西米的營養價值有哪些

　　西米幾乎是純澱粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質、少量脂肪及微量維生素B族。那麼西米的營養價值都有哪些呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　西米的營養價值

　　西米幾乎是純澱粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白質、少量脂肪及微量維生素B族。西米有健脾,補肺,化痰的功效,有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使面板恢復天然潤澤的功能,所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。適宜體質虛弱、產後病後恢復期、消化不良、神疲乏力之人食用。適宜肺氣虛、肺結核、肺痿咳嗽者食用。

　　1、碳水化合物

　　西米含大量碳水化合物,碳水化合物維持腦細胞正常功能,腦力勞動者必須能源。

　　2、蛋白質

　　西米含少量蛋白質,蛋白質能夠增強免疫力,抗疲勞。

　　3、維生素B

　　西米還含有維生素B,能有效地滋養肌膚,防止面板乾裂,滋潤頭髮的光亮,同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

　　吃西米的最佳時間

　　一年四季均可食用。

　　西米的選購方法

　　在購買西米的時候,很多包裝上有有“正宗泰國進口”的字樣,就是為了證明它是品質上乘的西米。而至於它的品質到底是不是真的上乘,就要靠我們的一雙慧眼了。上好的西米色澤白淨,表面光滑圓潤,質硬而不碎,煮熟之後不糊,透明度好,嚼之有韌性。

　　首先是看西米的質地。質量好的西米,顏色純白不含任何雜色,每一粒都十分的圓潤飽滿。質量差的西米,色澤黯淡無光,顆粒大小不均勻,且不夠飽滿。

　　其次是用手輕捻了。質地好的西米,捻揉的時候,是硬滑的,不容易破碎;而質地次一些的西米,揉一揉就碎掉了。

　　最後是看口感。質地好的西米,煮熟後透明度好,且不會糊成一團,吃起來有韌性,Q感十足;質地不好的西米,煮熟後不透明,有雜質,且容易糊成一團,有些還會有異味。

　　西米的副作用

　　患有糖尿病者忌食。

　　西米露的營養價值

　　西米的主要成分是澱粉,約含23%左右的碳水化合物、0.5%的蛋白質、少量脂肪及微量B族維生素。西米味甘性溫,可溫中健脾,在治療脾胃虛弱和消化不良方面有良好的功效。西米羹頗受女性喜愛,因為西米具有使面板恢復天然潤澤的功能。西米粥營養甚佳,或配合百合、銀耳制羹,可滋陰潤燥。

　　碳水化合物

　　西米含大量碳水化合物,碳水化合物維持腦細胞正常功能,腦力勞動者必須能源。

　　蛋白質

　　西米含少量蛋白質,蛋白質能夠增強免疫力,抗疲勞。

　　維生素B

　　西米還含有維生素B,能有效地滋養肌膚,防止面板乾裂,滋潤頭髮的光亮,同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。