春天糖尿病患者需要注意什麼

　　春季糖尿病人如何養生保健?對於糖尿病患者來說，春季好比是個險要的關口，調攝不當，很容易使血糖升高，病情加重。那麼，春季糖尿病人如何養生保健呢?下面小編馬上就告訴大家春天糖尿病患者的注意事項吧。

　　春天糖尿病患者的注意事項

　　1、注意起居

　　早春時節，冬寒未消，晚間早些臥床休息，早晨稍遲起身，等待日出再外出活動，以避開早晨寒冷的刺激。同時還要適當增加體育鍛煉，以促進血液迴圈，使氣血執行流暢，以實現增強機體免疫力，減少糖尿病併發症，平穩控制血糖的目的。

　　2、預防感冒

　　糖尿病患者都有這樣的體會，感冒後血糖變化很大，原來已經控制良好的血糖水平會突然上升，不適症狀隨之而來。這是因為糖尿病患者機體抗病能力很差，感冒後機體無力驅邪，比正常人更難治癒，病程延長到幾周，甚至一兩個月。感冒引起血糖上升後不易回覆，一些併發症接踵而來，如神經病變、視網膜病變等造成難以逆轉的後果。

　　因此，糖尿病患者對於感冒不能掉以輕心，必須嚴加預防。平時要保持居室空氣流通，在感冒流行期間，少去人多擁擠的公共場所，外出時要戴口罩，並注意隨氣溫變化及時增減衣服。

　　3、防寒保暖

　　俗話說：春捂秋凍，這對糖尿病患者尤為重要。由於寒冷的天氣還沒有真正過去，糖尿病人因末梢神經的病變，有時並不能精確地感覺到溫度的變化，所以，不要急著脫掉棉衣，尤其要注意手腳的保暖。

　　飲食調理中醫認為：春季飲食宜省酸增甘以養脾氣。也就是說，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，故應多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養陽斂陰，養肝護脾，防止各種維生素缺乏症的發生。

　　因此，糖尿病患者春季應適量增加紫菜、苦瓜、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、黑木耳等食物的攝入。

　　4、調節情志

　　中醫認為，若情志過激或抑制不舒，可表現為稍受刺激即生氣發怒，怒則傷肝，肝失疏洩，鬱而化火，火旺灼傷陰津，則引起血糖升高。現代醫學也證明，當情志波動時，腎上腺大量分泌腎上腺素，刺激肝糖元釋放，同時又抑制胰島素分泌，從而使血糖升高。

　　因此，患者自身要注意情志調節，特別是家庭成員在生活上要給患者更多的關心和愛護，讓他們充分享受美好、溫馨的家庭生活。但也要注意照顧方法，不要使患者感到自己不行了，加重思想壓力，以有利於病情的穩定為準則。

　　糖尿病患者可以吃的乾果

　　1、胡桃

　　美國塔夫斯大學的科學家建議每天吃45克的胡桃，以預防年齡增長引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸，可起到抗氧化劑作用，能保護大腦。

　　2、花生

　　加拿大學者發現，吃花生可以預防糖尿病。這是因為高血脂是促發2型糖尿病的重要誘因，而吃花生後可以降低血脂，保護細胞免受侵蝕和炎症干擾。建議每天吃30克。

　　3、松子

　　松子含極豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質，並含維生素A、B1、B2、E及多種微量元素。中醫認為松子仁味甘性溫，有補心腎、養血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效，宜於年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈目弦、習慣性便祕等症。

　　4、核桃

　　核桃自古以來有“長壽果”的美稱。含有油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，其中亞油酸、亞麻油酸等是人體細胞生長和更新的重要物質。核桃還含有豐富的B族維生素和胡蘿蔔素及微量的錳、鋅、鉬等元素，可保護眼睛和延緩衰老。

　　5、葵花子

　　葵花子含有豐富的植物油脂、多種微量元素和維生素E。葵花子還含有優質蛋白質，可與各種肉類媲美。民間傳說葵花子能治療失眠，增強記憶力，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定的作用。

　　6、南瓜子

　　南瓜子除含胡蘿蔔素，維生素B1、B6、C、E,還含脲酶和鋅、鐵、銅等微量元素。南瓜子性味甘平，還是一種安全有效又無毒的驅蟲藥。