乒乓球發球搶攻戰術練習方法

　　乒乓球發球搶攻戰術怎麼練習?發球搶攻在整個戰術體系中具有重要的位置，這是無庸置疑的。下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　發球搶攻怎麼練

　　一、掌握幾套有效的發球

　　發球的質量與發球搶攻戰術的運用有直接的關係，沒有好的發球，就不會有有效的發搶戰術。這裡，值得說明的是，關於發球的質量，我們不能單純理解為單個的發球質量，而要有一個對質量概念的全面把握。

　　發球質量表現在哪些方面呢?

　　1、發球的旋轉配套。

　　比如，你有一手很轉的下旋球，但沒有不轉球的配套，其使用的效果就會大打折扣。如果你的下旋和不轉的發球動作相近，對方很難判定，儘管球的質量不是很高，但只要球的旋轉差異較大，同樣可以獲得搶攻的機會。也就是說，單一的發球儘管球的質量很高，但對方一旦適應，你也就失去了威脅。

　　因此，我們練習發球的時候，一定要考慮到球的配套，比如，反手或正手的側上與反手或正手的側下配套，轉與不轉配套，正手下蹲的側上與側下配套，正手順向與逆向發球的配套等。配套的原則就是動作相似，而旋轉不同。在這樣的基礎上，你再去提高單個發球的質量，思路就完全對了。

　　2、發球落點的配套。

　　發球的配套還只是一個方面，要取得好的效果，還要在次基礎上注意落點的變化。比如：你是左手，採用正手的高拋發側上側下，如果能把球發到對方***右手***正手的近網處***正手短球***，球且能網外拐，那效果是很明顯的，對方回接要麼是搓，要麼是拉或打，由於角度大，回球的路線已經被你封死，對方回擊的質量就不會是很高，你可以輕而易舉的上手。

　　在這種情況下，對方就有可能適當的將站位向正手位一方挪，而你就可以改發高拋的側下或側上至對方的反手底線，這一短一長，一上一下，就有可能贏得發搶的主動。再比如，反手發對方正手下旋短球配合發對方反手***上、下即可***長球，或先發對方反手短球在發對方正手長球等。

　　發球落點的配套更多的是根據場上對手的技術狀況來確定，主要是瞭解對方的移動、各種接發球技術的掌握程度、接發球的習慣與方法、回球的路線和落點等，有了這樣的分析和了解，你就可以確定自己的發球採取什麼樣的落點為宜，既達到控制對方上手的目的，有能給自己的主動進攻創造機會。

　　3、發球的速度配套。

　　發球的速度容易引起球迷朋友的忽視，同樣的旋轉，同樣的落點，球的速度快就會更有威脅，尤其是側上側下的長球更是如此。一般來說，發短球你要出手快，髮長球要使球速快，這樣，就能從時間上控制對方搶先上手。比如，對方已經判斷你的發球是反手位長球，準備側身搶拉，但如果你的球速快，就會頂住對方，至少可以降低對方搶拉的質量。發球的速度，主要是指長球的速度，速度快，就會增加對方回擊的難度，世界頂尖高手之間是如此，業餘球手之間的比賽更是如此。因此，建議大家在練習發球的時候，一定要從速度因素上去加以考慮。

　　二、發球搶攻的練習內容

　　發球搶攻的練習內容有很多，這裡主要介紹幾種供大家參考。

　　1、確定正反手各一套主要發球，以這套發球為主，逐個練習發搶。

　　每個球手都有自己的習慣發球，也就是比賽中使用頻率最多的發球，一般來說，習慣發球也就是自己最擅長的發球，平時有發搶技術的球手，其習慣發球也是他經常用來發搶的發球。

　　有些發球雖然使用不多，但並不說明就沒有效果，問題是你平時針對這些發球，有沒有進行過發搶的訓練。我們經常看到有些球手在比賽中使用平時很少發過的球，儘管出現了機會球，但上手時自己的無謂失誤特別多，究其原因，主要是平時對這種發球的發搶練習較少，因而對對方的回球在旋轉上還不很適應，也就是我們所說的“自己吃自己的轉”，尤其是側上與側下。

