業餘打乒乓球的捷徑

General 更新 2024年03月28日

  乒乓球的基本功就是搓、擋、攻、拉,其他的技術基本就是這4個基本功的結合或者變換而已。以下是為大家整理的關於,歡迎閱讀!

  :練防守、練搓球

  練防守是業餘提高的最快辦法,有個2-3年就能提高很大一塊水平。這裡說的防守是指在近臺防守***上升期***,多陪進攻連續的人練自己的防守,他的提高絕對沒有你快。搓球也就是下旋球是業餘必須具備的功夫,我常說業餘不會搓球就像專業不會正手攻球一樣,搓球是業餘的必修課,而且要努力練精,下旋球速度慢,可以讓業餘選手看清球,能加上力、加上旋轉,給對手進攻製造麻煩。

  :進攻從反手練起

  業餘的腳步不具備專業的條件,強調正手會讓你身心疲乏。好好練你的反手吧,業餘高手幾乎都是反手強於正手***前三板打法的除外***。

  或者可以說:業餘的球跟專業的球是兩回事,突出的重點幾乎都是相反的。***專業突出正手、業餘強化反手;專業突出進攻、業餘強調防守;專業以短為主、業餘長球開路;專業提倡加強質量、業餘最好不掉為主。***看看自己身邊的業餘高手,是不是基本符合這些點,如果不符,那他就還不算是業餘高手。

  當然,既然是捷徑,肯定會有各種漏洞,只不過這些漏洞的彌補可以隨著水平的提高再練,而且所有的漏洞也都可以通過這幾種技術的厚度彌補,就是所謂的功夫戰勝先進技術,老薩能在2009年世界盃擊敗馬龍、陳玘,靠的就是功夫——也就是技術的厚度。先進的東西不是不好,能不能掌握才是關鍵,而掌握與否看的是同水平或者碰到高水平對手時的使用情況。

  延伸閱讀:業餘乒乓選手防守的祕笈

  防守是什麼?個人認為防守就是借力打力、借轉制轉,借力為主。根據節奏和對手的站位選擇借力加力還是借力減力,借轉還是加轉。

  防守的具體分析:借力分高點期借力粘和上升期借力擋,技術熟練後可以在借力的基礎上加洩力輕粘,向側下摩擦的切擠,和加力推。所有的借力防守的基礎是上升期的借力平擋。過了高點期後,借力就容易吃轉了,這時候需要的是借轉,借轉容易吃轉,也就是冒高,所以一般借轉的時候手上都加轉,就是反帶或者圍,這些技術對放鬆和手感的要求很高,幾乎屬於進攻的範疇。

  最基礎的防守:直板的推擋中的擋和橫版反手的擋是最基本的防守技術。擋需要站住近臺,手在臺內防守最好,手越低越好。業餘的弧圈球一般力量都不大、速度都不快、旋轉一般很強,導致上升期都很短,如果防守站臺稍遠,可能就過了上升期了,無法輕易借力。

  上升期防守的好處是要求你盯球要準,找點要快,線路預判。所有這些都是防守好的關鍵,而且為將來練習進攻做好準備。

  具體的動作要領:手要緊不能僵,手腕微調板型後儘量固定。身體和前臂大臂放鬆。這些都是我的一個球友***國家2級運動員***告訴我的注意事項,我現在只能做到手腕儘量固定,不過手要麼太放鬆,要麼稍微有點僵。

  練習防守的注意事項:讓對手拉的舒服、連續、質量越高越好***在穩定的前提下***,這就要求你的回球落點一定要穩定、弧線要儘量低。練球時多體會想哪防哪,不要防個大概就算了。

  儘量避免的多餘動作:很多人練習防守時都是加些動作或者力量旋轉之類的東西,其實真到了比賽中,對手一揮拍發力,就僵了,沒機會做動作,只有擋是下意識的防守,如果這個平時沒練,防過去基本靠蒙。

乒乓球的基礎要點
打乒乓球的核心
相關知識
業餘打乒乓球的捷徑
打乒乓球的專業術語是什麼
打乒乓球的專業術語有哪些
打乒乓球的常用專業術語介紹
老年人打乒乓球的技巧
打乒乓球的基本姿勢
直板打乒乓球的技巧詳細教學
打乒乓球的經典技巧
打乒乓球的基礎技巧
打乒乓球的精髓