太極內功治病功效

　　太極拳為武術拳種之一，是華夏民族值得驕傲的寶貴文化遺產，它不但薈萃了中華傳統武術和中國古老哲學、醫學、兵法、美學、運動學的精髓，而且融技擊、強體、醫身、益智、養生健身、陶冶情操於一體，通過練拳者長期習技、研理，潛移默化，達到美與善的高度統一，外在與內涵的高度統一。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　一、太極拳是鍛鍊中樞神經的好方法

　　強調對大腦神經的鍛鍊。練太極拳要求全身放鬆，首先是心的放鬆，靜心斂神於內，是強身治病的重要一環。中醫認為，一個人是心為主宰，這個心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康。

　　俗話說：“病由心生，命由心亡”。太極拳鍛鍊通過站樁和盤架，用柔和舒緩的動作和引人入勝的拳趣。

　　血虛是女人常見疾病，有血虛、內分泌紊亂等問題的人可以練太極拳調節身體。

　　將注意力吸引到鍛鍊中去，用意念引導內氣、引導動作，用輕鬆愉悅的形象思維排除各種雜念，消除精神上的疲勞和緊張，實現了動中有靜，鍛鍊了大腦神經。

　　重視骨髓神經的鍛鍊。人類的脊椎骨共有33節，頸椎7節，胸椎12節，腰椎5節，骶椎5節***一塊***，尾椎4節***一塊***。脊椎內有脊髓，每一節脊椎骨都有一對神經通過並分佈到五臟六腑、四肢百骸。

　　當某一節脊椎骨出現問題時，身體相應的位置就會出現症狀，如胸椎10、11、12節錯位，可能引起胃潰瘍。反過來，當身體某一個部位或臟器官有問題，同樣相對應的脊椎部位出現不適症狀。

　　練太極拳能幫助人們抵抗寒冷，而且在室內就可以練習太極拳，睡前練習有助於睡眠。

　　如心臟、氣管、耳朵有病可引起頸4、胸2、3、4節的不適症狀。練太極拳要求脊椎骨上領下沉，節節鬆開，虛虛對準，結合拳勢變化，分別蠶一樣的蠕動，蛇行一樣的擺動，擰繩一樣的扭動，磨盤一樣地轉動。

　　引動內氣穿脊貼背地執行，產生獨特的舒適愉悅感。脊神經健康了，就能有效地指揮與調節各種生理機能高效地發揮作用，並有助於疏通任督二脈，增強內功。

　　二、太極拳鍛鍊能有助於疏通全身經絡

　　人體有十二經、奇經八脈，共20條。是直行的叫經，還有無數條橫行的叫絡，總稱為經絡。經絡是內通五臟六腑，外連四肢百骸，五官九竅，面板毛髮的通道和感測器。並藉以執行氣血、營養周身。

　　經絡是人體的活動地圖，十二經如江河，奇經八脈是湖泊，十五絡脈像山溪小河，五臟六腑是人體蓄水池，構成了人體的一個整體，使人體的各組織器官的功能保持協調和相對平衡，經絡一旦失去協調和平衡人就會生病。

　　太極拳的鍛鍊，首先通過全身內外放鬆，解放因緊張收縮對經絡的擠壓性束縛;其次主張“一動無所不動”，每一骨節，每一肌肉，每一內臟都要動，通過螺旋擰鑽、內外相合，立體交錯的相應觸動和磨擦，達到疏通精氣。

　　太極拳講究練意和練氣，主張意念引導內氣，循經通絡，刺激穴位，使經絡保持暢通。特別是太極拳舒緩的執行速度與經絡每秒鐘0.1米的感測速度幾乎同步，對經絡有獨特的順應性疏導作用。經絡暢通了，身體也就健康了。

