無煙日宣傳報道

　　無煙日快來了，關於吸菸有害健康的新聞也多了起來。下面是小編整理的關於，希望大家喜歡。

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　　當人們想到吸菸引起的腫瘤時，首先想到的總是肺腫瘤。殊不知，當香菸被點燃時，煙霧中含有超過4000種的化學物質，其中40種以上為已知的致癌物。吸菸時少部分菸草氣體可從咽經食管到胃甚至到腸，直接和胃腸道黏膜接觸。

　　另一方面進入呼吸道的大部分菸草氣體和呼吸道黏膜直接接觸後，其中的有害成分都可被吸收入血而運送到遠處。在消化道損害中，上消化道是首當其衝的重災區。

　　食管腫瘤的發生率緊隨吸菸所致肺腫瘤之後，被認為是嚥下了煙中的致癌物所致。吸菸引起食管腫瘤的危險性隨吸菸的數量增加而加大。有研究顯示，吸菸者食管腫瘤的發病率高出正常人4—10倍。

　　日本醫生報告吸菸者胃腫瘤發病率明顯要比不吸菸者高，男性高60%，女性高30%。開始吸菸年齡越早，胃腫瘤死亡率越高。

　　新鮮蔬菜和水果的用量增加可降低胃腫瘤的發病率與死亡率。美國自1930年，日本自1950年起，水果和蔬菜食用量增加，繼而觀察到了胃腫瘤死亡率明顯下降。

　　捲心菜、胡蘿蔔、花椰菜、洋蔥、柑橘等，這些都是預防胃腫瘤的“黃金”食品。新鮮蔬菜和水果降低胃腫瘤發生的原因，一方面是其中含有的致癌物少，另一方面可能是含大量的β-胡蘿蔔素、維生素C和E等。

　　牛奶、豆製品、鮮魚、鮮肉、蛋對胃黏膜有保護作用，豆類中含有多種蛋白酶抑制劑、不飽和脂肪酸和酚類化合物，對致癌過程和亞硝胺的形成有抑制作用。

　　為了你的胃健康，為了你的長壽，為了你家人的幸福，建議你少吸菸、少飲酒，多進食新鮮蔬菜和水果。

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　　自翁心植院士在國內首倡控煙以來，北京朝陽醫院也在國內率先設立了戒菸門診。要想戒菸成功，最為關鍵的是在心理上要有戰勝它的準備，要有信心和毅力。

　　戒菸門診的專家提供了一些具體的建議供戒菸者參考：

　　1、扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。

　　2、告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。

　　3、寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

　　4、制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。

　　5、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。

　　6、研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

　　7、當你有想吸菸的衝動時，可以用喝水來控制。事實證明水是戒菸的妙藥，當你感到空腹或想吸菸時，就先慢慢地喝上一杯水。

　　8、若單獨使用行為療法難以促成戒菸，尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法常會幫助吸菸者戒菸成功。尼古丁替代療法即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在面板上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。非尼古丁藥物療法，像Zyban***載班***也被證明在幫助吸菸者成功戒菸方面有效性是常規方法的2倍。

　　9、當你真的覺得戒菸很困難時，可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支援對於成功戒菸也至關重要。

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　　據英國《每日郵報》報道，由英國癌症研究協會贊助的一項新研究發現，香菸盒上警告吸菸有害的警示語如果字號越大或是影象越醒目就會越容易讓吸菸者下決心戒菸。

　　研究人員對4個國家不同品牌的香菸盒上的吸菸有害警示語或影象進行了研究，他們發現，加拿大產香菸的煙盒上出現的警示影象對菸民產生的戒菸效果最佳，而美國產香菸的煙盒上出現的警示語起到的作用最小。在這項歷時4年的研究中，一共有15000名吸菸者接受了跟蹤調查，包括他們在看到了煙盒上的警示語或影象後是否產生相關的健康意識，是否增加了對吸菸危害性的瞭解以及他們是否有戒菸的衝動並採取了哪些戒菸的行動。

　　研究人員還發現，煙盒上畫著的由於吸菸而導致患病的肺部、口腔癌以及血管硬化影象可以更有效地促使更多的菸民戒除這一嗜好，因為形象的圖畫警示會讓吸菸者更關注吸菸帶來的危害，為此研究人員已經提議，希望以後英國的香菸製造商在煙盒上也加入一些吸菸有害的影象。醒目的吸菸有害警示語或影象更容易給菸民帶來視覺和心理上的衝擊感，同時研究人員也指出，製造商需要定期對這些警示語或影象進行更新，否則菸民經常看到相同的警示就會變得“熟視無睹”而不再產生想戒菸的衝動。

　　研究人員之一、英國斯特靈大學社會營銷學院的教授傑拉德・哈斯丁斯表示：“我們以前已經知道健康警示有一定的作用，甚至可能挽救生命，但這項研究顯示出，煙盒上的警示語或影象的設計以及警示資訊內容的新鮮程度也會影響到其對公眾產生的警示作用。”

　　最近英國政府已經要求香菸製造商增大在煙盒上出現的警示語的字號，但英國癌症研究協會的主席簡・金基於上述研究的結果建議稱，政府方面應該下令香菸製造商在煙盒上使用“措辭最驚悚”的警示語，以便促使更多的菸民戒菸。