預防脫髮的方法_防止脫髮的方法有哪些

　　脫髮是生活中我們經常會看到的現象,對於許多人來說,脫髮給他們的生活會造成極大的影響。脫髮怎麼辦?如何預防脫髮?有效預防脫髮的方法有哪些?下面就是小編給大家整理的預防脫髮的方法，希望對你有用!

　　預防脫髮的食物

　　1. 攝取黑豆

　　黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，促進新陳代謝，幫助排便。黑豆還有活性氧的抑制作用，能延緩人體衰老，想保持年輕就多食用黑豆吧。

　　2. 生鮮

　　新鮮的魚類富含優質蛋白質、脂肪、維生素B、鐵、銅、錳、磷、鈣等豐富的礦物質，是可以促進頭髮生長，防止脫髮的代表性食物。

　　特別是生鮮富含益腦的DHA，有助於恢復腦細胞的活性。

　　預防脫髮的十點技巧

　　1、不用尼龍梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　2、戒菸

　　長期吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

　　3、節制飲酒白酒

　　特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟“休息”兩日，即停止飲酒。

　　4、消除壓力

　　消除精神壓抑感精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對男性而言，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　5、減少對頭髮的傷害

　　燙髮吹風要慎重吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

　　6、勤洗頭

　　勤洗髮洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　7、用合適的洗髮水

　　不用脫脂性強或鹼性洗髮劑這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

　　8、補充營養

　　多食蔬菜防止便祕要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

　　9、少吹空調

　　空調要適宜空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

　　10、帽子正確佩戴

　　注意帽子、頭盔的通風頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　洗頭防止掉髮的正確步驟

　　Step1：首先用梳子把頭髮梳順，這樣可以去除頭髮上的塵埃汙垢以及頭皮屑，而且還可以達到給頭皮按摩的效果，很多女生總是抱怨自己在洗頭時掉很多頭髮，主要是少了先梳頭的步驟。

　　Step2：使用洗髮水前先以接近體溫的水溫沖洗頭髮，這樣可以沖洗掉70%的髒汙及油垢。不只沖洗頭髮，頭皮也要洗到。

　　Step3：大部分人都喜歡把洗髮水直接擦在頭髮上，在是錯誤的做法，會增加頭皮肌膚的負擔。應該先用雙手搓揉出泡沫，然後在塗在頭髮上。

　　Step4：如果當天有使用造型品，則先將起泡的洗髮水塗抹在發中至髮尾的部分清洗。這次洗髮不洗到頭皮，先清洗掉殘留的造型品。

　　Step5：然後再用溫水徹底的清洗乾淨，第一次的清潔以清洗殘留的造型品為主。

　　Step6：接著進行第2次洗髮，取適量的洗髮精並充分起泡，將泡沫塗擦於頭部，以指腹輕輕按摩頭皮。

　　Step7：使用溫水清洗2～3分鐘，確認清洗乾淨後，將兩手如圖輕輕擠壓多餘的水分。短髮的人則可將頭髮全部向後梳。

　　Step8：髮絲毛鱗片會呈現張開的狀態，這時如果用毛巾大力搓幹，會使頭髮受損，應該使用毛巾以夾住頭髮的方式，輕輕壓幹頭發。接著再用護髮素，護髮素只需要集中修護髮尾即可，如果在塗擦時發現頭髮打結，則輕輕用手指撥開。

　　Step9：剛剛洗完的髮絲毛鱗片會呈現張開的狀態，這時不要用毛巾大力搓幹，更不要馬上用吹風機吹乾，這樣會使頭髮受損，應該使用毛巾以夾住頭髮的方式，輕輕壓幹頭發即可。