戰士弓步瑜伽視訊

General 更新 2024年06月15日

  瑜伽是身體各個系統的全方位調整,如果你想達到身心放鬆的境界,堅持每天晨練,或者睡前瑜伽冥想。下面是小編為大家精心挑選的,希望對大家有所幫助。

  教程  哈他瑜伽

  在哈他***Hatha***這個詞中,“哈”***ha***的意思是太陽,“他”***tha***的意思是月亮。“哈他”代表男與女,日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

  哈他瑜伽認為,人體包括兩個體系,一為精神體系;一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的,是能力的浪費比如:疲勞、興奮、哀傷、激動,人體只有一小部分用於維持生命。

  在通常情況下,如果這種失調現象不太嚴重時,通過休息便可自然恢復平衡,但是如果不能主動的自我剋制和調節,這種失調會日益加劇導致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂,消除肌體不安定的因素,停止惡性迴圈的運動;通過調息來清除體內神經系統的滯障,通過龐達控制身體的能量並加以利用。
 

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