　　這就提出了一個問題：重視發搶的練習，並不是從你自己的發球習慣出發，而要從對方是否適應你的發球的出發，從自己具備什麼樣的發搶技術出發，來選擇自己的發球搶攻的練習。也可以這樣理解，比賽使用最多的發球，應該就是你平時發搶練習最多而且是最有效的發球。而這樣的發球，正反手也應該是各有一套。

　　2、以髮長球或側上旋長球為主，配合短球的發搶練習，或發球後的對攻練習。

　　長球的旋轉較強，對方如果採用搓接，回過來的球的旋轉也比較複雜，因而是我們發搶練習的重點。你要通過反覆的練習，掌握對方各種搓接過來的旋轉特性，學會採用適當的方法予以還擊，這也不是能夠一蹴而就的事情。你掌握的進攻手段和方法越多，那麼，還擊也就越順利，否則，就是機會多多，你也只能是望洋興嘆。當你採用側上或上旋發球的時候，更要注意加強對攻方式的練習，不要指望對手一定就是採用搓的手段來回接。我們在觀看高水平的比賽時，也會看到高手之間的較量經常是從上旋開始，這往往是戰術上的需要，通過上旋發球，使球一直都在上旋的情形下對抗，會更加有利於發揮發球一方的進攻優勢。業餘球手也是一樣，如果自己的進攻技術和相持能力明顯要高於對手，為什麼還要去發下旋球進行搶攻呢?

　　長球必須與短球配套，對於短球，對方有可能採用的方法是以短制短，以撇制短，或短打。對於對手有可能採取的各種回接的辦法，在發搶練習中都不能放過，而要一個球一個球的認真練習，只有這樣，你在使用發搶戰術時才會充滿底氣和自信，也才會毫不動搖一以貫之。

　　3、以發短球為主，在第三板採用短打技術或快拉搶攻。

　　以短制短是在比賽中處理球的常見現象，要採用發短球搶攻的手段，那麼就要掌握臺內的短打技術，主要是快點、挑、撥和快突、快拉。臺內技術有一個最明顯的特徵，就是合理的使用手腕技術，對於業餘球手來說，有一定的難度。手腕與前臂連線的關節是扁平關節，在人體的所有關節中，它的發力是最直接，也是爆發力最強的一個關節。但是，這種發力與技能、技巧的關聯度也最大，不經過長期的專門的訓練很難達到一定的水平。

　　目前，在職業選手中，馬琳的臺內球水平最高，他的手腕的靈巧性與控制和發力水平應該是高於其他選手，這也就是他為什麼能夠經常性的保持領先的原因之一。我們業餘球手在手腕的使用上與專業選手不能相提並論，但也不是說不能具備這樣的技術，只不過是在擊球的力量與技巧上存在差距而已。我們是在業餘界來討論手腕的使用問題，也不會有對專業球手的那樣高的要求。

　　我說這些話，主要用意是讓球迷朋友知道，手腕在運用短打技術上的重要作用，千萬不要給予忽視，也不要因為手腕上存在的問題而使自己失去信心。因為我在回覆不少朋友的帖子中都發現手腕的技巧是困繞我們掌握技術的一大障礙，而克服這一障礙，更需要我們去加強練習。

　　在發短球搶攻的練習中，還有一項技術是必須要掌握的，那就是半出臺與不出臺之間的球要使用快突和快拉的技術。這種技術是手腕與前臂動作緊密結合下的結果，是短打技術的延伸，關鍵是掌握擊球的時機，必須是搶在來球反彈的上升期，併合理的採用借力的方式。關於具體的動作表述已經有不少文章談及，這裡就不在重複了。

　　4、以發奔球或發急側上形成對攻或反手相持。

　　奔球是在平擊球的基礎上發展起來的，所謂“奔”，就是在發球的時候帶有摩擦，包括側面的摩擦，因而球上臺後有前衝，側拐和下墜的情形。對方只能採用打的形式回擊***削球除外***，這是採用對攻戰術的有效發球。急側上一般是發到對方反手，壓住對方的側身，只能讓對方採用反手撥、推的形式回接，從而進入反手的相持。兩種發球都是以速度為主要特徵，力圖使發球與推攻技術進行銜接。推攻基礎好的球迷朋友不仿可以試試。

