學功夫要求的條件有哪些

　　武術就是軍事技術，也就是古代戰爭技術。所以兵器被稱為武器，軍事被稱為武事，軍備也被稱為武備。所以，武，本意就是拿起武器奔跑，去戰爭，去殺伐。所以武術即為殺伐之術。也為戰爭之術。很多人都想學功夫來健身或者防身，但是，你知道學功夫要求哪些條件嗎?

　　學功夫要求的條件

　　1、學功夫要求哪些條件

　　要想練好武術,首先要把武術當作一門學問來研究!對自己定下嚴格的高標準要求,刻苦、勤奮的去研究、學習、修煉。武術是一種文化,所以說武術不是單一的以打鬥來衡量,只要理解了這一點,那麼鍛鍊武術就有了一個正確的意識,練什麼,怎麼去練,慢慢的就會悟出道理來。

　　練武術一般是以某一拳種為基礎,由淺入深,順其自然,循序漸進,這樣你就會在實踐中悟出來武術是怎麼回事,怎麼去練,你就會一目瞭然,當然練武術入門是一個非常重要的東西,也就是說人們首先要學會武術的基礎動作,從初級到高階,從而走出形成自己的鍛鍊道路來。

　　練習武術要有刻苦、務實的精神,要勤奮努力、銳意進取、勇於探索敢於走前人沒有走過的路!所以說繼承法發揚優秀的拳種,必須是有正確的理論,科學的訓練方法,加上專業的指導和自己刻苦的努力,否則一切都是徒勞無功、水中撈月,或者說只能是練一些皮毛功夫而已。

　　2、學習武術的人較佳年齡

　　和舞蹈、體操等藝術是相似,武術對身體的平衡性、協調性、柔韌性的要求較高,所以需要從小開始練習,其實基本上所有的藝術學習都是要從小開始培養的,因為小孩子的學習能力、接受能力還有可塑性都是最高的。

　　四五歲的孩子開始武術是較佳年齡,因為身體各項能力都達到了較佳階段,這個時候孩子的學習能力是打到較佳的狀態,但是領悟和適應能力卻不是較佳的,所以要從簡單的武術動作開始教起,有了一定的基礎之後,再向高難度動作挑戰。

　　3、練武術的好處

　　練武術的好處有很多,它可以促進人體血液迴圈,能夠增強體質,培養一定的素養。在生活中還可以當做防身的本領,遇到敵人襲擊時能保護自己和他人。

　　所謂藝精人膽大,學會武術就不受侮辱,掃除膽小怕事,久之,養成仁義陽剛,堂正為人,鋤強扶弱,打抱不平,充滿自信樂觀的性格特徵。

　　學武術古人有云:“天人合一”,這就是要對練藝合道的真諦有所感知。學武術首先要懂得積累經驗,雖知武術的每個姿勢、動作,非是練幾遍就能學會的,必然經過不斷調整中的重複,由量變到質變的過程。

　　中國武術可謂是博大精深,它蘊含著巨大的學問,身體的各個關節、血液流動的微妙變化都蘊含著不同的奧妙。

　　學功夫的注意事項

　　運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習,可以進行柔韌練習,以及短時間的速度型練習,果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。

　　做力量型練習要謹慎。力量型的練習,最典型的是舉重,倒是當時很有力量,可惜骨關節會提前鈣化,你的孩子就別想長高了。

　　家長最好陪伴孩子上課。家長要跟蹤孩子的學習過程,注重師傅的練習方法,避免孩子受到意外傷。

　　武術的基本功練習

　　1、跑步:速跑,全力以赴跑步5分鐘。快速跑屬無氧運動,可提高肺活量,鍛鍊腳的快速移動,如果你剛開始不適應可先速跑3分鐘等適應了在隨之提升時間。

　　節奏跑,配合呼吸有節奏慢跑30分鐘,提高呼吸與身體的配合能力。

　　耐力跑,全程5公里,快慢相應,以鍛鍊身體的耐力,如一開始不適應也可先縮短距離先跑3公里。

　　2、俯臥撐:快速推撐50次,以提高上肢快速衝拳能力。

　　耐力推,堅持100次,提高手臂與肩部的力量。

　　3、腿部柔韌練習:按照先壓後踢的順序,以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜,然後配合各種踢法,每次至少1小時,以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿後必須踢腿,才能收到一定的效果。

　　4、快速空擊:以自身的習慣攻擊動作進行快速的擊打,包括手法與腳法。配合呼吸,連續進行5～10分鐘。此訓練屬無氧運動,能使人體在快速、緊張的運動狀態中保持良好的體能。

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