小學校園足球訓練計劃

　　讓足球真正走進校園，讓足球擔當起教育的使命，是足球整體提高的基礎。體育教育要充分考慮青少年在不同階段身體的發育情況和心智的成熟程度，確保青少年能夠接受遊戲的強度，促進青少年心智發育和身體成長。下面是小編整理的，希望對大家有所幫助!

　　***一***

　　一、指導思想

　　進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長髮育。使學生積極參加到學習中,並大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，瞭解足球比賽的規則,並能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，為足球梯隊建設打好基礎，為省、市隊輸送足球隊員作好準備。

　　二、工作目標

　　提高校足球隊員的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。迎接2011年9月下旬的丹陽市和鎮江市小學生足球比賽，並能取得較好的成績。

　　三、訓練指導思想

　　貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

　　四、訓練的基本任務，內容要求及手段

　　制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨幹力量，加強團結和自我管理能力。保持並提高隊員的訓練比賽作風。

　　1.訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性

　　2.比賽作風方面：1、培養良好的體育道德作風2、培養勇猛頑強的踢球作風

　　五、訓練物件

　　小學男子

　　隊員名單：

　　六、工作措施

　　***一***訓練時間

　　週一～週五：每天上午7：00～8：00

　　每天下午3：10～4：40

　　節假日訓練另行通知

　　***二***訓練原則

　　1.隊員應準時參加訓練，不得無故缺席。

　　2.堅持在不影響學習的情況下進行訓練，努力做到訓練學習兩不誤。

　　3.隊員們在訓練中發揚吃苦耐勞和團結合作的精神。

　　4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰術能力。

　　5.在訓練中注重個人技術的訓練，以及隊員配合的訓練。

　　6.在身體，技戰術訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

　　***三***訓練計劃及內容

　　可以分三個階段：

　　第一階段

　　一、身體訓練

　　***一***身體訓練的目的

　　1、使學生熱愛足球。

　　2、培養學生反應靈敏。並提高身體素質。

　　***二***身體訓練的主要內容

　　1、做徒手操

　　2、以跑為主的身體訓練。

　　***l***慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。

　　***2***快跑：10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。

　　***3***曲線跑：培養學生的靈敏。

　　***4***自由跳：培養學生的後蹬方法。

　　二、足球技術訓練

　　***一***技術訓練的目的

　　1、訓練學生熟悉球性。

　　2、讓學生準確掌握技術動作要領。

　　***二***技術訓練的主要內容

　　1、以帶球為主，在帶球中學習基本技術動作和帶球方法。

　　2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

　　3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

　　***三***守門員的訓練

　　1、手型訓練。

　　2、自由訓練。

　　3、下手球和上手球接法練習。

　　4、踢手拋球訓練。

　　三、足球戰術訓練

　　***一***戰術訓練的目的

　　L、培養接球和進攻意識。

　　2、培養阻擊和防守方法。

　　***二***戰術訓練的主要內容

　　1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

　　2、學習基本的護球和盯人戰術。

　　3、在小型對抗中體會什麼叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。

　　四、遊戲和比賽

　　***一***目的

　　1、通過遊戲，提高學生參加足球訓練的興趣。

　　2、通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。

　　***二***比賽方法

　　1、一對一、二對二的傳接球比賽。

　　2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

　　3、開展“五人制”訓練比賽。

　　第二階段

　　一、身體訓練

　　***-***身體訓練的目的

　　1、培養學生的靈敏、速度和跑的能力。

　　2、讓學生學習正確的快跑動作。

　　***二***身體訓練的主要內容

　　1、學做簡單的專項準備活動。

　　2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

　　***1***慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。

　　***2***快跑：60米、200米。

　　***3***曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

　　***4***變速跑：要求時快時慢跑。

　　3、跳：學習蛙跳和單足跳。

　　4、進行遊戲比賽。

　　二、足球技術訓練

　　***一***技術訓練的目的

　　1、繼續培養學生對足球運動的興趣。

