陳式太極拳的風格特點

　　陳式太極拳是中華武術的一個重要組成部分,是中國傳統文化中的瑰寶。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一般意義上，較之其他太極拳種，陳式太極拳更鮮明的特點有：

　　一是強調纏絲，渾身上下無處不纏。通過旋腰轉脊、旋腕轉膀、旋踝轉膝實現一動無有不動，達到周身節節貫穿之目的。

　　二是練習過程講究剛柔相濟、輕沉兼備、快慢相間。

　　三是練用上保留著騰挪閃戰、躥蹦跳躍之風。

　　從拳而論，嚴肅地講，任何拳都講纏絲勁，只是側重有所不同。只要有轉關過角或翻掌轉腰處，必然依靠螺旋運轉，這也是太極“形狀”之表現。陳式太極拳強調的纏絲勁，本質就是勁走螺旋，以圓轉迸退的方式實現生生不息。

　　陳氏太極拳的演練風格與特點是:纏繞摺疊，鬆活彈抖，快慢相間，剛柔相濟，連綿不斷，一氣呵成。如濤濤江河奔騰不息，氣勢恢弘，又似游龍戲水怡然自得。其核心就在於“自纏”。身纏、手纏、足纏、臂纏、腿纏，周身纏。故有陳氏太極拳乃“纏”法也之說。

　　陳氏太極拳除了套路演練之外，還有陳氏太極拳推手。套路與推手互為體用。習練套路是束身行為***約束身肢***與意識修為，通過推手能夠檢驗束身水平與意識修為的正確與否。

　　兩者相輔相成，不可偏廢。通俗的說，練套路如同生產，練推手如同質檢，找出問題所在與不足之處，然後再生產，再質檢，如此迴圈往復，一生無有窮盡，不斷提高追求，情趣盡在其中，不亦樂乎。

　　⑴把拳術和導引、吐納相結合。

　　我國古代的導引和吐納，源遠流長，陳式太極拳把手、眼、身、步法的協調動作，與導引、吐納有機地結合起來，這就使太極拳成為內外統一的內功拳運動，對於增強人們的體質，提高拳術技巧，是一種創造性的發展。

　　⑵螺旋纏絲式的纏繞運動，動作呈弧形，連貫而圓活，符合力學和經絡學說的原則。

　　螺旋纏絲式的纏繞運動是陳式太極拳的核心與精華所在。陳式太極拳結合力學和經絡學說，採用螺旋纏繞的運氣方法及其順、逆纏等伸縮旋轉運動，要求“以意導氣，以氣運身”，“氣宜鼓盪”，“氣遍身軀”內氣發源于丹田，以腰為軸，微微旋轉使兩腎左右抽換，通過旋腰轉脊，纏繞運動，佈於周身，通任、督***任脈、督脈***，練帶、衝***帶脈、衝脈***，達於四梢，復歸丹田。

　　⑶剛柔相濟，快慢相間。

　　陳式太極拳要求軟似棉花硬似鐵，外如處女內如金剛;慢而不散，快而不亂，故剛柔相濟，快慢相間。

　　⑷鬆活彈抖，震腳跳躍。

　　陳式太極拳素有“騰挪乘虛任意入，彈抖發力一瞬間”的獨到之處。

　　⑸外似處女，內似金剛。

　　陳式太極拳以意導氣，以氣運身;內氣不動，外形寂然不動，內氣一動，外形隨氣而動;以內氣催動外形，不用僵力，著重於下盤鍛鍊，足下生根，轉髖靈活，疏通氣血，立身中正，八面支撐，不遇敵則已，若遇勁敵，則內勁猝發，如迅雷烈風，故外似處女，內似金剛。

　　⑹實戰性的技擊運動。

　　陳式太極拳運用纏絲勁，創新了雙人推手的競技運動和粘隨不脫、蓄髮相變的刺槍術以及八杆對練基本練法，開闢了一條簡便易行，提高技術的途徑。