酒後不適合打球的原因簡單分析

　　很多人在問喝酒後可以打乒乓球嗎?其實男人一般都喜歡喝酒和運動。酒後不適合打球，最好休息酒醒後再打。因為酒後心率加快，心臟的壓力已經很大了，如果再打球，勢必會加大心臟的負擔。以下是小編為你整理的酒後不適合打球的原因講解，希望能幫到你。

　　酒後不適合打球的原因

　　1、酒先使大腦皮層出現短時間的興奮，表現為話多、情緒激動與坐立不安，繼而轉入較長時間的抑制，有反應遲鈍和思睡的表現。此時大腦功能處於不穩定狀態，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。若在這種狀態下運動，大腦皮層就要“強打起精神”來工作，有損大腦功能，並且容易發生危險情況。

　　2、酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉鬆弛，肌張力下降。肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精加以速乳酸的產生和積聚，並減慢乳酸的消除。

　　3、酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，並可誘發心率失常，使心臟的負擔加重。如果酒後進行運動，則進一步加重心肌的負擔，將對心臟產生損害。

　　4、酒後肝臟要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運動，肌體就要動員大量血液到運動系統中去，減少對肝臟和胃腸道的血供。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損於胃腸道的功能。

　　據專家稱：劇烈運動後馬上飲啤酒，血液中的尿酸濃度會迅速升高，尿酸是人體中的高分子有機化合物，當尿酸排洩發生障礙時，它就在人體關節處沉澱，從而引起關節炎和痛風。

　　另外提醒，打球后人的身體發熱，不能立即洗澡。如果洗冷水澡，發熱的身體經冷水的刺激會引起肌肉、血管的急劇收縮，有可能發生痙攣。如果洗熱水澡，則會加快心跳和血液迴圈，有可能導致心腦血管疾病的發生。

　　打乒乓球對眼睛的好處

　　1、打乒乓球緩解眼睛疲勞

　　參加乒乓球運動,眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。

　　2、打乒乓球可以改善視力

　　在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善,視覺調節功能也能有效地得到提高

　　因為打乒乓球的時候眼睛需要目不轉睛的盯著來回跳動的乒乓球,眼睛的經常轉動不僅可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。曾經記得看過電視裡採訪六小玲童,他說自己在西遊記裡的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。

　　3、打乒乓球能矯正假性近視

　　假性近視的話則是不用進行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以採用一些方法來幫助視力恢復。例如可以進行打乒乓球,睫狀肌會隨著乒乓球的跳躍而放鬆和收縮,幫助促進眼部血液迴圈以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外，在飲食上可以多吃對眼睛好的食物,這對於處於生長髮育期的眼睛是很有好處的。

　　以上的介紹,讓我們知道了打乒乓球對眼睛有好處,同時也會對我們的身體有好處,在平時的時候我們可以根據自己的情況來選擇運動的方式,其中打乒乓球就是一項不錯的運動,另外有視力不好的情況也要在平時注意自己的飲食和用眼習慣。

　　打乒乓球的技巧

　　1、用重心控制球的技巧

　　打球主要是全身發力,而不是單純靠手臂發力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發力擊球,表現出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球並送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節弧線,經常壓不住球或回球質量不高。

　　2、照著來球收小臂的技巧

　　擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,儘量迎前往前掃。

　　3、練習基本功球時,一定要有節奏

　　對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

　　4、身體重心一定要低

　　身體重心一定要低,這樣打球才穩。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

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