　　2、提高帶球能力和運球的技術。

　　3、用各種手段學習傳接球技術。

　　***二***技術訓練的主要內容

　　1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

　　2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

　　3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。

　　4、學習移動時的傳接球。

　　***三***守門員的訓練

　　1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

　　2、進行接射門練習。

　　3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。

　　4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

　　三、足球戰術訓練

　　***一***戰術訓練的目的

　　1、培養接球、傳球的集體進攻意識。

　　2、培養防守和站位，增強集體防守意識。

　　3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。

　　4、接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

　　***二***戰術訓練的主要內容

　　1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

　　2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

　　3、練習盯人、堵截和補位。

　　4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。

　　5、學擲界外球。

　　四、遊戲和比賽

　　***一***目的

　　1、通過遊戲和小型比賽，讓學生初步理解足球比賽的規則。

　　2、通過遊戲和小型比賽，讓學生學習擲界外球的技巧。

　　3、提高和加強對抗意識，讓學生進一步熱愛小足球。

　　***二***遊戲比賽方法

　　1、一對一、二對二、四對二傳搶球遊戲比賽。

　　2、有門的“五人制”比賽。

　　3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。

　　第三階段

　　一、身體訓練

　　***-***身體訓練的目的

　　l、通過節奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協調能力，提高作的準確性和節奏感。

　　2、在跑動中提高跑動作的正確性。

　　***二***身體訓練的主要內容

　　1、練習節奏操。可根據學生實際自編節奏操內容。

　　2、加強短跑叨米訓練。

　　3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓

　　4、耐力跑練習：每週一次，每次跑200米——400米。

　　5、下肢韌帶練習和訓練結束後恢復身體的放鬆練習。

　　二、足球技術訓練

　　***一***技術訓練的目的

　　1.通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節奏。

　　2.在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養學生在運球時開闊視野。

　　3.通過對牆踢球和射門訓練，讓學生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。

　　***二***技術訓練的主要內容

　　1、有節奏地快速帶球。

　　2、練習快速帶球時的球向變化和繼續帶球。

　　3、開展人一球傳接球活動。

　　4、對牆踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

　　5、掌握一人一球的自控球動作。

　　6、學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。、

　　三、足球戰術訓練

　　***-***技術訓練的目的

　　使學生樹立戰術意識，初步掌握傳接球和各項戰術訓練的基本技能。

　　***二***戰術訓練的主要內容

　　1、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉傳接球戰術。

　　2、學習個人突破戰術。

　　3、學習二人一組傳切射門戰術。

　　4、練習沉底傳中和包抄戰術。

　　5、練習擲界外球戰術。

　　6、學習比賽中常用的盯人防守和後插上的戰術。

　　四、遊戲和比賽

　　***一***目的

　　1、通過小型對抗性遊戲，增強學生參加比賽的慾望。

　　2、通過自行練習比賽，認識位置職責和加強配合的重要性，提高戰鬥力。

　　3、通過校間教學比賽，讓學生認識到，只有全面地掌握和運用好技術戰術才能使比賽取勝。

　　***二***遊戲內容和比賽方法

　　1、一對一射門遊戲。

　　2、四對二傳。

　　3、三對一十傳球***二腳出球***。

　　4、五對五足球比賽***小門***。

　　5、進行“七人制”足球比賽

　　***二***

　　Patr 1

　　一、辦學背景：

　　從2009年開展的中國校園足球活動經過5年的發展已經成為校園文化的一個亮點，尤其是黨和國家領導人將校園足球放大到是完中國夢的一個重要組成部分的政治高度，更預兆著校園足球運動未來的發展有著廣闊的空間。石門實驗小學一直實施 以孩子的終身發展為本 的教育理念，發揮教師群體的優勢，走科研興校、特色建校之路，與圍繞 以球育人 宗旨的南海區足球協會強強聯手，共同開設足球實驗班是在區文體旅遊局、教育局摸索專項體育協會進校園的創新舉措，通過整合各種社會資源、推動校園足球大發展是各部門的共識。

