足射功的簡介

　　足射功，為硬功外壯，屬陽剛之勁。下面是小編為專門您整理好的：。

　　一、足射功的功法簡介

　　足射功，為硬功外壯，屬陽剛之勁。

　　二、足射功的功法修煉原則

　　本功法練習過程要由淺入深、從易到難、由慢到快、由輕到重的原則去習練。不可急於求成，要循序漸進。

　　三、足射功的練習步驟

　　足射功的第一階段：

　　其練法從易到難，由淺入深。初習時首先掌握好各種腿法及其要領，其動作與散打腿法基本相同，於每日清晨以各種腿法練習空擊，初習時，各種腿法空擊30次，一月後可增至60次，隨功力不斷增強，腿法擊打次數也隨之增多，此階段需苦練一年，方可小成。在習練時要遵循由慢到快，由少到多，由輕到重的原則進行，循序漸進，刻苦習練，不可鬆懈。此階段習練最終目的為掌握好腿法特點及功法運動技巧等。

　　足射功的第二階段

　　此階段已掌握腿法技巧與應用，則改為踢沙袋練習法，此法對提高力量有非常顯著的效果。初習時，可採用各種腿法技術打擊，每天擊打沙袋200次，隨力量不斷增強，半月後增加到300次，一月後可增至500，直至更多。在習練過程中，由開始1個時辰增加到3--4個時辰，數量與時間因人而異，萬不可急於求成。要循序漸進，持之以恆，一年後腿功大增。

　　足射功的第三階段

　　此階段練習頗苦，將踢沙袋改為踢樹樁練習。於每日辰時習練一個時辰，要按照功法訓練原則進行，開始時以各種腿法擊打樹樁30次，隨功力不斷增強，力量隨之增加。

　　足射功的第四階段

　　此階段以具備深厚的腿部功力，但還需進一步加深練習。首先習練踢鐵砂袋，選一五斤重沙袋，每日以各種腿法踢200次為準，一年後改沙袋為小石塊練習，方法與上相同， 三年後可更換為大石塊練習，五年後，腳亦可斷石裂碑。若達到如此功力，惟須恆字方可。

　　備註：此功法需在專業人士指點下練習，切勿輕易模仿。不足之處，敬請指正