太極四兩撥千斤

　　“四兩撥千斤”是太極拳一個著名的技術諺語。它體現出太極拳的運勁和思維特點，就是主張用巧力而不是拙力來取勝。當對方以大力擊來時，我不是與之硬抗，而是避其鋒芒，運用內勁功法，避實就虛，引進落空，巧妙地調整力學結構，使對方失重、失勢，再於關鍵點或線上施以小力，就可將其擊倒。這是一種比喻性的說法，其核心在於順勢得機、以靜制動。下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　“四兩撥千斤”之說，最早見於王宗嶽《太極拳論》一文，原文意指太極拳技擊術是一種含高度功力技巧，不以拙力勝人的功夫;太極拳功深者，以觸處成圓、引進落空、避實就虛等技法，使外力難以作用於自己身上;又以敷蓋、封閉等技法使對手無法起動發力，從而體現出太極拳技擊特點。 俗語所謂“四兩撥千斤”是以小力勝大力之意。

　　它是一武術技法術語，初見於太極拳《打手歌》："任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤"。謂順勢借力，以小力勝大力。在太極拳推手過程中，凡加引化勁於對手動作上，誘其落空，或者先化後粘，逼使對方陷入不利地位，或者以橫撥直，以直撥橫，改變對方勁力方向等，均屬"四兩撥千斤"之法。此語經廣泛傳播，為各家拳派採用，泛指以巧勝拙的各種擊法。

　　“尚巧善變”是中國武術的重要技術特色。中華民族是一個崇尚智慧的民族，常以小勝大，以弱勝強。“四兩撥千斤”即為一例。四兩撥千斤是太極拳的核心技術之一，被看做太極拳練習者追求的高階目標，是衡量一個太極拳習練者精純的標準。

　　理解這個詞不要簡單地從定量上來看待，它的含義在於以小勝大，以弱勝強。

　　要實現“四兩撥千斤”的效果，就不能以力對力，不是簡單的對抗，而是要營造一種結構，通過這種結構來發揮作用，來處理應對關係。這個結構的構成元素是我與對方的體能、智慧的諸多方面。單純的肢體語言是無法實現的。

　　詳細釋義

　　綜合起來看，四兩撥千斤主要包括以下幾個方面的含義:

　　以柔對剛

　　避敵之銳，不以硬對硬，在順化隨和中抓住有利瞬間擊倒對方。所謂"人剛我柔謂之走"***《太極拳論》***，"極柔軟然後極堅硬"***《十三勢行功心解》***，"欲剛先柔，欲揚先抑"、"柔能克剛，以退為進"、"剛而歸之於柔，柔而造至於剛，剛柔無跡可見"***陳鑫著《太極拳論》***。

　　借力

　　雙方爭鬥，就是雙方力與力的轉換，落實，借敵之力乃與我之力合，對方之力反加其身，或變其力作用線，或虛其力作用點，或二者合一。這便是"機由己發，力從人借"***武禹襄語***，"擎起彼身借彼力"***李亦畲語***。

　　引進落空

　　"能引進落空，能四兩撥千斤;不能引進落空，不能四兩撥千斤"***《走架打手行功要言》***。即先給對方以明確的力學結構，待對方勁力要素暴露之時，突然將自己化空，可直毀對方力根。故曰:"引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂"***《打手歌》***。"粘依能跟得靈，方見落空之妙"，"每一動，惟手先著力，隨即鬆開"***《打手要言》***。"欲要引進落空，先要捨己從人，知己知彼，觸之則旋轉自如"***李亦畲***。

　　用意不用力

　　充分運用人的智慧而不是拙力。"中氣貫足，精神百倍"，"心中一物無所著，一念無所思"，"動靜緩急，運轉隨心"***陳鑫語***，"意氣君來骨肉臣"***《十三勢歌》***，"意氣須換得靈"、"勁斷意不斷"***武禹襄語***，"彼有力我亦有力，我力在先;彼無力我亦無力，我意仍在先"***《五字訣》***。