羽毛球單打和雙打的規則講解

　　我們一般將羽毛球比賽分為兩種打法，單打和雙打，瞭解羽毛球比賽規則能讓我們更加了解比賽，這不僅是為了提高自己對羽毛球的認識，也是對對手負責。以下是小編為你整理的羽毛球單打和雙打的規則介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球單打和雙打的規則

　　一、羽毛球單打比賽規則

　　1、羽毛球比賽使用3局2勝比賽方式。

　　2、最先拿到二十一分的就拿到這場勝利。

　　3、雙方比賽分時達到局點***即：20分-20分***，則必須超對手2分才能拿到勝利。

　　4、雙方比賽分時達到局點***即：29分-29分***，最先拿到30分的為勝利。

　　5、首場比賽勝利1方在下一局中得到發球機會。

　　6、當一方在比賽中得到11分後，雙方隊員將休息1分鐘。

　　7、休息時間定為2分鐘。

　　二、羽毛球雙打比賽規則

　　1、原來是雙發球權，現在改成為單發球權。

　　2、羽毛球場地後發球線依然保持使用。

　　3、開局發球發球的先後順序要通過投硬幣方式來決定。

　　新手怎樣選擇羽毛球拍

　　1、作為業餘選手，沒有必要選擇太貴的球拍，如果您經濟實力允許那則另當別論。價格在200～500之間即可。

　　2、選擇杆彈性恢復度比較好的、稍硬的比較好，根據自己的審美關適當選擇小方頭或傳統園頭。

　　3、新手選擇球拍時應該根據自己的力量來選，不同人群選擇球拍的重量也是不一樣的，力量較大者可選稍重的球拍，力量較小者可選較輕的球拍，不要跟風選擇。一般重量為：2U-90～95克;3U-85～90克;4U-80～85克。當然球拍也不是越輕越好或越重越好，要選擇適合您自己用的方能達到較好效果。

　　4、很多新手選擇球拍只看樣式，這是不對的，我們還需要檢查拍子的整體結構。怎麼檢查呢?首先在拿到拍子之後，稍微用力揮動一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆***拍柄和拍頭的連線部位，這一部位現在是碳素合金鋼材料製成***太硬;不震手，說明拍杆較有彈性。

　　5、建議您使用拍線的磅數一般為：雙打—橫24磅、豎22磅;單打—橫22磅、豎20磅。這對新手今後走入正規打球的基礎，能保持您今後控球、吊球、殺球、搓球、放網等動作的最佳擊球感覺。

　　6、選擇羽線時一般要根據您的擊球感覺，擊球力量大者，可選較硬羽線，反之則選較軟羽線。對業餘羽毛球選手而言，球拍只要適中就好，但球線還是要挑最好的，配一副好球線比選一把好球拍更重要。

　　7、球拍在使用一段時間後，拍線會產生斷線，好的球拍一般不建議補線，如果覺得過於浪費，則要找高手為您補線，後補的線的彈力應與未斷線的彈力相近，這樣可較好地保持拍型，使球拍效能不受損傷。

　　8、商店裡賣的球拍很多已穿好了線，但這樣的線通常質量一般，最好棄之不用，重新買一副配上。給球拍上線時，最好選擇機器穿線，用力均勻，不會損傷球拍。人工上線一是用力不勻，二是容易損壞線孔，一把好拍子如果線孔壞了就沒法再使用。通常體育用品商店都備有機器穿線，穿一把球拍一般收費在15元左右。

　　9、為了讓手握拍時舒服一些，最好在拍柄上纏一層膠條，膠條有皮質和毛巾質兩種，手上愛出汗的人最好選擇吸汗性較強的毛巾膠條。至於護腕既有保護手腕的作用，還有吸汗的功能，建議那些愛出汗的朋友，不管手上有沒有傷，最好還是戴一個護腕，可以避免汗水流到手裡，影響握拍。

　　羽毛球拍的保養問題

　　1、避免碰撞

　　不管是在打羽毛球的時候，還是在日常生活中，我們都要避免羽毛球拍相互碰撞，或與其他東西碰撞，這點非常重要!羽毛球由碳素材料製作的，是很脆的，在打羽毛球途中，特別是雙打的環境下是很容易碰撞到的，當時看起來沒有什麼大問題，但已經有隱性的傷害了，在下一次衝擊下很容易就出現問題的。儘量使每個球都打在甜區裡，如果打在拍框上，可能由於用力過猛而出現裂痕的。

　　2、受力均勻

　　主要是兩點，一是羽毛球空閒時，放置的位置的講究，上面不能放東西壓著，最好是空懸在空中;二是要經常檢查羽線，如果出現有起毛或者裂痕，最好馬上剪斷，換一根新的線，因為，出現這種現象容易引起球拍的受力不均而變形。

　　3、4點穿線法

　　穿線法分2點穿線沙法和4點穿線法，一線穿到底的穿線法屬於2點穿法，是一種常見的穿線法，中途要用鉤子，很容易劃了線，降低線的使用壽命，而且還容易掉磅和走線;4點穿線是從頂的中部穿起，有4個結，由於不用鉤子，線的壽命也會延長，還不會走線和掉磅。穿線活最好還是要到正宗的店鋪裡去穿，不要小看穿線的技術活，它對我們的羽毛球拍的壽命是有好處的，打起來的感覺也是不一樣的。

　　4、通風乾燥

　　羽毛球拍最好不要放在過熱、過冷、潮溼地方，過熱很容易變形，過冷由於羽毛球拍很脆容易斷裂。天氣太熱的時候，不要放在曖氣片上，太冷的時候不要在室外打球。

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