大學生軍訓時該如何防晒

　　馬上就到開學季了，對於剛上大學的妹子來說，能認識新的同學本就是一件既緊張又期待的事情，但伴隨著新生的軍訓也讓很多妹子苦惱不已，今天，小編為你帶來了大學生軍訓時防晒的方法。

　　大學生軍訓時防晒的方法

　　防晒霜不能停

　　相信大家都知道，不塗防晒霜就軍訓的妹子不是好妹子。長時間在戶外進行活動，肌膚接受紫外線的時間更長，高溫度下大量的體力活動，也會加速汗液的分泌，使防晒力度降低。所以，軍訓用的防晒霜與通勤所用的不同。老師建議使用SPF30以上，PA+++以上的防水防晒霜，避免因出汗而造成防晒霜脫落，並且，每隔2-3小時補塗一次。

　　根據膚質選防晒

　　不同膚質適合不同的防晒，油性肌膚選擇滲透力較強的水性防晒用品;乾性肌膚選擇霜狀的防晒用品比較合適;中性面板無嚴格規定;敏感性肌膚不建議使用保養品，建議使用物理方式防晒。乳液狀的防晒霜適合較多型別膚質的使用。

　　不要忽略小細節

　　塗防晒的時候要注意到一些小細節，鎖骨、耳朵、脖子、手等露在外面的面板也要做好防晒措施，晒得半黑半白可能比晒得全黑更心塞哦!防晒要隨身攜帶，休息時候也要認真補防晒。

　　晒後清潔要注意

　　軍訓後身心疲憊，先不要用冷水洗臉，會使肌膚變黑，等肌膚緩過來，面板沒有那麼灼熱發紅時，才用洗面奶洗臉，注意要把防晒霜徹徹底底清洗下來。

　　補水保溼防晒好幫手

　　白天的暴晒讓面板出汗過多，水分的補充不及時，會加速肌膚的水分流失。老師平日就很注重補水保溼，在軍訓更是要加倍提醒MM們要注意保溼啊!面板缺水老5歲，不想又黑又幹的話，多累也不能忘記為面板保溼!

　　軍訓時防晒的水果

　　1、櫻桃

　　車釐子又稱作櫻桃，鐵質和胡蘿蔔素豐富，有活血化瘀、促進面板微迴圈之效;同樣，車釐子中的維生素C能嫩白面板，抑制黑色素沉澱，讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。

　　2、檸檬

　　檸檬富含檸檬酸，並且含鹼性比較高，可以調節人體的體液平衡以及促進新陳代謝。還具有延緩衰老的作用呢。

　　有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂汙垢。

　　3、葡萄柚

　　葡萄柚含有豐富的維生素B，具有防止面板粗糙，促進肌膚新陳代謝的功效。它還富含維生素C，有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。葡萄柚裡含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調整腸胃效果，改善便祕，有助於消除小腹贅肉。

　　4、草莓

　　草莓是水果中含維生素C很豐富的一種水果，這主要是因為它豐富維生素C可以充分抑制黑色素的增加，可以有效的防止雀斑、黑斑的形成，同時還可以促進血液流動，讓自己的肌膚時刻保持一種白裡透紅的狀態。

　　5、番石榴

　　番石榴不僅富含水分，還含有蛋白質、穀氨酸、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等，維生素C的含量是最多的。

　　豐富的維生素C能保護細胞、增強白血球活性、有利鐵特吸收、加速傷口癒合、保持面板彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成。

　　6、橄欖

　　橄欖自古便是備受推崇的美容聖品，尤其是品質優良的初榨橄欖油，無論用來潤膚美髮還是防晒抗老，效果絕對都讓你驚喜。

　　7、桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。

　　8、番茄

　　番茄是很好的防晒食物，因為番茄含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據相關資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將面板晒傷的危險性下降40%.

　　9、藍莓

　　紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以有效防止晒傷。含有花青素的水果，這類水果首推藍莓。

　　10、蘋果

　　除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。蘋果中的蛋白質、膳食纖維、礦物質及各種保溼因子，都是能抑制黑色素的形成及沉澱，淡化面部晒斑、美白肌膚。

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