羽毛球運動的禮儀有哪些

　　羽毛球運動是需要我們遵守禮儀的，這不僅是對對手的尊敬，也是對自己的認真負責，那麼我們應該遵守哪些羽毛球禮儀呢?女生打羽毛球的好處有哪些呢?關於這些不知道大家都瞭解多少?以下是小編為你整理的羽毛球運動的禮儀介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球運動的禮儀

　　一、日常練球時應當遵守的禮儀

　　1、要主動撿球。當球落地時，一般情況下，由球所在場地一方撿球。球觸網落在中間時，雙方都應該主動上前撿球。不要因為是對方打下網的，站在原地動都不動。

　　2、不要急著撿球，你應該先觀察一下場上的情況，做出正確的選擇，初學打羽毛球時肯定會出現滿場找球的場面，但是當你的球滾入鄰場而鄰場的球員正在練球時，請耐心等待別人擊球結束。此時你若貿然入場撿球會影響別人打球，還可能遭到“飛來橫禍”。別人幫你撿了球，不要忘記說一聲“謝謝”。

　　3、要發球時先看一看對方是否已做好了接球的準備，最好將球舉起來示意一下。不要連看都不看就將球發出去，這樣別人很可能接不到球，這也是對對手的不尊重。

　　4、不要從球網上面跨過，這不是展示你跳高才能的時候。任何時候都不要觸壓球網，即使你在和對方進行語言上的交流。

　　5、練球時，當對方的回球靠近底線時，應主動告訴對方他打過來的球是“in”***界內***、“out”***界外***、還是壓線。

　　6、練球時當你擊球出界或還擊下網時，儘管你不是有意如此，但也應該向對方說聲“sorry***對不起***”，最好用英文，這樣會讓你顯得更加紳士。

　　7、若多人同時用一個場地時，場上球手不要霸著球場練個沒完、打個沒完。

　　8、打球時要帶上自己的用品，除了球、球拍等，我們還需要準備好飲用水、護腕等，這樣能更好的打球哦。打球不帶球、總是借別人的東西用會被認為很小氣。若認為球已經損壞比較嚴重需要換球時，應該主動拿自己的球替換。同時應將壞的球放置在不影響打球的地方。

　　二、比賽應該遵守的禮儀

　　1、球員參加比賽時，在賽前練球熱身過程中有義務為對方的練習提供幫助，任何有意妨礙對方練習的做法都是有失風度的。

　　2、比賽時注意力要集中，認真對待每一個球。漫不經心是對對方的輕視，也是對搭檔的不尊重，是羽毛球場上很不禮貌的行為。

　　3、球場上也不要踢球，羽毛球是用拍子打的，不是用腳踢的。

　　4、相信裁判，聽從裁判的判決，不要因為一些小事就爭執不休，並且擾亂比賽秩序。羽毛球因球速快，線上的球很容易因角度、燈光、位置等影響出現不同判斷。大家肯定有這種體會：在看比賽錄象時，很多正確的判斷需要慢鏡頭回放方可做出!而現場裁判無法看慢鏡頭回放，所以，即使是國際比賽，專業司線員也常出現誤判。業餘比賽中，若無裁判，

　　應相信離球最近的人的判斷。畢竟業餘比賽的勝負不是非常重要。若仍存爭議，最好的解決辦法是重打。固執己見不是好球風，至少說明你懷疑對方球品：他想通過不正當手段得利。

　　5、如果打出一記幸運球***luckball——球檫網後，改變方向和速度，落在對方場內***，要說聲“sorry”或舉拍示意。

　　6、不留神把球扣在拍框上了，球落入對手場內，大可不必得意忘形，應向職業選手那樣，將球拍面向對手以表示歉意。

　　7、為對手的好球拍手叫好。當對手擊出好球時，應為其鼓掌。特別是在比賽中，當對手打出了自己很難擊出的漂亮的球時，儘管懊喪與遺憾，很難誠心地向對手錶示祝賀，但也應如職業高手們那樣，用手輕拍球拍，瀟灑的表達自己為對手高興的心情。這對於靦腆的人來說可能是最不擅長的舉止之一，但請一定用心努力為之，達到很自然的讚揚對手的得分，自己的心胸會變得寬闊，這份寬裕的心情可激勵自己打好下一個球。

