穴位養生的口訣

　　對於我們大部分人來說,中醫理療是一部很高深的學問,而各種隱諱難記的穴位更是讓人頭大,好在自己比較善於分析和組合,終於利用口訣的形式把它們串在了一起。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　一、十二原穴

　　五臟及膏肓的十二個原穴。即肺之原太淵，左右各一;心之原大陵，左右各一;脾之原太白，左右各一;腎之原太溪，左右各一;肝之原太沖，左右各一;膏之原鳩尾;肓之原氣海。十二原穴主治五臟六腑的疾病。出《靈樞·九針十二原》。

　　二、下合穴

　　六腑在下肢足三陽經的合穴，稱為“下合穴”，又稱“六腑下合穴”。下合穴共有6個，其中胃、膽、膀胱的下合穴位於本經，大腸、小腸的下合穴同位於胃經，三焦的下合穴位於膀胱經。從“合治內腑”的治療原則出發,按疾病所屬內腑的不同,而取其相應的下合穴治療。如胃病取三裡,大腸病取上巨虛等。

　　小腸：下巨虛;大腸：上巨虛;三焦：委陽;膀胱：委中;胃：足三裡;膽：陽陵泉。

　　三、八會穴

　　髒、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓的精氣分別所會聚之處的八個腧穴。八會穴首載於《難經》，它與其所屬的八種臟器組織的生理功能有著密切關係，

　　並與經穴中的某些特定穴有重複。如章門為髒之會穴，因五臟皆稟於脾，為脾之募穴;中脘為腑之會穴，因六腑皆稟於胃，為胃之募穴，膻中為氣之會穴，因其為宗氣之所聚，為心包之募穴等。

　　在臨床方面凡與此八者有關的病證，均可選用八會穴治療。如髒病取章門，腑病取中脘，各種出血病證取血會膈俞。另外，八會穴還能治療某些熱病。

　　八會穴：髒會章門、腑會中脘、氣會膻中、血會膈俞、筋會陽陵泉、脈會太淵、骨會大杼、髓會絕骨***又名懸鐘***。

　　四、八脈交會穴

　　奇經八脈與十二正經脈經氣相通的八個腧穴。均分佈在肘膝以下。因這八個穴是金元時代竇漢卿常用的有效穴位，故又稱竇氏八穴。結合天干、地支、九宮、八卦等應用，稱為飛騰八法和靈龜八法，是一種按時取穴治療疾病的方法。

　　由於奇經與正經的經氣通過八穴相會通，所以此八穴既能治奇經病，又能治正經病。如公孫通衝脈***衝脈為十二經之海、血海，通治血病，治療婦科病效著***，故公孫既能治足太陰脾經的病，又能治衝脈的病。

　　在臨床上常採取上下相應的配穴法。如公孫配內關治心、胸和胃部疾患;後溪配申脈治目內眥、頸項、耳、肩膊、小腸、膀胱部疾患;臨泣配外關治目外眥、耳後、頰、頸、肩、缺盆、胸膈部疾患;列缺配照海治咽喉、胸膈部疾患。