　　三、練習的方法

　　1、側身發球至對方反手位，長短球配合。發對方正手位短球，要求對手用反手接發球，用撇搓接正手位短球，練習第三板搶攻轉連續攻。

　　2、反手發球至對方反手位長球，配合正手位短球進行搶攻，要求對手的接發球方法同上。

　　3、要求接發球一方對上述正、反手發球，長球用拉、打、推回擊，短球用快點兩角回擊，發球一方在第三板搶攻。

　　4、發奔球或快速側上旋球打成對攻。

　　5、任意發球，在任意的情況下發搶練習。

　　以上是介紹的幾種主要的發搶戰術練習供大家參考，請球迷朋友根據自己的具體情況有重點、有選擇的進行練習。

　　乒乓球發球技術的練習方法

　　【提高發球質量的三大要素】

　　從發球規則演變的歷史來看，各個時期發球規則的修改都是要最大限度地降低發球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發球的質量，做到讓對方即使能看清球的旋轉，也照樣“吃”發球，就必須增強發球內在的技術質量，而衡量發球質量優劣的標準，主要取決於發球的速度、旋轉和落點的配合上。

　　【加強發球旋轉的變化】

　　乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利於增強球的旋轉，如:用正手發下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能製造較強的旋轉;反之，便很難製造旋轉。其次，加強摩擦是製造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但並非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

　　【控制球的落點】

　　控制發球落點變化是發球中的一個主要環節，發球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。如果只發短球而沒有長球的配合，即使發的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發出不同落點和旋轉性質的球。

　　【提高球的速度】

　　發球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力蛋的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發力越大，其發球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

　　【要有恆心】

　　發球訓練是比較枯燥的，而且並非一朝一夕就能練就的，它需要經過長期訓練的積累。要練好發球，除了要充分認識發球的作用，更主要的是要從小培養對發球的興趣，只有對發球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恆地去琢磨它、研究它。

　　【吃透發球規則的精神】

　　高質量的發球必須規範，特別是對青少年運動必須講明規則的要點，尤其是規則，必須對發球規則做到理解滲透。發球違例的現象有許多種，在青少年中比較常見的有:不執拍手未張開伸平;拋球時，不執拍低幹比賽檯面;拋球的高度低於16公分等。但目前更多的違例現象是遮擋發球。要做到發球無遮擋，就要求發球員的不執拍手在拋球后，應立即從發球員身體和球網之間的區域內拿開。因此，在進行發球訓練時，就要注意糾正違規的發球技術，特別是要注意避免正手發球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現象。

　　【建立正確的概念】

　　在發球練習前，要讓運動員瞭解球的旋轉、落點和速度之間的關係，幫助運動員弄清各種發球的特性，明確各種發球方法及技術要領。要儘可能使發出的球具備力量重、落點刁、旋轉強、速度快等特點。

　　【多球訓練】

　　這是發球訓練中最基礎的訓練方法，它對於摸索發球規律、提高發球質量是很有效的。

　　【高水平隊員陪練】

　　發球和接發球是一對相輔相成的技術，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利於發球者儘快提高發球技術。而且可以在高水平接發球隊員的指導下，有針對性地練習發球技術的某一環節，突破某一難點。

　　【配套成龍，精練一套】

　　為了某一種發球能發揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉球配合;短球要有長球配合等。一套發球的變化應儘量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據自己特長，掌握一兩種技術精、質全高的發球，切忌貪多求全而技術不精。

　　【改進和創新發球技術，適應新規則】

　　發球新規則並沒有完全否定原來的一切發球技術，比如下蹲發球、反手低拋發球和反手高拋發球等都可以延用或加以改進和創新。尤其是反手高拋發球，由於反手發球的擊球位置原本就在發球方身體的前面，比較容易適應新規則的要求，加上高拋發球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉。因此，著重研究反手高拋發球技術並加以創新，顯然有其優越的條件。