太極拳實戰的三大必備技巧有哪些

　　太極拳的本質是武術，武術便有實戰功能，太極拳的特點是剛柔相濟，在練習中要做到剛中有柔，柔中有剛。太極拳的實戰也是需要一定的訓練技巧的。以下是小編為大家整理的太極拳實戰的三大必備技巧，希望你們喜歡。

　　太極拳實戰的三大必備技巧一：知形

　　即對人體形體變化要有充分的認識。這裡主要是指導對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快，我方自然不能以慢動作式的太極套路應對，只能隨人之進退快慢而相隨。在這一過程中，最佳時機在於把握對方最初的動作雛形，即“一動”。因為這時對方的速度、力量都未形成，最易處理。

　　在實戰中要善於觀察，學會將對方的力量化解掉，太極拳講求的是後發制人，雙方技擊不是力量的較量，而是技巧的較量。如果一動之機失了，可以繼續破壞對方的發力距離，使之不能將力量作用到自己身上，這樣自然無損亦。如果這一機又失去，則要用自己的身體承力、化力，使之在自己身上形成不能力點，沒了力點，對方的進攻同樣無效。

　　這個過程，實質上就是從對方發力距離之外到對方發力距離之內的過程，是一個知拍功夫。這個過程，是大多數練太極者長期難以做到的難解之謎。

　　太極拳實戰的三大必備技巧二：懂勁

　　這裡談的懂勁，其實在上面用身體處理對方的力點時已經開始發生作用了。在此基礎上，要做的是，在與對方相接觸的一瞬間，必須通過聽勁功夫，知道並把握住對方的身體重心及其移動趨勢。只有這樣，才能為發人於丈外。太極拳集合了多種功能，無論男女老沙，通過練習太極拳都能從中獲取到各自的需求，堅持練習能延年益壽。

　　太極拳實戰的三大必備技巧三：要做到化髮結合，同化同發

　　許多人在實戰中常常感到我破對方的招後再去打對方時，對方卻又變了，所以只能化了再化，永無發人之機。其實，這中間的祕訣在於沒有把握住化髮結合。

　　太極中，從來都是陰陽共存，而沒有先陰後陽或先陽後陰之說。要做到化髮結合，其訣在於“遇力成樁”。而樁必須是活樁，一虛一實，實腿承力，虛腿調整重心並及時根據對方重心之運動而進樁摧力。也就是說，在承、化對方發來之力的同時，樁就要動起來，或進樁掤擠採肘、或退步施以捋、按之勁，或繞步而走，施之以擺、掃、挒、扭等勁。總之，必須化發同時，以樁摧力。

　　太極拳實戰要求：第一膽氣要壯

　　在交手的時候，膽氣就會深深的影響到最終的結局。事實上，從很多的歷史經驗中，我們能夠發現對於交手，必須要膽氣足。膽氣壯，那麼你自然能夠佔據先機，首先從思想上就處於了不敗之地，然後你才能發揮出最好的狀態。

　　太極拳實戰要求：第二要善於審度形勢

　　二人交手，如同兩軍交鋒之理，“知已知彼，百戰不殆”，審度形勢是重要的一環。

　　審度形勢包括兩個方面：一是辨明地勢之遠近、平夷險阻、廣狹、生死。二是審度較技者的精神狀態、體質強弱、動作是否靈活、發力是否渾厚。

　　根據具體情況，決定戰而勝之的策略。若兩人相離很近，出手便能相接，要採用“近地宜速”之法，眼要看準，手要撥轉，腳踏中門，束身而進，猛撲上去，或打或踢，以迅猛為尚。若二人相距較遠，則應先緩緩動步，相機而進，待對方動機初露之時，我即迅速撲上去。

　　太極拳實戰要求：第三要反應靈敏、出手快

　　反應靈敏，動作迅速，是二人交手取勝的重要因素，是自始至終貫穿於整個交手過程中、無時無地不在起作用的因素。俗話說“手快打手慢”，拳論曰“心動快似馬，臂動速如風。發手要快，不快則遲誤，舉手要活，不活則不快。起手如閃電，閃電不及合眸，打人如迅雷，迅雷不及掩耳”。

　　眼疾、手疾、腳疾、意疾、出勢疾、進退疾、身法疾。如生龍活虎，令人不可捉摸。在二人交手搏鬥中，情況瞬息萬變，尤其是面對鏢悍、勇猛的對手，向你高速攻擊時，你是無暇考慮使用哪個招數的。

　　練習太極拳的注意事項

　　1、學習太極拳的相關基礎理論知識。拳諺雲：“理明拳法精”。在練習太極拳之前首先要學習瞭解太極拳的文化背景、起源、特點、運動規律，也就是說，對太極拳的全貌有一個初步的認識和了解，減少盲目性，避免出現前熱後冷，虎頭蛇尾，自動放棄的結果。

　　2、掌握太極拳的手型、步型、步法、身法、眼神練習。常言說：“練拳不懂手眼身法步，由如划船行路眼上蒙著布”，舉手投足，前進後退不知所云，沒有方向。

　　3、熟練掌握太極拳的入門功法、基本套路、攻防含義。拳諺雲：“拳無功一場空”。不練習太極拳基本功，直接去練套路，必定是時倍功半，始終不能掌握太極的精髓，永遠入不了太極拳之門;如果不懂得太極拳招式的攻防含義，太極拳就失去了其靈魂，失去了應有的文化內含、健身價值和樂趣。

　　4、跟明師學拳***有相當理論和實踐經驗的老師***。拳諺雲： “理不明延明師，路不清訪良友，理明路清而猶未能，再加終日乾乾之功，進而不止，日久自到”。如今練習太極拳者多如牛毛，會練者少如麟角。因此，大家在初練太極拳時一定要找一個名門正派的，具有相當理論和實踐經驗的明師，這樣會較快的掌握太極拳的動作要領和運動規律，收到時半功倍的效果。

　　5、要做到心平氣和，鬆靜自然，不急不躁。能靜則氣能通達;能靜則能集中精力，全心貫注;能靜則能做到放鬆舒展。練習太極拳不可不和，不可不靜。