羽毛球比賽的正確發球方法教學

　　打羽毛球是非常常見的一種健身運動，很多人都喜歡打羽毛球，還有一個原因就是打羽毛球的好處有很多，經常打羽毛球能充分鍛鍊人的四肢協調能力，反應能力哦!對於剛開始學打羽毛球的朋友來說，學會發球很重要。以下是小編為你整理的羽毛球比賽的正確發球方法講解，希望能幫到你。

　　羽毛球比賽的正確發球方法

　　站位

　　單打發球要站在在中線附近，離前發球線約1米左右距離。雙打發球時站位可靠近前發球線。

　　準備姿勢

　　身體左肩膀面對球網，發正手球時要求站“丁字步”，左腳在前，右腳在後，重心在右腳上。右手持拍向右後側舉起，肘部放鬆微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳***如果是習慣用左手打球的人，準備姿勢全都相反即可***。

　　握球拍方法

　　四指併攏緊握球拍，大拇指貼近球杆。

　　手腕發球的關鍵是腕部有足夠的力量，因此需要加強鍛鍊。一般新手都不由自主地用手臂發力，手腕很僵硬，那樣的話手臂易感覺疲勞，痠痛。女孩子初學建議發正手小球，這樣可以減輕痠痛感。

　　羽毛球單打發球規則

　　1、發球時任何一方都不允許非法延誤發球。

　　2、發球員的球拍必須先擊中球託，與此同時整個球要低於發球員的腰部。

　　3、擊球瞬間，球拍杆應指向下方，從而使整個排頭明顯低於發球員的整個握拍手部。

　　4、發球開始後，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。

　　5、發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區內。

　　6、一旦雙方運動員站好位置，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。

　　7、發球員須在接發球員準備好後才能發球，如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備。

　　8、一旦發球開始，球被髮球員的球拍觸及或落地即為發球結束。

　　打羽毛球的注意事項

　　1、選擇甜區更大的拍形

　　所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

　　2、檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　3、降低羽弦的張力

　　較鬆的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

　　4、注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。

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