大一心理健康總結

　　為促進同學們對自己心理控制能力和個人素質的提高，鍛鍊學生的心理承受壓力，開展心理健康活動是很有必要的，現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　篇一

　　心理健康教育工作總結

　　20xx――20xx第二學期

　　心理健康教育是學校教育改革的重要組成部分。我校為了使心理健康教育深入健康地發展，在總結過去成功經驗的同時，對工作提出了更高的要求。我們從提高教師、學生心理素質入手，不斷加大宣傳心理健康教育的渠道，繼續推進我校心理健康教育工作更加健康、系統、全面、有效地展開。回顧這一學期，我們開展的心理健康教育工作，主要有以下幾個方面：

　　一、落實既定工作目標

　　1、堅持以人為本，根據學生的心理特點及發展規律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質，促進他們的身心全面和諧地發展。

　　2、立足教育，重在指導，遵循學生身心發展規律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學生，關注個別差異，尊重學生、理解學生。

　　3、提高全體學生的心理素質，充分開發他們的潛力，培養學生樂觀的、向上的心理品質，促進學生人格的健康發展。

　　4、對少數有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理諮詢和輔導，使他們儘快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

　　5、建立學生相關檔案。

　　二、具體工作成效：

　　1、學校心理健康教育隊伍建設。學校心理健康教育學校工作中的一件大事，開學初即成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎的學生心理健康教育戰線，為全體學生的心理健康保駕護航。

　　2、學校心理健康教育的方式

　　採取多種教育方式的有機結合，有利於學生受教育的全面性和選擇性。

　　***1***心理課輔導。班主任教師利用班會課根據本班具體情況開展心理活動課。

　　***2***心理諮詢室。開設了“心靈驛站”，接受以學生個體或小組為物件的諮詢。心理諮詢室有專任教師負責，固定的開放時間，固定的場所。

　　***3***辦好“心靈信箱”，以便個別學生羞於啟齒，可以利用寫信的方式和學校的心理老師進行溝通、預約諮詢，一般的問題由心理老師轉交班主任回覆，特殊的由心理輔導老師進行個別諮詢。

　　***4***以“點”帶“面”，利用學校宣傳陣地

　　“各班板報、紅領巾廣播站”是我校學生熟悉的宣傳陣地，本學期充分利用現有的陣地宣傳心理知識，在電臺進行講座，對個別案例進行解析，對一些常識性的問題進行解答，讓學生在學習、生活中隨時保持正常的心態。

　　***5***指導家庭進行心理健康教育

　　小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的，在更重要的意義上講，小學生心理健康教育主要依靠家庭教育，因為家庭才是學生的來源與歸屬，小學生心理健康最後要歸結於此。因此，學校主支與家長合力重視孩子的心理健康教育，我們利用家長學校、家長開放日，家長會、電話聯絡等多種途徑，堅持不懈地向家長提出各種建議，指導家長開展小學生家庭心理健康教育。

　　***6***指導小學生進行自我心理健康教育

　　指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：

　　A、學會放鬆。使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調節放鬆的。B、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心;在家裡可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的物件，如心理諮詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。C、學習寫日記或週記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。

　　總之，對學生進行心理健康教育是全體教師的共同責任，必須讓全體教師參與進來。實事求是地講，對普通任課老師、班主任而言，對學生實施心理健康教育的最好、最常用的模式是滲透模式。滲透主要有以下幾種渠道：在德育中滲透，在各科教學中滲透，在各種活動中滲透，教師的榜樣作用。實施滲透的關鍵條件是教師要有健康的心理，要有心理健康教育的意識和能力，能夠堅持用心理健康教育的眼光審視自己的教育教學行為。這就要求對一線教師進行培訓。我校請專家、領導通過報告的形式提高教師們對心理健康教育重要性的認識;通過講座的形式向教師們介紹心理健康知識、心理保健調節的方法;通過舉辦培訓班，提高全體教師的心理學、心理健康教育理論水平，幫助他們瞭解把握中小學生的心理特點;通過座談、討論的方式交流滲透心理教育的經驗和體會;經常性地向教師們提供外校的成功經驗。並鼓勵教師積極開展課題研究，共同探索心理健康教育的新路子，總結出一些可推廣的具體成果，促進心理健康教育由無序向有序、由經驗化向科學化的過渡。

