女性生理週期的劃分怎麼算

　　女性的生理週期可以分為三個階段，受到荷爾蒙的影響，生理週期每個階段都會有不同的生理和情緒上的反應。現在就跟著小編一起來看一看女性生理週期的劃分，資料僅供參考。

　　女性生理週期的劃分

　　女性生理週期分3階段，分別為月經期、濾泡期後期、黃體期，營養師表示，生理期間由於子宮內膜重量與體內水分的緣故，原本就有1~2公斤的體重變化，由於荷爾蒙的影響，月經期、濾泡期後期體重容易變輕，黃體期時體重則易增加，若在月經期、濾泡期後期2階段減肥，而黃體期時忌口，就能輕鬆瘦身。

　　月經期 體重下降

　　以生理週期28天為例，月經期是指來潮的第1天~第7天，體內雌激素與黃體素都很低，子宮內膜開始剝落、出血，體重因此下降。

　　按照生理週期減肥，效果更明顯。

　　濾泡期後期 多活動

　　濾泡期後期是指來潮後第8天~第14天，此時體內雌激素大量分泌，而黃體素濃度低，不易水腫，因此體重會下降約1~2公斤，若在此時加以控制飲食、多運動，體重下降會更明顯。另外生理期間，運動不要太劇烈，可多做伸展活動。

　　以上就是經期減肥的內容，分階段進行不僅能讓我們知道在什麼階段具有什麼特徵應該做什麼，更可以幫助我們不傷身體地利用好經期達到減肥的目的，因此大家可以參考上面的階段減肥內容來趁著經期減肥，相信會讓你有意外的收穫的。

　　生理週期紅糖水什麼時候喝最好

　　專家認為，紅糖水什麼時候喝應當根據個體體質和情況差異區別對待：

　　1、每個經期必會痛經的人群

　　這類人群大多數是虛寒體質人群，在算著自己經期將至時，應當提前做好保健應對工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。

　　2、因某些原因導致的痛經偶發的人群

　　對於這類人群來說，因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

　　3、經期後期才開始痛經的人群

　　一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。

　　經期喝紅糖水能補氣補血，那麼紅糖水要怎麼喝才好呢?下面推薦6種紅糖的飲用方法，供大家參考。

　　從女人生理週期表現看身體疾病

　　1.經量過大年輕女性多見的是功能失調性子宮出血，簡稱“功血”，即無器質性病變的月經失調。功血有兩種，其中一種是青春期女孩性腺軸發育不完全，導致的無排卵或無週期排卵的功血，臨床出現無規律失血或經量過大的症狀，嚴重者引起貧血甚至出血性休克。另一種是有排卵功血。

　　2.經量過少或閉經目前最常見的原因是多囊卵巢綜合徵，除了閉經、不孕，還伴有肥胖、多毛、痤瘡等，有些患者合併糖尿病。生殖系統惡性腫瘤，如宮頸癌、子宮內膜癌 和卵巢癌，也可以表現為月經失調，特別需要警惕。近年來惡性腫瘤有年輕化趨勢，如果有月經異常，一定要做婦科檢查及癌症篩查。另外，藥物***如緊急避孕藥和 減肥藥***都有可能導致閉經。

　　3.週期過短黃體功能異常會引起月經週期短，常不足20天，經期長、淋漓不淨。

　　4.週期過長月經不調還要注意與妊娠有關的疾病。異位妊娠，又稱宮外孕，患者多有停經或月經週期延長的情況，但有些患者可以沒有明顯的停經史，僅表現為月經淋漓不淨或者陰道不規則出血，常誤認為是月經失調，結果延誤診斷。

　　5.月經週期不規則在兩次月經間有不規則的少量出血，可能是由雌激素水平不足引起的。此外，“月經不調”也可能是某些疾病的徵兆。“比如女性生殖系統的良惡性疾病，如陰道、宮頸、子宮等部位的炎症;子宮肌瘤特別是黏膜下肌瘤，會導致不規則出血和經血量多，無性生活的年輕患者很容易忽略;子宮內膜增生、息肉、炎症都可能導致月經不規律。

　　6.經血顏色異常這種人往往伴隨經量過多，平時要注意清火，可用菊花、竹葉等泡水喝。經血顏色過深的人，則是因為身體受了寒，寒氣在體內淤積導致。因此，女性在四季都要做好腹部的“保溫”工作，經期不要吃冷飲、碰涼水。