最新頸椎保健操教學視訊
General 更新 2024年05月02日
頸椎保健操有利於改善頸椎的血液迴圈，還能矯正不良的身體姿勢。長期伏案學習、工作者以及中老年人，不妨經常做做。下面小編和大家一起學習。
教程 頸椎保健操具體按摩方法
1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關節，以數毫米幅度移動。
2、力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜，按摩時間可自選抽空進行。
3、最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅持兩週以後對一般頸椎病患者即可出現神奇效果。
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