　　篇二

　　我和很多 我一樣有著很多心理問題。首先是目標失落與確立的衝突。中學階段，我有一個具體目標：考大學。隨著“上大學”這個直接、實在、確定的目標實現，我開始尋找新的目標作為自己學習的動力。但是由於對大學生活缺乏瞭解，所以，確立目標時產生了許多心理衝突。首先，“理想的大學”同“現實的大學”之間的矛盾使我產生了深深的目標失落感。以前在我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛入大學時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之後，卻發現現實中的大學原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點一線，日復一日無限迴圈。理想與現實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理衝突。其次，大學培養目標的“高”與“空”使我對目標難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學的培養目標是培養德、智、體、美全面發展的高階人才，可我卻感覺目標的內容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設計和規劃自己。另外就是自豪感與自卑感的衝突。高中時候我是班上的佼佼者，我帶著優越感和自豪感踏入大學校園，但很快我發現，在強手如林又需要較好自理能力的新環境中自己的優勢已不再存在，取而代之的是無法面對挫折的自卑感。還有理想中的我與現實中的我的衝突。理想中的我是站在一個很高的位置的，因為社會對我的期望很高，也與我自己曾經優越的地位有關。而現實中的社會認同是不以自己的設計為轉移的，當週圍人對自己的評價不像想象中的那麼高時，我不免會產生產生心理衝突。剛開始面對這一切，我茫然不知所措，後來大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目標失落與確立的衝突，它教會我

　　要形成正確的自我觀念 。生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應環境，須主動地去適應環境，保持個人與環境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念;然後，客觀認識個人能力的優勢和劣勢，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己，儘量保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現實、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎上，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問題，然後有針對性的學習、努力提高，適時調整。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進外面那個紛繁複雜的“課堂”，經風雨，見世面，在實踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。並從中獲得社會經驗，正視人生舞臺後面的許多真實情景，領悟人生的哲理。

　　這門課程幫助我培養健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發現自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過於執著近乎偏執，在這門課程的指導下我避免了走向偏執型人格障礙的誤區。以前我處理問題我總是比較武斷，很難聽取別人的意見，更聽不進任何批判意見，對別人也缺乏信任感。所以有時候總是會犯錯誤，但是又很難反省自己。因為這樣在人際交往上我會面臨很多尷尬，人際圈也越來越小，甚至連好朋友也沒有幾個了。在心理課上，通過老師的教導和書本的指導，我慢慢的開始正視自己。我開始嘗試著去聽取別人的意見，我開始感受到思想交流的樂趣，雖然還是會偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過學習我掌握了一些人際交往的

　　技巧，並通過這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來。我知道良好的人際關係有賴於相互的瞭解，相互瞭解有賴於彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂，降低內心壓力。溝通時，語言表達要清楚、準確、簡練、生動。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。以前我總是缺乏獨立性，經常感到自己無助，無能和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附於他人，過分順從他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通過這門課程我學會了幾種解決方法。習慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習慣，所以首先必須破除這種不良習慣。清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。我每天作記錄，記滿一個星期，然後將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每週一小結。對自主意識強的事件，以後遇到同類情況應堅持自己做。例如某一天按自己的意願穿成熟的衣服上課，那麼以後就堅持穿成熟衣服上課，而不要因為別人的閒話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是我改正不良習慣的突破口。 重建勇氣法。我開始選擇做一些略帶冒險性的事，每週做一項，例如：獨自一人到附近的風景點做短途旅行;獨自一人去參加一項娛樂活動或一週規定一天“自主日”，這一日不論什麼事情，決不依賴他人。通過做這些事情，增加了我的勇氣，改變了我事事依賴他人的弱點。