　　五、四總穴歌

　　肚腹三裡留，腰背委中求。頭項尋列缺，面口合谷收。

　　六、手足十二針***合谷曲池三裡陽陵內關三陰交***

　　主治：①半身不遂②高血壓③癱瘓④痺症

　　七、十全大補方

　　組方：合谷、曲池、內關、足三裡、陽陵泉、中脘、太沖、三陰交、章門、關元

　　主治：心脾兩虛、脾腎兩虛、肝腎兩虛、神經衰弱、久病體弱。

　　八、胃家病驗方

　　主穴：中脘、足三裡

　　組方：上脘、中脘、下脘、氣海、天樞、內關、足三裡

　　範圍：胃痛、腹痛、食滯、腹瀉、便祕。

　　九、四大系統調節主穴

　　血液迴圈系統：內關

　　消化系統：承漿、足三裡、中脘

　　神經系統：風池、率谷

　　免疫系統：大椎、足三裡、合谷

　　十、常用配穴

　　手顫：少海

　　五指不伸：中渚

　　指痛：少商

　　臂痺：肩髃

　　吐血：尺澤

　　流涎：地倉

　　男蠱女孕：湧泉

　　鬼邪妖癲：神門、人中、間使

　　冷風溼痺：環跳、陽陵泉

　　頭面病：曲池、合谷

　　鼻淵：合谷、太沖

　　洩瀉：足三裡、內庭、申脈、中脘

　　五癇***如五畜叫***：勞宮、湧泉

　　心腎不交：神門、太溪

　　心力衰竭：內關、膻中

　　注：自《雜病穴法歌》《靈光賦》《長桑君天星祕訣歌》《常見病資訊穴一針療法》。

　　十一、常見病一針療法

　　退熱穴：曲池 胸悶穴：膻中 調心穴：內關 急救穴：人中 神衰穴：臍中

　　精神病穴：百會 癔癱穴：湧泉 面癱穴：下關 偏癱穴：率谷 腦缺血穴：風池

　　前頭痛穴：中脘 偏頭痛穴：太沖 後頭痛穴：至陰 失眠穴：大陵 失眠2穴：風池

　　胃痛穴：中脘 止瀉穴：申脈 腎結石穴：精靈 利尿穴：三陰交 落枕穴：懸鐘

　　腕痛穴：太溪 肘痛穴：陰陵泉 腰肌扭傷穴：後溪髖痛穴：合谷 肋痛穴：陽陵泉

　　膝痛穴：曲池 踝痛穴：合谷 足跟痛穴：大陵 手麻穴：後溪 催乳穴：湧泉

　　上牙痛穴：下關 下牙痛穴：合谷 鼻炎穴：下關 眩暈穴：百會 耳聾穴：聽宮

　　耳鳴穴：聽會

　　十二、千金十一穴歌

　　三裡內庭穴，肚腹中妙訣。

　　曲池與合谷，頭面病可徹。

　　腰背痛相連，委中崑崙穴。

　　胸項如有痛，後溪並列缺。

　　環跳與陽陵，膝前兼腋脅。

　　可補即留久，當瀉即疏洩。

　　三百六十名，十一千金穴。

　　十三、回陽九針歌

　　啞門勞宮三陰交，湧泉太溪中脘接，

　　環跳三裡合谷並，此是回陽九針穴。

　　十四、禁針穴歌

　　腦戶囪會及神庭，玉枕絡卻到承靈，

　　顱息角孫承泣穴，神道靈臺膻中明。

　　水分神闕會陰上，橫骨氣衝針莫行，

　　箕門承筋手五里，三陽絡穴到青靈。

　　孕婦不宜針合谷，三陰交內亦通論，

　　石門鍼灸應須忌，女子終身孕不成。

　　外有云門並鳩尾，缺盆主客深暈生，

　　肩井深時亦暈倒，急補三里人還平。

　　刺中五臟膽皆死，衝陽血出投幽冥，

　　海泉顴髎乳頭上，脊間中髓傴僂形。

　　手魚腹陷陰股內，膝髕筋會及腎經，

　　腋股之下各三寸，目眶關節皆通評。

　　十五、鍼灸取穴要訣

　　病在上，取肺大腸經;病在中，取脾胃經;病在下，取肝腎。

　　寧失其穴，不失其經，離穴不離經。

　　女性養生常用穴位

　　第一要穴：天柱穴

　　天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處，也就是後髮際正中線上半寸處約2釐米左右，往兩旁各1.3寸各有1個穴位。

　　養生功能：感到疲乏困倦的時候按摩這個位置，可以起到提神醒腦、消除疲勞的功效。

　　穴位養生按摩路線：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主幹***直行脈***由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。

　　由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

　　第二要穴：膈俞穴

　　背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個地方就是，而且左右各有一個。

　　養生功能：用指壓的話，可以促使血液流通。

　　穴位養生按摩路線：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。

　　由頭頂分出支脈1至耳上角。其主幹***直行脈***由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。

　　由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

　　第三要穴：命門穴

　　位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。

　　養生功能：按摩命門穴能改善性冷感，平衡和回覆性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

　　穴位養生按摩路線：督脈起於少腹內，下出會陰部，向後行於脊柱內部，上達項後風府穴，進入腦內，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。

　　第四要穴：承扶穴

　　在臀部橫紋線的中央下方，位於左右臀下臀溝中心點。

　　養生功能：這個穴位主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，中醫也利用刺激這個穴位來治療女性性冷感。

　　穴位養生按摩路線：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主幹***直行脈***由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。

　　由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

　　第五要穴：腎俞穴強壯腎氣

　　腎俞穴：與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

　　養生功能：這裡是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調有幫助。

　　穴位養生按摩路線：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主幹***直行脈***由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。

　　由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

　　第六要穴：中府穴豐胸美體

　　中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那裡的中心就是雲門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

　　養生功能：中府穴是肺經上的大穴，經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴迴圈，減輕胸悶、肩背痛。並且可兼治脾肺兩髒之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等，是調理內息的一個重要穴位。

　　穴位養生按摩路線：手太陰肺經起於中焦，向下絡大腸，轉回，沿胃上口過膈肌，屬於肺，由“肺系”橫出向下。

　　於手少陰心經、手厥陰心包經前，沿上臂前側下行至肘橫紋，沿小臂前側的橈側緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內側端。

　　第七要穴：商陽穴促進新陳代謝

　　商陽穴：這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角正後方2毫米的地方。

　　養生功能：這也是一個調理內息與腸胃的穴道。這個穴位位於大腸經脈上，經常掐一掐這裡，能旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，加快人體新陳代謝，有強壯身體的作用。

　　穴位養生按摩路線：手陽明大腸經起於食指末端，沿食指橈側經第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側上行至肘外側。

　　經上臂後側橈側緣上肩，出肩峰前側上行交會於頭部，下入缺盆絡肺，過膈肌屬於大腸。

　　由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉回出挾口旁，交會於人中部，然後左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經。

　　第八要穴：委中穴

　　委中穴：在膕橫紋中點，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點。也即是小腿中間關節背後，也就是膝蓋後正中點。

　　養生功能：這個穴道主導生殖器官神經延伸到這裡，用手指輕輕撫壓穴位，除了可以緩和緊張情緒，並能很好地消除腰痠背痛的疲勞症狀。

　　穴位養生按摩路線：足太陽膀胱經起於內眼角，上行顴部，交會於頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主幹***直行脈***由頭頂入內絡於腦、出於項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡於腎、屬於膀胱。

　　由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入膕中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿後外側下行與支脈2會合於膕中，向下過腓腸肌出外踝後側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。