學跆拳道有什麼好處

　　現在的人們越來越關注運動了，而跆拳道作為一種運動方式也越來越受到大眾的喜愛，那呢?下面小編就告訴您吧，歡迎閱讀。

　　加強新陳代謝

　　跆拳道運動能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。跆拳道運動煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。如在長期跆拳道運動的影響下，胰高血糖素分泌表現對運動的適應，既是在同樣強度的運動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續運動的時間。

　　增加關節韌帶彈性

　　堅持跆拳道運動，對骨骼，肌肉，關節和韌帶都會產生良好的影響，經常參加跆拳道運動可使肌肉保持正常的張力，並通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性。

　　預防心臟疾病

　　適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的參加跆拳道訓練，可以減慢靜怠時和鍛鍊時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。

　　預防高血壓疾病

　　跆拳道運動可以增加血管壁的彈性，這對人健康的遠期效果來說是十分有益的，人隨著年齡的增加，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，通過跆拳道運動，可增加血管壁的彈性，可以預防或緩解退行性高血壓症狀。

　　增加肺活量

　　經常參加跆拳道運動，特別是做一些上肢的擊打訓練，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長髮育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加跆拳道運動的人，肺活量植高於一般人。

　　促進消化

　　跆拳道運動加速機體能量消耗的過程，能量物質的最終來源是通過攝取食物獲得，因此，運動後會促進消化系統的功能變化，飯量增多，消化功能增強。

　　增強身體協調性

　　跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛鍊肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而增強身體的柔韌性和協調性。

　　健體防身

　　跆拳道運動激烈，對抗性強，對提高人體的速度，力量、靈敏、耐力等身體素質，提高內臟器官的機能，特別是提高神經系統的靈活性有明顯的作用。

　　而且通過跆拳道的攻守練習，還能學習掌握防身自衛的技術，提高應變能力，從而使人臨危不懼，很好的保護自身安全。

　　啟智

　　跆拳道訓練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、型別識別、經驗等右腦功能的綜合發揮，給予大腦許多良好刺激，有利於形象思維和創造力的提高。

　　知禮

　　練習跆拳道的過程中，通過師生間的互敬、活動時的敬禮儀式、學員之間的相互禮讓等，讓人理解“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現，時刻做到“以禮待人”。

　　鍛鍊意志

　　跆拳道的訓練過程是毅力、意志的鍛鍊過程。對於身體柔韌性、力量等不足的學員來說，素質訓練非常辛苦，也就意味著必須堅持不懈。

　　減肥瘦身

　　跆拳道不僅能增加人體的柔韌性和靈巧性，通過各種跆拳道動作，還能幫助消耗體內的熱量，燃燒多餘脂肪，幫助起到塑身的作用，使身體線條更加完美。

　　釋放壓力

　　現代社會，工作生活壓力大，在跆拳道練習過程中，能夠釋放壓力，發洩不良情緒，練習過後就會覺得精力充沛，生活更加有信心了。

　　增強反應能力

　　在跆拳道的訓練過程中，特別是在競技訓練裡，人體的頭腦反應能力和身體反應能力都能夠得到大大的提升。從而個人在面臨突發情況及事件時，能夠保持頭腦清晰，不慌亂。