　　二、指導思想：

　　石門實驗小學與南海區足球協會將以戰略的眼光、創新的思維、科學的方法，通過認真地實施和不懈的努力，使校園足球成為石門實驗小學特色建校的重要組成部分，讓學生在快樂足球中強身健體，鍛鍊意志品質，發揮個人天賦，培養團隊合作意識和頑強的拼搏精神，為學生的健康成長，南海足球運動的振興和發展打下堅實基礎。

　　三、組織機構與分工：設立石門實驗小學足球實驗班辦公室 主任：***足球實驗班建設***

　　副主任：***學校校園足球氛圍營造、活動策劃*** 德育科：***足球實驗班思想文化學習***

　　競訓科：***由南海足協派出專業團隊協助推進落實校園足球活動，足球實驗班、學校足球隊訓練比賽等工作***

　　Patr 2

　　一、足球實驗班辦學目標：

　　體教結合，培養足球希望之星、振興南海校園足球。

　　二、足球實驗班辦學理念：

　　以球育人、以球啟智、以球促學。

　　三、學生髮展：

　　經過挑選的隊員優先進入石門實驗小學就讀，享有南海區正式學籍，並代表學校和南海少年足球隊參加全國各地青少年足球賽。 學生走向：1、通過各種選拔賽，直接進入俱樂部從事足球職業生涯。

　　2、小學畢業後的優秀足球苗子特招進入石門教育集團旗下的中學和高中繼續就讀。

　　四、經費保障：上級撥款、社會捐贈、協會支援

　　五、工作計劃：

　　第一階段：組隊建班：以新學年一年級為試點組成第一屆石門實驗小學足球實驗班、同時帶動各年級組建足球隊伍。

　　第二階段：系統學習訓練：短期計劃：參加2014年南海區校園足球 小世界盃 。

　　第三階段：梯隊建設：定期推廣 足球進幼兒園活動 公益活動，啟蒙班優秀學生可以直接入讀石門實驗小學足球實驗班。

　　第四階段***2018年***初見成果：通過4年系統學習和足球訓練，石門實驗小學校園足球特色教育將取得一定的成績，成為全國校園足球開展活動示範單位。

　　***三***

　　一、指導思想

　　足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動專案，它能體現出學生之間的配合意識和團結協作的精神，深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質豐富學校文化生活，發展體育特長，調節緊張的學習氣氛 具有重要意義。

　　二、訓練目標

　　1、通過對學生足球技能的訓練，培養學生對足球運動的興趣。

　　2、讓學生在運動實踐中體會足球的配合意識。

　　3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛鍊身體，促進身心健康，培養集體 主義精神。

　　4、由教練通過訓練，選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰鬥作風強和有團隊合作的人組成學校足球隊。

　　三、教學內容安排及課時數

　　本學期的練習內容主要以基本身體素質和基礎足球戰術為主，在基礎技術的基礎上學習進攻戰術防守戰術，同時還要對學生的身體素質進行訓練。

　　訓練時間：為每週一到週五下午 4：00—5：00、

　　訓練地點：學校後操場

　　四、訓練基本任務、內容、要求及手段

　　***一***訓練方面提高隊員的訓練紀律和質量：

　　1、嚴格組織學生紀律性。 2、嚴格提高學生訓練質量。

　　***二***提高隊員比賽作風： 1、養成良好的體育道德作風。 2、進一步加強勇猛頑強的戰鬥作風。 3、嚴格的訓練紀律。

　　***三***提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。 1、學習掌握急停急起的正確方法。 2、提高速度所需要的肌肉力量。 3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。

　　***四***全面提高隊員的基本技術***重點是傳、接球技術***，逐步發展隊員個人技術特長。 1、提高活動中的控球能力。 2、正確掌握傳、接球技術。 3、提高技術運用的合理性。 4、注意發現隊員特點並加以培養。

　　***五***提高隊員的戰術能力***重點是個人戰術和區域性戰術*** 1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。 2、提高個人戰術意識和區域性 2 對 1、3 對 2 能力。 3、確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。

　　***六***主要訓練手段 1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，後蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。 2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3 人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。

　　3、戰術訓練手段：2 對 1、2 對 2、3 對 2 攻守對抗，全場場攻守比賽。