健步走倡議書範文
走好路,練好腿,這個人人都能辦到,但又往往被忽視甚至輕視。那你知道嗎?下面是小編為你整理的,希望對你有用!
篇1
你是否常常為大肚腩、高血壓、冠心病所困擾!你是否常常為擁堵的交通、飛漲的油價、汙濁的空氣而吐槽!
你是否常常扳著手指計算著距離上一次運動的日子!
那麼,來吧!加入我們的健身計劃。我國傳統醫學認為“走為百練之祖”,腳踝以下有51個穴位,堅持科學行走,是防病治病、延年益壽的最佳途徑。在全社會對抗慢性病,實行全民健身,唱響“運動是良醫”的今天,公司向全體員工發出倡議:每天一小時,健康齊步走,讓健身走成為我們的生活!
倡議一:一日萬步行,你行我也行。健康的人要實現有氧運動最佳狀態,就要努力做到“一日萬步行”,讓我們把健身走生活化、日常化,安步以當車,腳尖之上,人人真英雄!
倡議二:每週走五次,每次至少走30分鐘,爭當健走一族;15分鐘的路程就開步走,30分鐘的路程儘量騎車行,更長的路程,駕車乘車莫忘走路。
倡議三:和家人與朋友一起健身走,堅持起來更容易。走要健康地走。穿一雙合腳的鞋,讓走姿更良好——身體向上、垂直、挺立,雙臂、雙腿自然甩開,腹肌輕輕收縮,健康的人需要按照15分鐘走完1。5公里的步速來走;在健步走10至15分鐘後微微出汗,但還能和別人說話,這就是有氧運動最佳狀態。
倡議四:記住大步走給你的好感覺:保持良好身材,維持適當體重,外在形象更佳,心理更加放鬆,有能力應對生活壓力、履行家庭責任。
來吧,向著明天奔跑,向著健康出發。讓我們:
齊——步——走!
倡議人:zhuna
日期:2017年XX月XX日
篇2
市直機關黨員幹部職工們:
為響應全民健身運動號召,展示機關黨員幹部精神風貌,倡導綠色環保、低碳健康生活方式,市直機關工委向機關各部門發起“綠色低碳行·天天健步走”活動倡議:
讓我們走出去,親近自然與天籟。一葉一枯榮,一花一世界,天地自然是我們人類賴以生存的大環境。機關幹部職工長期捂在辦公室,聽不見天籟水聲,忘記了四時季節,濁氣鬱結於內,疾患散發於表。我們要走出去,開啟身體的毛孔和心靈的窗戶,讓陽光普照,讓雨露滋潤,促新陳代謝,與自然和諧。
讓我們走起來,走出健康與風采。健步走是一種安全、方便和適宜的運動方式,既鍛鍊身體、愉悅心情,又低碳環保、綠色公益,非常適合機關廣大幹部職工參與。我們倡導大家立即行動起來,從現在開始,積極開展健步走活動,每天走上一萬步,走出玉樹臨風的身材,走出瀟灑自信的風采,走出身與心的康泰。
讓我們做表率帶向夢想與未來。廣大黨員幹部要進一步樹立“每天鍛鍊一小時,健康工作三十年,幸福生活一輩子”的理念,帶頭天天健步走,用實際行動做表率,以健步網路為平臺,加強溝通交流,凝聚集體智慧,分享成果經驗,同心共築健康夢。
市直機關黨組織要發揮橋樑和紐帶,通過培訓班、輔導講座、網路媒體等形式多樣的方式,給廣大幹部職工傳授科學的健身知識,引導大家樹立科學的健身意識,積極參與健步走活動。
機關的廣大黨員幹部們,讓我們立即行動起來吧!從我做起,從現在做起,以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態,積極投入到“綠色低碳行·天天健步走”活動中來,為建立全國文明城市、建設山清水秀的美好新慶陽做出應有的貢獻。
中共慶陽市直屬機關工委
20XX年4月11日
篇3
南京大學全體離退休教職工以及中年以上教職工:
人人都盼健康長壽,健康取決於多種因素,而體育鍛煉是基本因素。鍛鍊有諸多方式,各有所愛,各取所需。走好路,練好腿,這個人人都能辦到,但又往往被忽視甚至輕視。因為人老腿先老,人到八十歲以後,才逐漸真正領悟到這個道理。以前不當回事,現在將此提到頭等重要位置。上了歲數後,許多人出現步履艱難的狀況,這意味著衰老降臨,此時再求走好路,已經力不從心了。
我們身邊的許多老同志,包括我們倆,每天堅持健步走,幾十年如一日。現在,我們走路仍然輕鬆,身心健康,仍能有精力從事教學和科研,參加很多老年文體活動,充分享受美好生活帶來的快樂。
根據我們的切身體會,在此我們倡議,我校廣大離退休教職工及中年以上教職工,應該堅持每天三十分鐘健步走,逐漸養成良好習慣,以增強體力,保持活力。
我們倡導的科學健步走要訣如下:
一、 每天三十分鐘,快步走三千米***不同於散步***。
二、 配合腹部深呼吸,擴大肺活量,視氣候等狀況隨時調整運動量和呼吸。
三、 健步走時需挺胸,兩臂自然擺動。
四、 在健步走基礎上***練好了腿勁,增加了肺活量***,要根據個人愛好,參加多種活動,以保持身心健康。
在此,一併祝願全校教職工身體健健康康,生活紅紅火火,家庭和和美美,安享幸福與快樂!
倡議人:zhuna
日期:2017年XX月XX日
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