一個人。這樣，別人就會知道你的作風，而不會勉為其難地要你做你不願做的事，而你也不會因經常需要拒絕別人的要求而影響彼此間的人際關係了。

　　5、學會和別人交換意見

　　合群性格的形成有賴於良好的人際關係，而良好的人際關係始於相互的瞭解，人與人之間的相互瞭解又要靠彼此在思想上和態度上的溝通。因此，經常找機會與別人談談話、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

　　友情是在相互的施與愛之中生長的。孟子說得好：“愛人者恆愛之”。你如果能主動伸出善意的手，它馬上就會被無數友情的手握住的。

　　有了上面幾種方法的介紹，你已經學會怎麼和別人去交往了吧。知道了怎麼調節人際關係，就能夠在社會中立足，就能夠很好的在社會中生存。因為人在什麼時候都需要別人的幫助，離不開社會生活，更離不開群體生活，所以人際關係對人的社會生活是特別重要的。

　　善於溝通和人際交往讓身心都受益

　　朋友是促進健康的“得力助手”。中國科學院心理研究所心理健康諮詢中心委員傅春勝說，交朋友至少有五大好處。

　　1.不易生病。布蘭特說，缺少朋友或長期人際交往不良的人，體內應激激素皮質醇的水平往往過高，這種長期的緊張狀態會損害健康。這也解釋了為何孤獨的人罹患心血管疾病的風險更高，且更容易受到感染。但如果有朋友相伴，體內皮質醇減少，人就相對不易生病。

　　2.睡得更香。美國芝加哥大學研究發現，人越孤獨失眠的次數就越多。瑞典一項研究也顯示，缺乏朋友的人經常壓抑和隱藏自己的感情，更易失眠，還有可能誘發抑鬱。

　　3.記憶力更好。美國哈佛大學公共衛生學院人類發展與健康系利薩?伯克曼博士研究發現，與社交頻繁的老人相比，社交少的老人記憶力下降的速度快兩倍。他說，社交能改善與年齡有關的記憶減退，可以充分開發大腦潛力。

　　4.更聰明。美國密歇根州立大學教授奧斯卡?巴拉研究發現，交朋友能讓人變得更聰明，因為交友需要跟陌生人打交道，等於對認知能力進行鍛鍊。比如，我們要從大腦“資料庫”中抽取體育、娛樂、生活、時尚等不同人感興趣的話題，大腦皮層會一直處於興奮狀態。

　　5.長壽。澳大利亞弗林德斯大學的林恩?伊萊斯研究發現，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%，平均延壽7年。傅春勝說，分擔困苦能使憂愁減半，分享愉悅能讓快樂增倍，這可能是因為朋友能幫人排解壓力，解決困難，獲得支援，共同保持健康生活習慣等。