　　8、對對手的失誤，不要過於喜形於色，過於高興時易使對手心情不快。

　　9、比賽結束的時候，無論勝負都應該主動和裁判及對手握手。賽後握手雖屬禮貌，但僅僅握手並不夠，而應伸出握拍手，眼睛直視對手，持手相握，把自己的握拍手伸向對手意味著友好，並表達自己“我沒有傷害你”的意思。***當然，左手握拍的除外***

　　10、賽後在自己勝的場合，不必為對手掛慮，相反自己負時，不必找理由為自己辯解，誠實承認技不如人，不論勝負，都不必過於被其所累，找各種藉口。在可能的情況下，而應儘量多的與對手交流，體育的規律就是這樣：和水平高的對手比賽進步得更快。

　　三、打羽毛球時對服裝的要求

　　1、標準的羽毛球穿戴應該是男球手穿帶領子的半袖運動T恤衫和羽毛球短褲;女球手穿中袖或無袖上衣及短裙或連衣短裙。羽毛球服飾通常以白色為主。男球手請記住：即使你擁有魔鬼般的身材，也不要赤膊上陣。

　　2、進入羽毛球場一般穿專用的羽毛球鞋，不允許穿硬底鞋或帶釘的鞋入場;赤腳和赤腳穿鞋入場打球是會被認為有失雅觀的。

　　四、觀看羽毛球時應當注意的禮儀

　　1、在球員發球的時候，不要用閃電燈拍照，更不要發出聲響。

　　2、觀看比賽時應儘量避免攜帶能發出聲音的物品或關掉其聲音。從球員開始準備發球到一分結束，觀眾在此過程中最好不要隨意交談、吃東西、叫好、喝彩、鼓掌，畢竟羽毛球比賽不是聯歡晚會。

　　3、如果觀看羽毛球比賽時遲到，應該在球員休息的時候進場，以免影響球員的注意力，干擾比賽;同樣，如果在觀看比賽的時候離開觀眾席，也要在球員休息的時候離開。

　　4、不要隨便進入正在比賽的場地，以免影響比賽的正常進行。

　　女性打羽毛球的好處

　　一是快速健身

　　生命在於運動，打羽毛球，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身效果。

　　二是塑身

　　看過羽毛球比賽的人都會發現，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。這從體育科學的角度講，這些肌肉之所以疼，是因為長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動不容易練到。

　　三是美容

　　如果細心一點的人會發現，羽毛球運動員的面板都很好。經本人多年科學研究，發現四川、湖南、上海、南京等地的女孩子面板都很好，有一個重要的原因是天氣悶熱***不是炎熱***，長今說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。羽毛球是室內運動，又忌有風，在夏天更像蒸籠一般。長期以往，面板肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球，但是網球經常暴露在日晒之下。打個形象的比方，在鍋裡煎的鍋貼和在蒸籠裡蒸的包子饅頭，哪個面板好?

　　四是女權

　　由於生理上的差異，女性在力量、速度上遠遜於男性。但是羽毛球運動是技術最複雜的運動，同時也不乏力量之美，在球場上，MM把GG打得滿地找球的現象有的是。因此，可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一MM搭檔混雙對男雙，對方商量集中攻擊MM，未曾想MM不弱，我沒摸到球，MM就把他倆打得一點脾氣都沒有。後來和那MM再提起此事，她的謙虛掩蓋不了她的自豪。

　　打羽毛球的誤區

　　1、正式運動前的熱身準備沒有必要

　　誤區:很多女性輕率地認定,在打球前做不做熱身運動無關緊要。

　　事實:尚未運動開的肌肉很容易扭傷,因為它還沒有做好充分的準備以承受突然性的大動作。任何熱身動作都可以提高肌肉的適應性,使關節變得靈活。鍛鍊前的熱身有利於運動者的心血管系統,有益於健康。

　　2、反正在打球鍛鍊,盡興吃喝問題不大

　　誤區:許多人高興地想,因為我打球健身了,可以不用再去節食減肥了。

　　事實:儘管從事任何體育鍛煉,身體確實會消耗掉更多的熱量和碳水化合物,但並不意味著對所有食物大開綠燈。關鍵是要保持營養平衡,多吃水果、蔬菜、纖維素、穀物及瘦肉。只有在飲食和健身之間保持科學的平衡,才可能達到最佳鍛鍊效果——明顯地減去贅肉並改善身體狀況。

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