　　提高的方法

　　1、氣感強的動作可以重複多次

　　“氣感”是指通過練氣功或打太極拳使體內的氣充足後，帶來的精神上和肢體上的變化。氣感在不同人身上表現得也不盡相同。

　　概括起來是精神愉悅、心情舒暢、全身輕鬆，有時感覺身軀巍峨高大或身體虛化消失，有的感覺體內有熱流竄動，有的肢體特別是手臂感覺到脹、麻、沉、痛，動作有阻力象在划水。

　　打拳的時候，會有一種抽拉的感覺，尤其是雙手，會感覺到相吸又相斥。掌握好太極拳的陰陽變化，就能體會到這種感覺。

　　勞宮、百會、印堂、命門、關元、大椎等穴位有熱脹跳動的感覺等等。在打太極拳時，你會感到有些招式***動作***氣感強一些，有些動作氣感不太明顯。

　　通常上肢動作的氣感強於下肢動作;掌的動作氣感強於拳、勾的動作;舒緩的動作氣感強於劇烈動作;輕柔的動作氣感強於發力動作***所以打拳時要用意不用力***。

　　一般來講，雲手、摟膝拗步，倒卷肱、提手、閃通背、攬雀尾、白鶴亮翅等招式***動作***氣感都是很明顯的。如果不是集體打拳的話，對於氣感明顯的動作可以重複的做，還可以把一些氣感明顯的動作提煉出來單獨練長時間的練。

　　太極拳沒有人群限制，無論男女老少，練習太極拳都能從中各取所需，太極拳是現代人養生的必備運動。

　　在練功實踐中，體會到太極拳打得時間越長，速度越慢對氣的感覺越明顯。另外，打拳練氣時，不要追求動作的高難，如蹬腳、分腳，在你的功力範圍之內最好留一點餘力，過分追求動作規格的高難，氣感反而不強了。

　　對有些動作不能過高要求，要適度，這就靠平時摸索掌握。

　　2、向病灶凝意聚氣施加良性資訊

　　把患有疾病的部位作為太極拳開會聚氣“標的”，灌輸良性資訊。比如，冠心病患者，打拳時在放鬆入靜後，把意念集中在心臟部位，可以想心臟的病灶消除了，功能增強了，心臟恢復正常了。

　　同時還要配合動作，如雲手時，就想象把心臟的病氣雲擺出去了。摟膝拗步的樓手推掌動作，就想在向心髒推氣或想象用手推著心臟在運動。不論什麼病都可以這樣做，這是通過實踐驗證的一種很好很有效果的方法。

　　太極內功治病原理

　　一、增強記憶力

　　隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，太極能夠增加記憶力，記住每天練習太極，記憶力會越來越強了。

　　二、開啟經絡

　　長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持練太極，疙瘩就少很多。

　　如今，有很多男人每天不愛運動，喜歡坐在電腦前，嚴重影響到身心健康，學習太極拳會讓你愛上運動，愛上健康。

　　三、放鬆脈搏

　　經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天太極半個小時，全身放鬆了。

　　四、身心輕安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了。

　　五、增強心臟功能

　　不愛運動，所以心臟不好，太極是一種柔和運動，我發現，太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

　　心臟問題多常見在男性身體上，多練太極拳可以提高功能，不會有供血不足等現象，總之，練太極拳的男人健康又長壽。

　　六、打通血管

　　醫學講，太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，我相信這句話，因為，太極能夠增強全身彈性。

　　七、增強肌肉力量

　　生活沒有規律，易導致全身肌肉僵硬而沒有彈性，就是沒有力量，通過太極之後增強肌肉力量，還有強健腿力和足力、筋骨，而且關節也會變得靈活。

　　八、暢通血液迴圈

　　人體血液不通暢，因為，經絡和脈絡不通，那樣就血液不通暢，人容易得病，太極能夠打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。

　　九、減少五臟疾病

　　五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，柔和運動的太極比較合適。可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

　　十、治癒三高

　　有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始太極吧，練上幾個月能減肥，三高就三和了。太極對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。

　　醫學講，定期堅持太極，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，太極能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血裡的垃圾，血裡沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。