　　這門課程幫助我規劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規劃，剛進入大學的學生，一定要想好自己的一生準備做些什麼樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。 剛聽說“規劃人生”這個概念，我的眼前一下子就亮了好多，這的確是個偉大的提議。人的一生如果沒有目標，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過，過一天算二響永遠都不知道自己會走到什麼地方。有些時候，理想也等同於我們的目標，但只是有了理想卻沒有認真規劃，在實現的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經追求了過程就不要太再意結果。這是理想與現實出入太大不得不給自己的安慰。 而如果你的確認真規劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標，如果過程出現了偏差就及時改正，始終讓自己的目標在現實的征途中存在。一旦緊咬目標，你會發現你有戰無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮鬥不已。 目標清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個階段不同的規劃目標。所以一個好的人生規劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。步驟一是發現或搞清楚主要人生目標是什麼。在不斷的自我提問中確定自己的目標。步驟二是當能夠用一個簡單的句子表達出我的人生目標了，那麼就可以著手準備實現這專案標了。在這方面，職業的選擇就是我所要著重考慮的問題。職業是一個工具，是幫助實現終極目標的工具。規劃自己的職業的重要性，就像將軍籌劃一場戰役一樣，也像一個足球教練確定一場重要比

　　賽的作戰方案一樣。 步驟三是在弄明白了我的職業將會幫助我實現人生更大目標之後，我著手考慮我的人生和職業規劃中的具體細節了。這時候需要有一個詳細的個人職業發展計劃。這個計劃可以是一個五年的計劃，也可以是一個十年、二十年的計劃。步驟四 是在形成了上面的具體的短期的目標之後，就可以策劃一下將如何去達成它們。步驟五就是行動了。這會是所有步驟中最艱難的一個步驟，因為要求停止夢想而切實地開始行動。我們知道良好的動機只是一個目標得以確立和開始實現的一個條件，但不是全部。如果動機不轉換成行動，動機終歸是動機，目標也只能停留在夢想階段。要想實現人生的終極目標，有兩個方面的陷阱需要謹慎避免，一個是懶惰，另一個是錯誤，哪怕是小的錯誤。懶惰是事業成功的天敵。很多人不息地奮鬥一輩子都沒有能夠完美地實現自己人生目標，更不用說懶惰者了。要想有一個無悔的人生，除了認準目標外，還要集中精力全力以赴。最後就是不斷地修改和更新人生和職業發展目標。人生目標的確定往往是基於特定的社會環境和條件的。這樣的環境和條件總在變化，確定了目標也應該做出修改和更新。

　　人的靈魂是思想，而思想的基礎是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導，為我的未來照亮了道路。
 

　　篇三

　　能源與安全工程學院團委心理健康部

　　20xx年x月工作總結

　　轉眼半個學期已然過去，在這半個學期裡，在校領導和學生處、團委老

　　師的指導和支援下，在本屆能源與安全工程學院團委的帶領和全體團委成員的共同努力下，在廣大同學的積極參與和協助下，心理健康部充分發揮了對學生心理引導的帶頭作用，不斷拓寬工作領域、創新活動方式，整體上已經初步完成了學期初制定的工作計劃，並取得了廣大同學的一致肯定。為了更好的完成下半個學期的工作，現就四月份的工作總結如下：

　　一、 心理健康活動的宣傳

　　在開學之初，我部門就對各班心理健康委員的***進行了更新，並組建了心理健康的QQ群，因此在這一個月中我部門積極開展宣傳，加強心理健康工作教育，在QQ群中我部門積極宣傳心理健康的重要性，並要求各班心理委員向各班同學傳達心理健康的意義，爭取讓每個人都能正視自己的心理缺陷，積極應對，防範於未然的將同學們埋藏的心理問題進行引導和勸解。並且我部門就心理健康的各項活動通過電話、簡訊等方式聯絡各班心理健康委員，讓資訊及時的傳達到各個班級，極大的提高了心理健康的各項活動的參加率和完成率，促進了我院同學的心理健康教育工作的發展。

