打乒乓球正手攻球的技巧

　　乒乓球***ping-pong***，中國國球，是一種世界流行的球類體育專案。要想在乒乓球場上擊敗對手，進攻的攻球技巧非常重要。以下是小編為大家介紹乒乓球正手攻球的基本技巧，希望大家喜歡!

　　正手攻球技巧介紹

　　攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰鬥的關鍵技術。

　　正手攻球的基本站位：

　　基本站位姿勢是左腳稍前，右腳稍後***以右手為例***，一般情況下球拍置於腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利於起動。收腹、含胸，膝關節略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。

　　正手攻球的重心移動：

　　當來球接近球網時，伴隨手臂開始進行重心移動。在重心移動時，腰部略有轉動，但不要轉動過大，只要感到身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳後，右肩略有下沉。支撐腿略彎曲，但不能彎曲過大，以免造成重心過低發不上力。在重心移動過程中，腰部和腹部要收住，保持一定的緊張狀態。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側，這樣可充分發揮向左前上方蹬地的效果。

　　正手攻球的引拍：

　　在重心移動的同時，球拍經腹前向右斜後下方移動。並且要自然。一般的引拍位置是在身體右側腰部下方，肩部要保持適當的緊張。不能把肩部完全開啟，這樣會影響動量轉遞。手臂放鬆，前臂和上臂不要在一條線上，也就是說手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。

　　在引拍過程中，一個致命的問題是向後拉肘，或向上抬肘，這樣極大的影響發力。在整個引拍過程中，肘關節幾乎始終與手在一條直線上。如果在前後方向上超過手的位置，那說明引拍就有問題了，其前後順序是，前臂帶動肘關節移動，不能是肘關節拉著前臂做前後推動。上臂在引拍過程中，與身體的距離要自然開啟，不要夾臂，大約有一拳的距離即可。

　　正手攻球的引拍的發力：

　　發力是一個動量傳遞的過程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠端傳遞。在具體操作過程中，以右腳的外前側向前上方蹬地開始，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖關節、腰、肩、肘、手腕、手指，最後作用於球拍擊球的一瞬間。在這個過程中，髖關節要適當前頂，腰部和腹部收緊，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內收動作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。使力量集中作用到球板上。

　　正手攻球的揮拍與還原：

　　球離開拍後，手臂還要繼續揮動一段距離，我們把這一段叫做隨勢揮拍。其作用是緩解手臂發力運動的慣性作用，對增加球的力量沒有什麼太大作用，但也是不可缺少的一個環節，否則動作將不夠連貫和自然，影響協調性。

　　有關還原的位置，要根據下一板球的擊球情況來選擇。正手位擊球還原時的重心就要偏向右側，以節省下一板進攻的時間，球拍置於開始時的腹前右斜下方位置。

　　下面介紹正手攻球10種基本動作要領

　　側身正手攻球：

　　★動作要領：

　　首先在迅速移動腳步到側身位置，身體側向球檯，左腳在前，右腳稍後，上體略前傾並收腹。擊球時，根據來球情況，可以在側身位置用正手近臺攻球、中臺攻球、臺內攻球、拉球和扣球等技術擊球。

　　正手攻中的放短球：

　　★動作要領：

　　身體靠近球檯。擊球前做攻球姿勢，當球從檯面彈起時，手臂前伸迎球。來球如下旋很轉，拍面應後仰，觸球的中下部，快搓過網;來球如不轉，則拍面與檯面近乎垂直，常用借力或減力觸球的中部，不要求主動發力。

　　正手攻中的殺高球：

　　★動作要領：

　　兩腳開立，右腳稍後，身體右轉，手臂向右後方拉開，重心支撐點放在右腳。擊球時，上臂從下向上做環形揮動，拍面前傾，前臂和手腕同時下壓，在頭與肩之間高度擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢下壓揮拍至左側，上體配合左轉，重心支撐點移至左腳。

　　正手攻弧圈球：

　　★動作要領：

　　回擊加轉弧圈球***快帶***，可在來球將著臺時拉開手臂，球剛彈起即揮臂向前下方迎擊，拍面前傾與檯面約成60度，擊球的中上部。

　　正手攻中的滑板球：

　　★動作要領：

　　擊球前，重心支撐點放在右腳，左腳在前，身體略向右轉，球拍置於體右側，手臂由右向左前方揮動，在高點期觸球左側面，觸球瞬間順勢向左滑拍使球左側旋。擊球后，重心支撐點移到左腳。

　　正手近臺攻球：

　　★動作要領：

　　直拍正手近臺攻球時，***以下均在右手握拍為例***，身體靠近球檯，右腳稍後，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約成120度。當球從檯面彈起時，手臂由右側向左前上方迅速揮動，以前臂發力為主。擊球時，食指放鬆，拇指壓拍，使拍面前傾並結合手腕內轉動作，在球上升期擊球的中上部。

　　橫拍近臺正手攻球時，前臂和手腕成直線並與檯面接近平行，拍柄略朝下。擊球的時間、部位、拍面角度及手臂揮動方向基本與直拍相似。

　　正手攻中的扣球：

　　★動作要領：

　　兩腳開立，右腳在後，重心支撐點在右腳。擊球前，身體略向右轉，引拍至右後方成半橫狀***直握拍拍端略朝下，橫握拍拍端略朝上***。擊球時，上臂帶動前臂由後向前用力揮擊，結合右腿蹬地和轉腰力量在高點期擊球。來球上旋，擊球時拍面稍前傾，擊球的中上部;來球下旋，擊球前球拍要略低於來球，擊球的中部。擊球后，球拍隨勢揮至胸前左方，重心支撐點移至左腳。

　　正手攻中的拉球：

　　★動作要領：

　　站位靠近球檯，右腳稍後，重心支撐點在右腳上。擊球前，引拍至身體右側下方成半橫狀，拍面近乎垂直。上臂與身體約成35度，與前臂約成130度。當球從最高點開始下降時，上臂和前臂由後向前上方揮動，前臂迅速內收，結合手腕轉動的力量磨擦的中下部。擊球后，重心支撐點移至左腳，球拍隨勢揮至頭部。

　　正手臺內攻球：

　　★動作要領：

　　站位靠近球檯。接右方近網短球時，右腳迅速向右前方跨出一步，上體略前傾，球一著臺就迅速將球拍伸進臺內。當球跳至高點期時，前臂內旋結合手腕轉動進行擊球。來球上旋，食指就放鬆，拇指壓拍，使拍面前傾，擊球時前臂和手腕向前用力多些;來球下旋，則拍面稍後仰，擊球的中下部，前臂和手腕向上用力多些。

　　正手中臺攻球：

　　★動作要領：

　　右腳在後，重心支撐點在右腳，身體離臺1米左右。擊球前的準備姿勢與正手近臺攻球相似。擊球時以上臂發力為主，帶動前臂和手腕向左前上方揮動，在球最高點或下降前段擊球的中部。