打羽毛球的預判技巧有哪些

　　羽毛球如何預判?很多人對羽毛球預判的瞭解都不是很多，羽毛球預判在羽毛球運動中是很重要的，掌握打羽毛球的技巧才能打好羽毛球。預判，就是對於對手下一個來球的線路作出一個提前的判斷。那麼何時預判?以下是小編為你整理的打羽毛球的預判技巧介紹，希望能幫到你。

　　打羽毛球的預判技巧

　　一：技術性預判

　　就是我們平常概念裡的羽毛球預判，它是指在我方出球質量保證的前提下，根據對方的回球可能及習慣所做出的前期判斷。

　　其中的訣竅主要有三個方面

　　1.掌握各種球路的基本規律

　　如我方右場區發後場高遠球，對方一般回直線後場或劈吊我方正手斜線;如我方正手位重殺，對方一般只能網前回放;再如我方下壓對手正手位底線球時，其回球線路大致僅有中場和網前兩角。總之掌握了一些基本球路，預判也就變得相對容易些。

　　2.學會分析對手的習慣套路

　　各種球路的基本規律是具有普遍性的，每個球手大都是相同的處理方式，但除此之外，球手都還有著自己的出球習慣和個性球路，這就是其所謂的個性化技術特點。交手後不久，在儘可能短的時間內分析掌握其技術特徵、基本打法和個性化套路，是在之後的比賽中取得主動的重要策略。

　　3.提高自己的回球質量

　　預判需要質量做保證，只有你的擊球質量高，有壓迫性，才能使對方的回球在你的掌控之下，而這時的預判也才是最有效果的。如果你的擊球質量過低，對對方沒有形成壓力和制約，他自然就有了更多的回擊選擇，這時的預判往往是失敗的。

　　二：戰術性預判

　　主要是針對對手整體技戰術水平、心理和身體素質以及當前狀態所做的綜合性判斷，是每一位選手臨戰前必須充分去做的工作。大體將就是對手技術上的軟肋，強項分別是什麼，近期的狀態如何，對手最害怕哪種型別的選手等。

　　由於業餘球友沒有強大的團隊做技術支援，所以每次打比賽之前自己最好儘量做好戰術性預判的工作，正所謂“知己知彼，百戰不殆”。

　　三：行為性預判

　　說得通俗點，就是盯球。顧名思義，盯球就是用眼睛盯住對方擊球時那一瞬間的動作細節，它在雙打接發球時作用很大，稍不留神，己方就會處於被動狀態。

　　最易於疏忽的地方是，只盯對方擊球的全過程，而放鬆了對其擊球瞬間的重視，從而易受假動作的欺騙。還有就是自我意識太強，或者說意識先行，自以為是，懶惰鬆懈，長期如此，自然難以形成良好的盯球習慣，對技術的進一步提升造成了很大的障礙。

　　打羽毛球盯球的方法

　　第一是盯擊球點

　　無論對方的動作是大還是小，是快還是慢，我們的眼睛始終盯在球上，這樣就能最大程度的避免被對方的假動作所欺騙。

　　第二是盯拍形

　　準確的說，是盯拍面與球接觸時那一瞬間的方向、角度和閃動幅度。拍面的方向決定了球是直線還是斜線，拍面的角度決定了球的弧線是高還是平，而通過拍面的閃動幅度就會知道擊球時的加速度是大還是小，從而判斷出球飛行的遠近程度。

　　第三是盯網帶

　　以此為參照，確定和判斷球在空間中的飛行線路及最終落點，移動步伐，合理取位，完成擊球動作。

　　最後需要說明的是，在實際的預判過程中，技術性預判和行為性預判中的幾個要點並不是有序的，而是在綜合經驗及條件反射過程中下意識的完成判斷。

　　經過一段時間有意識的訓練，再結合比賽經驗，大多數人都能達到比較高的預判水平。而就一般情況而言，比賽前，戰術性預判對選手很重要，但在平時的訓練中則需要強調技術性預判，至於行為性預判，我想對那些還沒成為高手而特別渴望自己的羽毛球水平有較大提高的人來說，就顯得非常非常的重要了!

　　夏季打羽毛球的注意事項

　　正所謂，生命在於運動，羽毛球就是一項非常好的運動，很適合我們鍛鍊身體，喜歡打羽毛球的朋友要堅持哦。對於羽毛球愛好者來說，炎熱的夏天，絲毫阻止不了步伐，相反地，更會激發運動的熱情。但是，適當的保護措施，在夏季打羽毛球的時候仍是必需的。

　　夏季作為一年中陽光最為強烈的季節，運動的時候要注意防暑，因為，陽光直射的危害是很大的。所以在打羽毛球時，地點最好選擇在室內，或者等到清晨和黃昏，陽光不是那麼強烈的時候，再在戶外打羽毛球。

　　夏季打羽毛球時，出汗會比較多。流失的鹽分，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。所以在打羽毛球之前的10到15分鐘，要適當喝水，大約控制在450毫升到600毫升左右。打球時每隔10到15分鐘，要再飲150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但忌喝過甜的飲料。運動後也記得及時補充水分，但是不要一次喝得太多，而是要“多次少飲”。

　　要去打羽毛球前要做好準備工作，這樣才能更好的進行羽毛球運動，穿著的衣服最好是棉織品的，款式也儘量要寬鬆透氣，便於散熱。而衣服顏色則要越淺越好，這樣才不容易吸熱。

　　在打羽毛球之後，體力的消耗勢必很大。這時，要遵循“熱身-運動-整理”的原則。在打完羽毛球后做些放鬆調整活動，比如慢走幾步，揉揉腿，做幾下深呼吸等。

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