　　二、 心理健康週報表的收取

　　心理健康週報表是學校為了瞭解各院心理健康情況的一種重要方法，是學校制定各項心理政策的依據，而在以往的工作中，總有一些班級不能及時的上交心理心理健康週報表，這是一種不負責任的態度，同樣也存在著巨大的風險，很可能就因為一次的疏忽而釀成無法挽回的損失。我部門積極對各班心理健康委員進行宣傳和教育，讓他們能夠充分了解到心理健康週報表的重要性，並且我部門在收取心理健康週報表的前一天晚上，會向各班心理委員傳送簡訊進行提醒，並在心理健康週報表收取的當天由專人進行收取，並進行登記。在我部門的一系列措施的引導下，心理健康週報表的收取情況有了明顯的改善，收取數量有了明顯的提高。

　　三、 心理健康情況的反饋

　　心理健康問題不容馬虎，一旦不及時解決，就有可能引發重大事故，因此心理健康情況的及時反饋意義格外重大。我部門不僅在每週星期天將心理週報表的情況進行統計後向學校反饋，並且在這之前及時的向書記進行彙報和簽字確認，以便及時的對一些心理健康狀況不良的同學進行心理輔導，將情況有效的進行控制，扭轉心理的錯誤認識，正確對待心理問題，積極糾正心理偏差。在我部門對心理健康情況的反饋下，並與校心理健康中心聯絡，儘可能消除他們的心理壓力，以保證讓他們有一種良好的心態來對待自己的各項問題，四月份並沒有出現不良的心理事例。

　　四、 心理健康例會的開展

　　在胡老師的關懷和支援下，我部門於每雙週召開一次心理健康委員的例會，由胡老師親自主持。在會議上我部門就本週工作進行了安排，就上一週的工作進行了總結，胡老師也詳細詢問了各班心理健康委員本班同學的心理狀況，關懷備至的請各班心理健康委員提出自己的觀點、看法和建議。心理健康例會的召開不僅僅使得各班同學的心理狀況能夠及時的向上反映，各班心理健康委員能夠暢所欲言的為學院的心理健康的發展建設出謀劃策，並且可以讓各班心理健康委員真實的感受到學院對他們的關懷，提高他們的工作動力，更有利於心理健康工作的開展。

　　五、 團體心理訓練的開展

　　為促進同學們對自己心理控制能力和個人素質的提高，在本月中我部門積極對團體心理訓練進行宣傳，通過各班心理委員的傳達團體心理訓練基本宗旨和要求，對想要參加的同學進行登記和報名，並在統計將名單交到了校心理中心。通過最後的報名人數來看，同學們的反應十分熱烈，對團體心理訓練興趣濃烈，參加的十分積極，這對從根本上解決心理問題十分重要，可以大幅提高同學們對各種挫折的抵抗和應對能力。

　　六、 心理健康活動月的活動準備

　　下個月就是心理健康活動月，我部門為完美完成心理健康活動月的開展，在本月充分做好了心理健康活動月的開展的準備，為下一個月的活動開展打下了良好的基礎，我部門在本月高質高量的完成了心理劇劇本的徵集和心理劇演員的選拔工作，並且對舉行了笑臉徵集和心理徵文等活動，讓同學們積極參與其中，真正做到心理健康的普及教育，讓同學們能夠在受到心理健康教育的同時娛樂身心，如此同學們才會打心底願意接受下個月的心理健康活動月的活動，而不是僅僅當做一項任務來完成，才會在活動中獲益良多。

　　七、 工作中的不足

　　由於我們缺乏工作經驗，在日常的工作開展中走了不少彎路，但是我相信我們在今後工作的日子裡，隨著工作經驗的逐漸積累，我們的工作會越做越順利，越做越好。

　　以上是我院團委心理健康部在四月中工作的大體總結。我部門會繼續讓同學們瞭解心理健康的基本知識，幫助同學們掌握自我調節、消除心理困惑的技巧，促進家庭親子關係的溝通以及師生的友好交往，培養同學們健全人格和對環境的適應能力，樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，培養“自尊、自信、自強”的信念，使學生能順利度過在校期間的學習和生活，為今後的學習與工作打下良好基礎。