太極拳單勢與套路的關係

　　太極拳的套路是由一個一個單勢組成的，每個單勢環環相連，就構成了套路。太極拳的單勢與套路有怎樣的關係呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　初學身法最重要，所以要多練單式***單式更出武功***。傳統教法，一個單式能夠一個月做到位就已經很好了，筆者認為一般需要二、三個月才做得好。當然現在還如此教的話，學生都跑光了，時代不同了

　　單式與套路的關係是零件與機器的關係。太極拳的每個單式都是一個零件，把零件拼接起來***加入動作轉換***形成一臺機器，也就是套路。每個零件都必須合格，機器才能運轉得力;若機器運轉不起來，說明有零件壞掉了，必須再拆開來檢查。傳統太極，是學完一個式子才教下一個，這裡的“學完”是指身法上做對，這就牽涉到許許多多的環節。身法做對以後，動作練習純熟，就可以應用到實踐中去。

　　從某種意義上說，單式比套路更重要。等單式熟練後，套路練的是單式的銜接、過渡、連貫、整合。而現代教法是顛倒過來了，本末倒置，一開始出產的零件就是次品，出來的機器就是報廢的，就圖個外觀好看而已。等人的動作成為習慣後，再改就不容易了。另外架子不是練招式，而是練身體結構。

　　太極拳單勢練習

　　很多人練太極拳習慣於打套路。學習太極拳總要學幾個套路，認為學了套路才算學會了太極拳。其實這是學習太極拳的一個誤區。習練太極拳還有一個重要的方式，就是進行單勢的練習。

　　太極拳的套路是由一個一個單勢組成的，每個單勢環環相連，就構成了套路。練好單勢是練好套路的基礎。而單勢也可以單獨來進行反覆練習。甚至在時間有侷限的情況下，以習練單勢為主也是一種較好的方式。在套路練習中，勢與勢之間的連線關係，包括轉折、承接等很關鍵，而這些連線性的轉折、承接在每個單勢內部結構中，在每一動的轉換中也都存在，細細加以體會，這種“動動相連”就能收到與練套路時“勢勢相連”的同樣效果。

　　單勢的練習相對套路而言，更加突出專項性，針對性更強。可根據自己的特點，對技術掌握的情況來選擇相應的單勢練習。比如，要重點體會以腰為軸、手隨身動的感覺，就可以多練習“雲手”，一次練習幾十個、上百個，感覺就逐步加強。如果要提高平衡能力，就重點練習“分腳”“蹬腳”，左右腿交替支撐，配合身法、手法。如果要體會練拳時氣的升降變化，就可以反覆練習太極起勢，隨著手的抬起、放下、配合、呼吸，動作雖簡單，但內裡變化明顯。

　　太極拳的每一個勢子都有獨特的練習方法、特點和價值功用，都是不可代替的。選擇不同的單勢來練，效果也有所不同，單勢練習對於勢子的功能有強化作用。

　　太極拳單勢的練習，有幾點需要注意，一是除了需要專項性的針對練習外，要重點選取那些最典型的勢子來進行，如“雲手”“如封似閉”“單鞭”等。二是單勢練習不僅僅是動態練習，也是靜態練習。靜態練習就是把一些單勢作為樁功來練。三是單勢練習不僅要體會勁路，還要注意體會氣路。每一個勢子體會它們的外形、變化、內勁、內功等方面，不能只從形體層面上重複，不能練成“太極操”了。

　　練習單勢，要把動作調好，要領找對，形成正確的要領定型，這是基礎。否則越練越偏離要領，那就“事倍功潰”了。所以我們要予以高度的重視，特別是對於那些並不需要以套路形式來進行太極拳表演的人來說，多進行太極拳單勢的練習是一種很有效的方法。