運動會宣傳黑板報圖片素材

　　運動健兒們，用他們那矯鍵的身軀，衝刺著一個又一個的高度。沒有嘗試，怎會知道自己是否為強者，超越自己，也許會創造一番新天地!為運動會的黑板報做好了準備了嗎?下面小編整理了一些關於資料，希望對你又所幫助!

　　
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　　相關內容拓展 愛上游泳的不可辨駁理由：

　　1、 游泳是一項可全民參與的運動：大人、孩子、運動達人或菜鳥，誰都能游泳。非常簡單!

　　2、 沒有比游泳更放鬆的運動了。在水裡，我們感覺自己和羽毛一樣輕，身心都能得到放鬆，不再緊繃，精神世界能夠到達禪的境界。

　　3、 全身所有肌肉都能得到鍛鍊：胳膊、腿、腹部、背部、臀部……沒有哪裡的肌肉得不到鍛鍊，是塑形的好方法。

　　4、 游泳是個人戰!多則5個來回，少則2分鐘……每次都有新目標。每戰勝一個目標都令人自豪!然後逐漸增加強度。

　　5、 游泳永遠不會讓人厭煩。累了，就找塊浮板、橡膠腳掌，或者變換游泳方式——蛙泳、自由泳或蝶泳。玩起來!

　　6、 游泳不受天氣影響。無論下雨、下雪或晴空萬里，都不能阻止你在室內泳池裡游上幾個來回。只是從游泳池出來的時候，你可能需要跑一下，就這麼多。

　　7、 游泳可以減肥：游泳是一種能夠加快心跳和燃燒卡路里的運動。這種完美的結合能夠幫助我們最大程度地減重，而且心跳加快也僅僅是一種假象。

　　8、 擅長游泳的人會變得性感。誰沒有對泳池邊那個穿著紅色泳衣的年輕人有過幻想?承認吧!

　　9、 游泳能鍛鍊人的協調性。游泳使你習慣肢體的同步運動，所以，你會越來越靈巧!

　　10、 游泳能夠幫助你建立自信。運動有助於自我肯定，在日常生活中，你會越來越自信!游泳能馬上讓你注意到這一點。

　　相關內容2

　　相關內容拓展 游泳後汗蒸：

　　游泳後可以汗蒸嗎?可以。

　　游泳後汗蒸對身體是有好處的。游泳本身可以減肥，而汗蒸亦然。游泳後汗蒸可讓瘦身效果加倍。而且，游泳池一般是連續使用的，不能保證絕對的衛生安全，所以游泳後面板的毛孔內容易粘附髒汙。汗蒸能加速體內血液迴圈，開啟毛孔，促進乳酸和體內代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙，防止細菌真菌隨著毛孔進入面板。所以，游泳後汗蒸不僅加倍促進減肥，還可美容呢。

　　游泳後汗蒸的好處

　　1、面板更白皙細膩

　　在汗蒸的過程中，電氣石釋放的遠紅外線能夠深入面板的底層，啟用面板細胞，促進面板細胞的新陳代謝，幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出，從而使面板更加白皙細膩。

　　2、全面清潔面板

　　游泳池一般是連續使用的，不能保證絕對的衛生安全，所以游泳後面板的毛孔內容易粘附髒汙。汗蒸能加速體內血液迴圈，開啟毛孔，促進乳酸和體內代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙，防止細菌真菌隨著毛孔進入面板。

　　3、加速脂肪燃燒

　　游泳本身可以減肥，而在這之後繼續汗蒸能夠更有效的幫助瘦身減肥。汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當於跑步1小時了。而且汗蒸不會肌肉酸脹，也沒有節食減肥的痛苦，是懶人減肥的最好方法。

　　4、促進排毒養顏

　　游泳後在汗蒸房裡面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短，所以，汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。

　　5、提高身體免疫力

　　汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能有效提高細胞的活躍度，這樣就能夠促進身體淋巴液的迴圈，對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度，游泳後汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。

　　6、舒緩緊張的精神

　　汗蒸是一項能夠有效降壓的休閒方式，在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整，能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適症狀。

　　7、緩解游泳後的肌肉痠痛

　　電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到面板底層，幫助有效疏通經絡，促進身體的血液迴圈。而游泳後人體會出現肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。

　　游泳後汗蒸多久為宜游泳後汗蒸效果更好，並不意味著可以隨便長時間亂蒸。游泳後汗蒸時間與汗蒸房的溫度，是什麼汗蒸及個人體質有關係。溼蒸的話，一般45°C時呆的時間不宜超過15分鐘，而如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。