老年人耳背怎麼辦怎麼預防

　　歲月神偷，不僅僅偷走了我們的容顏，也偷走了我們的聽力，老年人耳背怎麼解決？下面是的老年人耳背解決辦法，歡迎閱讀。

　　老年人耳背解決辦法

　　聽不見敲門聲、身邊人說話時只見嘴動不聞人聲……一旦耳朵開始聽不清聲音，就會給生活帶來許多不便。日常生活中，可以通過按摩、食補等預防耳背，給自己一個清晰的世界。

　　聽會穴位於人體的面部，耳珠前下方，下頜骨髁突的後緣，也就是耳朵眼的正前方，張嘴時兩耳邊各有一個凹陷，這就是聽會穴。湖北省中醫院耳鼻喉科主任鄧可斌教授介紹，中醫學認為腎開竅於耳，耳朵是多條經絡及臟腑之氣交匯之處，如果人體肝膽火旺，膽經氣血不通暢，受到阻塞，自然會導致耳中轟鳴、聽不清楚。平時在家，可以通過對聽會穴按摩的方法進行耳部保健，預防耳聾。按摩時，用兩手指腹按、揉、壓聽會穴，每次2—3分鐘，每天3次，力量以感覺有微微脹痛為宜。

　　此外，、老年人預防耳聾應從多方面入手。首先應力求有一個比較安靜的工作和生活環境;不要隨便挖耳，以防外耳道和鼓膜損傷;在飲食上則要戒除菸酒，以免尼古丁、乙醇等對內耳造成損害;還應經常參與適合老年人的運動，以促進全身血液迴圈，改善內耳器官的代謝。

　　預防方法

　　1、控制高血壓預防老年心血管疾病

　　老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃飽和脂肪xing 飲食,以降低高血壓的發生率。一旦發現高頻聽閾下降,應服降膽固醇藥、血管擴張劑等,以免引發耳蝸微血管病變。

　　2、改掉挖耳習慣進行耳穴按摩

　　經常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發炎,還可能導致鼓膜損傷。常按摩耳垂前後的處風穴***在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處***和聽會穴***在耳屏前下方,下頜關節突後緣凹陷處***,可以增加內耳的血液迴圈,有保護聽力的作用。每天早晚各按摩一次,每次5—10分鐘。

　　3、保持平常心態多與他人交往

　　如果老年人經常處於急躁、惱怒的狀態中,會導致體內植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙,容易出現聽力銳減或暴發xing 耳聾。所以老年人要儘量使自己心情愉快,與周圍人交談。比如,老人們圍坐在一起,相互談天說地,共同切磋棋藝,通過與他人的交流和自己發出的不斷笑聲,促進內耳供血迴圈,減緩聽細胞的衰落。此外,堅持每天進行發聲讀報,也是延緩語言中樞退化的好辦法。

　　4、遠離噪音汙染

　　如果老年人較長時間接觸噪音,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內耳的微細血管常處痙攣狀態,使內耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發生噪音性耳聾。所以,老年人應儘量減少噪音對聽力的干擾。

　　5、儘量避免使用耳毒抗生素

　　老年人可適量補充維生素A、維生素D及維生素E,而儘量避免使用耳毒***物,如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等,因為這些藥物很容易引起聽力損害。

　　飲食

　　1、鐵元素食物

　　注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。

　　含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

　　2、鋅元素食物

　　鋅雖然在體內含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海蔘、牡蠣等。

　　3、維生素食物

　　維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用,促進氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。

　　4、補腎的食物

　　中醫認為,腎開竅於耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。故老年人可在醫生指導下服用一些補腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對於保護聽力頗有裨益。